tguntzel

Brother, vc teria de postar fotos pra avaliar melhor, mas já te adianto que, pra o bico do peito ficar em baixo desse jeito, vc tem de ter muita massa no peito. Provavelmente seu problema é esse, vc não ainda não tem massa o suficiente pra deixar o peitoral nesse formato desejado. Abraço

Realmente eles movimentam os membros superiores enquanto correm, mas o que eu não entendo é como ter mais força neles influenciaria esse tipo de movimento... Abraço

Sim, mas é que, mesmo com sintéticos, é óbvio que o cara teve de treinar esses músculos superiores para terem ficado assim. É ai que surge a minha dúvida. Todos sabem que a prática de um esporte nesse nível exige foco total em seus objetivos, então eu pergunto: pq desviar o foco dos treinos de atletismo para treinar algo (membros superiores) que não fará diferença no seu desempenho esportivo? Será, então, que membros superiores hipertrofiados dão alguma vantagem na corrida? É mais ou menos isso que eu queria saber Abraços

Sim, mas essa inibição é passageira ne. Se vc depois chega em casa e se alimenta bem, o corpo consegue sintetizar proteínas para que o músculo se recupere adequadamente, concorda? Abraço

Vai ver o cara queria ser atropelado pra pedir uma indenização depois...suahsuash

Sabe, uma coisa que eu nuca entendi muito bem é o motivo desses corredores treinarem pra ficar com a parte superior tão grande sendo que a corrida não exige isso. Seria apenas pra manter a proporção corporal?

Mas creatina nem é proteína...

flood sem querer..

Pra mim crescer com qualidade não é o mesmo que crescer e perder gordura ao mesmo tempo. Então, quando vc fala em ganhar MM sem alterar consideravelmente o bf acho q isso seria um clean bulk, concorda? Abraço

Beleza, o que o instrutor indicou pra substituir os suples não foi la uma dieta ideal, mas também ta muito mais longe de ser a enorme asneira que o user la fez parecer ser...

Ué, cara, teu instrutor não falou besteira nenhuma não. Tirando a creatina, a dieta substitui muito bem tudo isso ai que vc toma. Melhor vc pesquisar um pouco mais antes de sair zuando os outros... Abraço

Cara, teu bf ta muito alto, é melhor secar primeiro... Abraço

Brother, se vc é iniciante e não está crescendo muito provavelmente o problema está na dieta, o que deve estar acontecendo é que vc não está ingerindo um excedente calórico que seja suficiente pra fazer vc ganhar peso. Faça o seguinte, dê uma olhada nesse tópico abaixo e verifique se sua dieta está razoável e seria bom também postar ela no fórum de nutrição pro pessoa dar um avaliada... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta/ Abraço

Brother, na minha opinião, não vale a pena bulkar pesado com o teu bf. Se eu fosse vc, emagreceria primeiro e quando chegasse perto do 10% de bf começaria a bulkar. Sua outra opção é a de ganhar e MM e perder gordura ao mesmo tempo, porém não acho que esse seja o método mais efetivo, pois geralmente vc acaba perdendo pouca gordura e ganhando pouca MM em comparação com o que teria se focasse num só objetivo. Abraço

Não, faça os exercícios nos dois lados do corpo e com o mesmo peso. O que vai acontecer é que o lado mais fraco vai acabar tendo que crescer pra acompanhar as mesmas cargas do outro lado. Abarço

Mas, então, como seria esse efeito dos pés na harmonia entre coxas e panturrilhas?

Quando vc diz pés, quer dizer pernas né?

Talvez tenha algo a ver com forçar menos a coluna... eu acho q não, mas alguém sabe?

Acho q a primeira é a namorada mesmo, pq parece que uma tem olhos azuis e a outra castanhos...

Bom, sua dieta, então, deve ter aprox. 3000 kcal. Pelas fotos dá pra ver que se bf ta bem baixo, então acho que valeria a pena aumentar o consumo pra pelo menos umas 3300 kcal e ver se os resultados são melhores ne... Abraço

Só por curiosidade, quanto vc tem altura? Na segunda foto não parece que vc tem só 33 de braço. E acho q seu bf tá abaixo de 12, não ta não? É quanto a não conseguir ganhar peso, será que o problema não tá na dieta não?

O nome dessa prática é "Nyotaimori" Abraço

Acho que não, brother. Olha a coxa do cara. Em alguns momentos parace um balão enchendo e esvaziando..ausauhsuahs Abraço

Eu continuo bastante cético em relação a essas calculadoras de bf baseadas apenas em medidas. Pessoas com medidas idênticas podem ter bf bastante diferente por conta da estrutura óssea de cada um... Abraço

Pois é, brother, mas infelizmente acho que não tem como msm não. Vc pode ver que até msm entre os que competem e que, por isso, precisam se preocupar mais com a proporção vc não encontra alguém que tenha panturrilhas num tamanho sequer próximo dos braços. Acho que o único jeito deixar proporcional de verdade seria retardar propositalmente o desenvolvimento dos braços para que as panturrilhas pudessem acompanhar. Abraço