RRRrrrr!

Alguém já precisou fazer alguma adaptação na barra para transforma-la em uma barra grossa? Faço esta pergunta, pois na minha academia não tem barra grossa de 3" para treino de pegada e antebraço. Queria fazer alguma adaptação comprando uma borracha grossa e utilizar quando for fazer os exercícios. Alguém já fez algo parecido? ou passou por este problema? como resolveu? qual solução? encontrei esse tal de FAT GRIPZ - (http://www.fatgripz.com.br) Acho que resolve!

sim Gustavo, o objetivo seria a saturação.

Gustavo, será mais de 5g de creatina apenas na primeira semana.

Obrigado pelo Feedback pessoal. em breve vou postar minha série para ser avaliada por vocês e minhas medidas.

Galera, Estou retomando minhas atividades na academia depois de um tempo parado. Minha dieta para ganho de massa muscular eu postei aqui (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/102160-dieta-massa-muscular-avaliem/). Tenho quase todos os suplementos em mãos, exceto: Maltodextrina, Dextrose e Glutamina Tenho 65kg e 1,72m. Minha ideia é postar os ganhos com a (dieta + suplementação + série de treino) aqui no fórum. Suplementos que irei usar: - Creatina Hardcore Reload (IntegralMedica) – 375g - 100% Whey Protein (Optimum) – 454g - BCAA 4500 (AST Sports Science) – 500 cápisulas - N.O Shotgun MHF-1 - 588g - Maltodextrina - Dextrose - Glutamina Planejamento: Primeira semana: - 5g de creatina x2 ao dia (segunda a domingo) (apenas para criar a reserva de creatina no organismo) Segunda semana em diante (dias de treino) - N.O Shotgun + 5g de BCAA (30 minutos antes do treino) - 30g de whey protein + 20g de maltodextrina + 20g de dextrose + 10g de glutamina + 5g BCAA + 5g creatina (depois do treino)

Pode explicar pq ta forçando d+?!

Meus caros, Me desculpem se já foi aberto algum post sobre ambos. No entanto, gostaria de consultá-los para saber qual desses NOs vale mais a pena comprar. Eu utilizei o Blade N.O. Explode normal (sem ser o Darkness), e agora estou decidindo se compro o Shotgun MHF-1 ou se pego o novo Blade Darkness. Alguém tem experiência com ambos, ou com algum deles? Obrigado!!!

A vida é curta! Aproveite o intervalo entre o nascimento e a morte! E não se arrependa dos seus atos (conscientes)! O texto retrata um pouco do que acontece nas baladas em qualquer cidade. No entanto, tenho que discordar o % (percentual) de aproveitamento. Gosto de sair e as coisas não são tão assim como relatadas.

Obrigado pela orientação. Com certeza vou treinar alguns desses exercícios que você listou.

Cara, na sua situação eu conversaria com uma dermatologista. Pois ela que receita a finasterida para você e poderá avaliar as substâncias dessa substância (P6). EU faria isso no seu lugar.

Participo de competições profissionalmente com bicicletas (prefiro não citar qual modalidade). Por isso tenho a necessidade de treinar pegada. Há pouco tempo um amigo meu deu uma dica de treinar sem luvas. E realmente senti muita diferença. Tenho que fazer muito mais força para segura com firmeza o guidão, se não com a trepidação minhas mãos não conseguem segurar por tanto tempo. Por praticar essa modalidade com bike desenvolvi bem meus antebraços. Dei uma lida no capítulo 13 do e-book (dinossaur training). Tem muito exercício ali que já me atentava a fazer durante meus treinos na academia. No entanto, vou forcar mais ainda na força da pegada. Também acredito que para um bom resultado não basta apenas ter força, você tem que trabalhar a mente, e com as mãos diretamente no ferro consigo me desenvolver melhor. Tem um ótimo "ditado" que já ouvi falar: "como você vai levantar um peso se não consegue segurá-lo"

Excelentes vídeos demonstrativos! Deram ótimas ideias para treinar.

Obrigado Fanta!

Caros, Dei uma procurada no fórum sobre como fortalecer as mãos, ou melhor, como ter uma pegada mais forte, porém nada encontrei. Acredito que não estou muito bom na ferramenta de pesquisa do fórum. Sendo assim, peço desculpas pela criação deste tópico. Tenho a preocupação constante de fortalecer meu antebraço, mantendo-o proporcional ao meu bíceps, pois para mim, nada adianta ter um bíceps de 40cm e um antebraço de 20cm. Outro ponto, é que pratico um esporte que exige muito da força das mãos (pegada). Andei pesquisando a respeito de como treinar a “Força Isométrica de Preensão Manual”, como é conhecida cientificamente, e verifiquei que existem artigos que falam que a utilização de “Straps” atrapalham no desenvolvimento dessa força. Venho treinando na academia, sem a utilização de luvas, straps ou coisas do gênero, apenas com o foco em ter uma boa pegada. E sinto que tenho melhorado minha força de pegada. Para complementar meu desenvolvimento de pegada, utilizo um aparelho, conhecido com Powerball, que trabalha muito bem a força de pegada das mãos e antebraços. Alguém aqui treina o aumento de força de pegada na academia? Se sim, por favor, relatem como atentam seus treinamentos para o desenvolvimento desta força.

Também uso finasterida há aproximadamente 2 anos. Recomendo para quem quer segurar a cabeleira por mais tempo. Outro produto bom, porém ainda em fase de testes nos EUA, é a Dutasterida. Essa substância é bem melhor que a finasterida, porém o preço é mais salgado. Há pouco tempo encaminhei um e-mail para a IntegralMedica a respeito do Blade N.O Explode, pois o estágio 3 do suplemento aumenta a produção de DHT no organismo. Acho legal compartilhar com vocês, pois minha dúvida pode ser de algum outro membro do fórum: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Minha pergunta: Gostaria de saber se o Blade N.O Explode aumenta ou estimula a produção do DHT (Dihidrotestosterona). Você poderia verificar junto a equipe de nutricionista da Integralmedia? Minha dúvida é devido a queda de cabelo que esta substancia traz para o homem, pois o DHT é a principal substancia responsável pela calvíce. IntegralMédica: Informamos que como é sabido, a fase 3 do BLADE, contem ingredientes conhecidos como Fatores Anabólicos Nutricionais, que ao ser consumido induz a produção endógena dos hormônios anabólicos, no caso o GH/IGF-1 e a Testosterona, conforme comprovados através de vários estudos científicos. Respondendo a duvida do consumidor, a DHT ou mesmo a Dihidrotestosterona, é o metabólico biologicamente ativo da testosterona. Ou seja é esta substância que teria a ação anabólico propriamente dita, sendo indispensável a sua presença.Tendo o aumento no nível de testosterona aumenta também a DHT. Vale lembrar que a queda de cabelo é acelerada com um aumento drástico dos níveis de testosterona no sangue, coisa que não ocorre com o suplemento em questão. Lembrando também que a queda de cabelo é inevitável em indivíduos que tenham predisposição para tal. Apenas para complementar, acredito que outros suplementos também ajam da mesma forma que o estágio 3 do Blade N.O Explode, desta forma basta conformar com a responsável pelo produtos, através do SAC, e conversar com o médico que acompanha seu tratamento contra a calvice.