vtlobo

fasso normal sem girar os ombros sim fico com a postura certa durante o exercicio..a respiraçao e assim, quando eu encolho os ombros eu solto o ar, e quando desco o ombro eu puxo o ar..

nao e no trapezio nao, e tipo uns 15cm abaixo do trapezio..nao e uma dor forte, mais imcomoda um pouco.

fala ae gelera, e normal sentir dor nas costas durante encolhimento com halteres?

Rio de janeiro

muito foda! certamento usou GH+insulina+diuréticos.. ruim que nao tem como manter o shape assim..

nada que um lasix nao resolva.

shape muito loco!! pow isso sim e fitness. acho que uns 7-8 anos chega num shape assim..mas tem que ciclar bastante. pow ele só deve tomar diurético na época da apresentaçao..ate pq não tem pq, se entupir de diurético não estando em fase de competir.

lol meu abd tbm tem isso em cima eu vejo 4 gomos chega no umbigo tem mo acumulo de gordura e tlaz.. sera que tamox resolve isso? quantos mg/dia por quanto tempo?

nuss a barriga dele mudou muito Oo , sera GH+insulina?

pow faz o que o derdrake falou msm.. compra barra maciça com rosca.. eu comprei a barra maciça mas sem rosca e e foda! nao da pra fazer pull over,triceps françes etc.. pq o granpo nao aguenta muito peso quando a barra ta virada.

24-32 9 meses treinando em casa,mas nem sabia nd treinava tudo errado e tlaz.. treinando certo uns 6 meses.

nossa mudanças excelentes..posta ai a dieta que você fez, e se tiver ciclado oq você usou.

tenso, tenho 16 anos e tenho 1,64 de altura e estrutura ossea pouco desenvolvida tbm..se eu chegar em 1,68 ja estar otimo^^

shape muito foda pra andar sem camisa e talz. pq com camisa aparenta ser magro.

nem faço aeróbico..

Reprovado..1° ano ensino médio, foda! :X

pintei mais cedo algumas anilhas com o esmalte sintético,já estar secando.. tomara que fique bom.

hm.. mas 1 spray desse da pra pintar +ou- qnts anilhas?

aham dourada msm, sao essas anilhas normais de academia pintada..pow vou passa esmalte sintetico que tem um monte aki e vou testa essa parada do verniz que tbm tenho aki. elas tao so com umas falhas na pintura, dai queria melhorar elas..vou pintar elas agora, e amanha vou passa o verniz que o 3X3L3NC14 falou.

tava querendo colocar um dourado e tlaz ou preta msm..

iae galera, to querendo pintar minhas anilhas e tlaz, pesquisei na net e só achei pintura eletrostática mas ai fica complicado de se fazer em casa.. alguém sabe alguma tinta que a pintura tbm fique boa?

kkk shape muito ridiculo daquele cara do GH. e aquela parte do casal que ciclam, sonho de todo maromba e ter uma mina que tbm cicla..hahaha

kkk to rindo d+, a reportagem hj ta grande pakas, essa semana agora vai ser foda de nego enchendo o saco pq eu tomo suplementos..foda!

vou ver..mas sei que e a msm palhaçada de sempre!

cara, coloca a quantidade de kcals,carb,prot e gordura de cada alimento e o total. se nao fica dificio alguem avaliar.