ElderZem

Boa noite Leandro. Bom, é o seguinte, queria saber quanto tempo de treino devo tomar suplementos, voltei a treinar a 2 meses, e ja tomando suplementos na segunda semana. No caso do ZMA, devo;posso tomar ? E a creatina ? Whey + malto + vitamínico eu sei que sao de boa e posso tomar.

Galera, A parte de baixo do lado esquerda do meu peitoral esta menor que a da direita. Isso me incomoda.... Como igualar os dois ? Fazer mais peso de um lado, ou ir na academia no dia de malhar peitoral e malhar so um lado.. ?

ele esta gordo

Obrigado.

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Va com calma nos aerobicos, sem pressa, Processo de emagrecimento (perda de gordura) é lento, e deve continuar. Se você exagerar acabara queimando massa magra, entao faça uma dieta. Corte as gordura, açucares, pouco carboidratos. Faça primeiro exercicios Anaerobicos depois Aerobicos. 30 min de aerobicos ja e suficiente.

Tipo, no dia que for malhar tal musculo, malho so um lado, ou coloco mais peso em um lado ?

Galera, meu peitoral esquerdo é menor que o direito. Minha panturilha esquerda tbm. Ja os braços sao msma medida? Porque? E como corrigilos ?

Tenho a estrutura mais larga dos outros amigos, é que eu perdi mt peso mesmo, Perdi 10 kilos em um vez, e nao sabia de muita coisa, entao eu fiz mt aerobica acabei queimando massa... Ai fudeu cmg, mais vo ganhar massa denovo Mais ainda tenho gordura a queimar, Vou fazer 20 minutos de bicicleta toda vez no final do treino, oque acha ?

Acho que nao, so olhar a data de validade. Você tomou a creatina almentou a barriga ? algo do tipo, so quero confiar boatos que falam disso.

Galera estou tomando: Pré-Treino: 4 Capsulas de BCAA NO² Pós-Treino: Proteina Concentrada + Creatina. Quando for Dormir: Proteina Concentrada. Queria comprar um MaltoDextrina ou uma Dextrose, ou Albumina qual me indicam? Obs: so Mesomorfo/Endomorfo.

Galera, Quero Ajuda. Idade: 17 Altura: 1,76 Peso: 73 Treino ja faz 2 meses. Meu objetivo era Definir as pernas, diminuir as panturrilhas e definilas tbm, e queimar gorduras nas pernas... Almentar meus braços e Definir o abdomen. - Treino atual: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Costas Peito Ombro Costas Peito Ombro Biceps Triceps Anti-braço Biceps Triceps Anti-braço Perna Abdomen Perna Abdomem Perna Abdomem. Pernas 3 x 15 Outros: 3 x 10 Estou treinando certo ? Obs: quero queimar gorduras indesejaveis, por isso quando eu começo o treino aqueço com 10 minutos de aerobica, No final do treino mais 20 ou 30 minutos, procuro fazer bicicleta ou transport para queimar mais nas pernas. Estou tomando Fisio Whey Concentrado + Total BCAA NO² Queria fazer se é verdade se creatina da barriga mesmo ? E como tomar meus suplementos. e como me alimentar. Obrigado, Agraçadeço desde Ja.