rodrigofontanelli
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Posts postados por rodrigofontanelli
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legal o vídeo, treina certinho e tudo mais, só achei desnecessário aumentar a carga na terceira série ali, na minha opinião prejudicou um pouco a execução..academia nice
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uma pena que você tenha usado o produto tão cedo, vc tinha potencial pra crescer...e aposto q se tivesse passado 1 ano treinado sério, se alimentado direito, e etc vc teria acumulado massa muscular e conhecimento para otimizar um ciclo desses..é uma pena msm..só espero q não te dê nenhum problema..
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não existe testo falsa, existe a falsificação que dizem ser testo kk
foi grande o preju?
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tira o leite, faz esse mingau em água quente msmo (no pain no gain kk)
tem bastante carbo aí, mas não sei como está sua dieta então nem vou comentar sobre os números...se estiver ok dentro da sua dieta e esse volume de comida não te dá desconforto nem pesa durante o treino pode tomar kk mas eu peidaria bastante com esses alimentos kk
nunca consegui usar aveia no pré-treino, negócio pesa no estômago..mas cada um é cada um né kk
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putz...você sabe seu percentual de gordura? posta os alimentos que vc usa, senão não tem como t ajudar...
vc fica um tempinho bom durante a tarde sem se alimentar..não tm intervalo na sua escola?
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Eu to mal no olhometro, na primeira foto qdo disseram 15% eu diria bem menos...
mas d fato vc precisa dar uma preenchida na carcaça..
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falta de aquecimento, lógico..repara q todo mundo q já tm um shape bom pra cima aquece bem antes d partir pro treino propriamente dito..
logicamente, diminua seus pesos, busque fazer o movimento certo, redondinho, essa é a melhor maneira de começar bem..
não queira pegar + pra tentar provar algo pra algm..e se a dor persistir, vá num médico, lógico.
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Cara, todo e qualquer exercício que você não consegue progredir com carga não gera hipertrofia, esse fundamento é básico.
Hoje em dia vemos em muitas revistas artigos do tipo "Fique com o corpo totalmente definido em 3 meses" e na foto tem um cara com um peitoral legal e etc.
Os menos informados fazem as rotinas propostas pela revista tendo apenas decepção.
Resumindo, se você não progredir a carga, não terá MUITA hipertrofia (até pode ter, mas são ganhos mínimos).
Dica: Não troque o supino por flexões, deixe as mesmas para fazer no final do ano, quando a academia estiver fechada
Bons treinos!
+ 1
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colágeno não funciona, ele será catabolizado e será servido como aminoácidos, não como colágeno kk
e pela foto ai, nossa nem diria q tu tem alguma flacidez, vc precisa ganhar massa muscular, ai sim vai ficar com um corpo bacana..
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peitoral do phil sempre foi problemático, mas acredito q a barriguinha saliente do kay seja + problemático
- FelipeViana reagiu a isso
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animal, vascularização foda
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vish há diversas possibilidades, desde desequilíbrios eletrolíticos até desidratação severa, nego nem imagina q o diurético age no cerébro, q é constítuido d 70% d água..
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bom, eu não sei vcs...mas a tal barriga de grávida me tira o encanto de qualquer shape...
não curto o kay greene pq ele tm aquela barriguinha saliente, delatando q ele abusou e muito de determinadas drogas e bla bla
mas fazer o quê né kk
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bela evolução sim, continue em frente...
mas tm q começar a treinar pernas...superior tá excelente, mas suas pernas tão fracas..
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foda..aquele levantamento q o atleta suspende a barra por cima da cabeça e um pouco atrás do plano dos braços (caso do segundo vídeo) é um dos q mais dá agonia de ver...parece q vai dar merda o tempo todo..
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pode injetar qta testosterona quiser, nunca serão páreos para os brasileiros kk
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todos esbanjando saúde pelas idades xD
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esse pepey não merecia nem estar na final..fraco d +
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nas primeiras fotos a coxa dela está beem superior ao das outras moças..
virei fã hehe
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pois é..kk
2 anos nem aqui nem na china kkk
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globo avacalhou msm na luta do cigano kk
Diário De Um Estudante De Nutrição, Com Fotos - Rodrigo.rst
em Diário de Treino
Postado
sensacional mano, continue assim!