madlinux

essa albumin não é boa. essa da body action. mas eu axo lícito alternativas. não podemos ficar bitolados só numa marca. há alternativas.

olha, vai depender da qualidade da sua whey. vitafor e solaris estão entre as melhores nacionais. importada é mais caro, mas tem mt coisa boa tb.

rsrs. boa.

não acredito é q ainda tem gente q duvida disso, em pleno século 20... cada uma...

calma. o resultado virá com o tempo. fica sossegado.

Será que dá pra ganhar uma massa com qualidade e quem sabe reduzir o %bf ? depende do conjunto da sua dieta.

não queria ficar assim nem em off, nem em não off. q coisa horrorosa. duvido q menos de 80% dos homens e 97% das mulheres não sintam um pouco de asco ao ver essas fotos. agora, pra exposição, que os parâmetros são igual pra gado, td bem. referencia pra mim é paulo zulu, vin diesel, will smith musculoso, e por aí vai. se é verdade ou não, não sei, mas o arnold é o q tá melhor de todos aí.

teve um ganhozinho sim. agora, na persistência q vai.

6 meses? vc tem que colocar seu primeiro ciclo depois de 6 anos. enquanto isso, deixa de preguiça e vá malhar.

segundo eu ouvi dizer, essa marca é mt boa. mas pouco conhecida. mas se ela já fornece 80mg de cafeína, não seria bom diminuir a dose adicional? pra uns 100 ou 150? t+

a princípio está boa.

disparado pular corda. o único problema é q (pelo menos eu axo) uma dos exercícios mais maçantes q existem, rsrs. agora, cuidado pra não forçar demais. senão seu joelho e tornozelo logo logo vão pro beleléu.

saturação é mito, e não presta pra nada. diminua as repetições ou o peso.

já conhecia estes dados, e concordo com td. seria bom este tópico fixado. agora, a creatina não está proibida no brasil. está proibida a livre venda e a aquisição sem receita médica. debaixo da supervisão de um profissional, ela é usada nos clubes de futebol, vôlei e outras atividades esportivas. em tese, essa restrição seria pra haver um uso mais controlado. o motivo não é birra da anvisa, mas o mau uso. 90% dos praticantes de musculação usam errado. o que é nítido pelos relatos de lambanças, como uso de 20 gramas, saturação (ignorância), e pré treino.

agora, com o tópico do draggo, seria bom fixar um dos dois.

a barra da eas é mt boa. só que é cara.

particularmente, eu prefiro mt mais maximizar naturalmente minha síntese de proteínas, e metabolizar meu corpo pra absorver mais nutrientes do q fazer um simples cálculo atual e me empanturrar de calorias. respondendo sua dúvida, funciona se vc ir ao pé da letra. e consumir mais do q gasta. mas a q preço? não é melhor procurar um endocrinologista experiente ou um nutricionista esportivo pra maximizar sua dieta, sem ficar se preocupando com x ou y?

bom, um muscle milk, por exemplo, sai por 213 na madrugao suplementos (1.125 g). o evopro, da msm empresa, saía a 237. peso e composição similares. o da optimum, sai a 169, pote de 900 g na vita nutrition, e estava a 148 na madrugao, antes de acabar. já usei o muscle milk, . ele tem um sabor forte, como qd vc coloca 8 colheres de nescau num copinho pequeno de leite. e dava uma aziazinha durante o sono. (é tomado antes de dormir). não sei se por conta dele, ou por combinação com alguma coisa. o suplemento fez algum efeito, mas não foi milagroso. eu penso q a caseína é apenas uma coluna do prédio, uma coluna importante, q entra na refeiçao antes de dormir. alternativas naturais seriam o queijo (com gordura) ou ovos inteiros ou então claras de ovo com algum tipo de gordura. se quiser, pode usar 2g de glutamina, o aminoácido q mais se assemelhará à caseína. ou então, pesquisar mais entre os fornecedores de net um pote de caseína mais em conta.

daniele, dá uma olhada nos tópicos fixos dessa sessão. vai ajudar mt. [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=3"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=3[/url]

é, o problema é a transformação do etanol em acetaldeído. isso, em tese, a longo prazo, pode aumentar os riscos cancerígenos. mas, porém, todavia, conduto, não obstante, entretanto... há alguns pontos q eu gostaria de dizer: *toda pessoa tem células cancerígenas no corpo. não existe isso de 'causa cancer'. acontece q elas só aparecem no exame em qtd e tamanho consideráveis. ou seja, o cancer se 'desenvolve' a partir de vários fatores. um dos principais é a deficiência no sistema imunológico. um dos principais combustíveis d células cancerígenas é o açucar, mas não só ele. o LEITE faz o organismo produzir muco no setor gastro intestinal . cancer se alimenta de muco. a CAFEÍNA, usada por vários aki nos ciclos de cutting, a longo prazo, tb favorece as células cancerígenas. *garrafas de ÁGUA no congelador e revestimentos de plástico no microondas, tb ajudam as células cancerígenas (liberação de dioxinas químicas do plástico). *a CARNE vermelha pode ajudar a desenvolver o câncer. isso porque a proteína da carne é difícil de digerir e requer mts enzimas digestivas. a carne não digerida putrefaz, acumulando toxinas. a dieta a base de carne coloca o organismo num ambiente ácido, perfeito pra proliferação das células cancerígenas. e se comer só frango ou peixe? ótimo, mas em GRANDES QUANTIDADES, o organismo sofre com o frango , o mesmo q com a carne vermelha. *o fator genético e ambiental (qualidade do ar) influencia mt mais na questão do cancer na maioria das pessoas do q seus hábitos alimentares. *ora, que coisa. essa notícia foi lançada pelo instituto em FEVEREIRO de 2009! e no início de julho, não só foram confiscados, devido a um recurso no ministério da saúde francês, as 70.000 brochuras q seriam enviadas aos médicos, como foi retirado do sítio do ministério da saúde o texto desta pesquisa? pressão da indústria do vinho? não sejamos tolos, a WCRF (World Cancro Research Fund), a maior referência mundial em estudos sobre o câncer junto com o hospital john hopkins ,detectou graves distorções na interpretação deste estudo de q a taça de vinho diária causa câncer e isso levou à retratação. *ou seja, ultimamente virou moda alguns 'pesquisadores' quererem, a exemplo de einstein, revolucionar as leis medicinais, com estudos bombásticos, mas na verdade, esse estudo não vale NADA q seja concreto. se irmos ao pé da letra, e começarmos a forçar relações onde não existe, até respirar vai causar o aumento do câncer. ps: se alguém tem dúvida a respeito de algumas informações ditas por mim, é só pesquisar em fontes seguras, especialmente em inglês. não vou voltar ao tópico pq a notícia é CONVERSA FIADA.

cuidado . uma porção de marcas nacionais têm propagado a caseína na sua composição, mas na verdade tem é nada. duas opções seguras: muscle milk e o produto da universal (esqueci o nome). esteja preparado pra pagar bem.

olha, td vai depender da qualidade do hipercalórico. mas eu axo q tem outras alternativas melhores pra crescer e definir ao mesmo tempo. em vez de comprar o hipercalórico, axo melhor vc gastar a grana numa consulta com um nutricionista esportivo, de preferência q trabalhe com profissionais (clube de futebol, por exemplo).

toma uma dextrose junto com whey, no pós treino. por enquanto, está bom.

aproveite esses 30 dias pra reduzir um pouco as calorias. qd voltar, vc aumenta as calorias e incrementa os ganhos.

ela é boa sim. universal é razoável, mas tem mt marketing e 'pegou'. prolab é boa. pode ir nessa optimum tranquilo. poste pra gente os resultados