the platz

taí minha opinião ,bons treinos

mais um ogro-video do Jesse Animal ! supino fechado e testa são meus preferidos

eterno maromba -I----------I-

manda um tribullus pra dá um grau

esse piu tá de mata mesmo putz !

foi eu mesmo é o tempo de sobra ,comecei lembrar de algumas outras que tinha visto e comecei a por em pratica .

qualquer semelhança é mera coincidencia bem lá vai vamos começar com Branch madruga Markus Madruga Madruga Coleman e o melhor de todos Madruga Cutler kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

parabens ,tu deve ta todotodo né?

varia um pouco da lua mais atualmente curto costas principalmente terra esse é pra True Ogre

melhorou mesmo inclisive o visual mais limpo

vou imprimir e por na entrada da academia pra frangaiada ler

tambem não gostei muito não muito exercicio pra peito e costas 3 a 4 tá mais que bom ,epra que treinar bicps e trceps 2 x na semana musculos pequenos ? melhor rever seu treino colega dá uma pesquisada legal ai e posta pra galera avaliar ...belez

é mano tu tinha q parti pra um abc ,o negocio é trocar uma ideia com seu instrutor se ele não concordar melhor procurar outra academia

assombroso mesmo ,agora a tarde tá legal ainda bem

o meu é George Foreman ,é muito bom

o que dizer desse cara que conquistou todos nós com sua inteligencia e humildade ? parabens Andrezão !!!

boa contribuição brow ,valeu !

é bem interssante sim colega estimulos diferentes são bem vindos ainda mais num abc 2x eu mudo a cada dois treinos ,acostumo muito rápido

entrevista com o Andrezão ,show de bola !

aí Chacall desconta a farta do arco no ferro mano kkkkkkkkkk não esquece o relato do se NO hein ,vai fundo bons ganhos

esse cara surpreende a gente a cada post ,valeu André

eu não me atrevo a defender nem um nem outro ,veja a tal janela das oportunidades mesmo alguns dizem que é de 1 h ,outros 2 ,hoje ouvi dizer q são 4 ,tambem falaram de 24 e ate 48 horas ,eu prefiro fazer o padrão mesmo shake o mais rapido possível e 40 min depois uma refeição sólida ,mas se quiser arriscar

e a Integral sempre no meio ai eles vem e falam que aquantidade de proteinas é facilmente conseguida com alimentação ,mas se esquecem que não fazemos uso de meras 2000 kcal ,certos conceitos deviam ser revistos

então somos 2 nem vou falar qual estou assistindo agora senão vão zuar kkkkkkkkk,mas tá de boa gosto e c* cada um tem o seu

curti bastante heroes ,prison break ,Bones tambem é bem legal ,Lost que ficou devendo ...