muchécks

boto fé não é pq tava só querendo mudar o shape mas ta dificil..... acho que daki mais 6 semanas devo estar melhor vamos ver né..... e nem consegui arumar as paradas to só na cafeina mesmo... uma coisa é to perdendo muinto volume.... aaaa evou deixar esse video ae até o fim de semana valew.... uma pergunta que ciclo que vc recomendaria?

e ae galera pra quem acompanha vou atualizar ki meu topic!!! estou numa dieta e fazendo um cutting sem AES, e acho que to tendo uma evolução muinto lenta e to perdendo volume muinto rapido.... atualmente to na 6 semana e estou com 89,500 KG e começei com 95 KG, as medidas abaixaram um pouco mas eu vou seguir em frente até conseguir uma definição abdominal bem visivel (os gomos) .... acho que vou ciclar só ano que vem pra tentar ganhar uma massa magra e com maximo de qualidade sem ficar muinto inchado por que este ciclo de dura que fiz foi muinto sujo.... e ta dificil de perder essa graxa..... fica ae um video por que não tirei fotus e nem fiz mais posts e por causa disso tentei colocar umas tarjas pq vai saber né onde minha cara vai parar c o pessoal ki ver eu fazendo poses em frente de uma camera..... mas nu ligo pra isso depois vem me perguntarem que c ta tomando ou se é doente por academia só pq frequento 6 vezes por semana.. mas deixa queto. segue o video ae!!!! valew ocorreu problema mas amanha eu colocarei o video!!! é pq a net ki del pt...e tbm o cara que edito o video é burro nu sabe colocar a tarja ae vou mostra tudo mesmo aguardem.....

po ney essa parada de machucar a lombar é sero. fiz um ciclo-bulk e ganhei 10kg e estava com 97KG - até ae tudo bem... mas com passar dos dias parece que não tava aguentando as cargas. resultado dei um jeito na lombar... mas atualmente to fazendo um cutting e em 5 semanas ja foi 4,5 KG embora, e com isso ja sinto uma grande melhora na regial lombar..... nu sei se era por que estava muinto acima do peso mas machuquei a coluna que eu nu dava conta de nem fazer abdominais.... resumindo - acompanhano ki em off mas sempre quando puder vou te pertubar um pouco com minhas frustrações kkkkk. melhoras ae pra tu mano e to na espectativa das fotus, e tenha um otimo champs!!! ABRASS

no man valew to fazeno os corre ae essa semana dessas bagaças....

valew velho vo ver esses remedios ..... vou ve se compro algum deses ae valew abrass a todos!!!

valew man mas deu uma merda minha mãe jogo o clembuterol fora ela viu o tubo do cavalo e me falo bosta kkkkk..... certo vo ve se arrumo. valew man só que eessa marax nu é muinto forte não? no galera nu sei c ta dando certo mas ja estou finalizando a semana e fui pesar hoje e acho que perdi muinto pouco estou com 92 KG mas deu uma diferensinha nas curvas parece que ta começando..... nu sei c ta indo mas achei que perdi muinto pouco ja estou me adaptando a dieta e achu que vo mudar o treino vai ser 2 on 1off mas sempre no off vai rolar AEJ ou aerobico mesmo pela atarde..... e vo correr atraz da eferina pra combinar ou tentar arrumar com um amigo meu o clembuterol pq ta ossso a parada, mas pra frente postarei fotus valew...

pois é cara eu to procurando por franol mas nu tem parece que pararam de fabricar.... rolo um imprevisto minha mãe jogo fora o clembuterol ela viu a embalagem de cavalo e fiko me falando merda kkkk..... vo ve c consigo com uns brother aki....

po ney venho acompanhando seus relatos em off ja algum tempo... peço desculpas se estiver atrapalhando, mas tenho uma duvida ou seja uma pergunta que pra vc pode ser besta ou nem compensa responder... é sobre aerobiico em jejun. a pergunta é a seguinte. no AEJ, deve-se fazer somente caminhando? nada de corrida nada de estravagança pra realmente ultilizar a gordura? venho fazendo essa pratica ja tem uma semana e sou um pouco avançado quando chego nos 40 min de caminhada ae sim começo os sinais de hipoglicemia, e logo ja paro por ali mesmo... mas sempre quando eu faço da vontade de correr sinto meu pique bem forte, e tenho uma vontade loca de sair correndo... a minha duvida é essa (só caminhada) ou pode dar uma corrida? fico grato se der uma atenção sei que para muintos a pergunta é um tanto retorica mas quero acabar com essa duvida de vez valew.

ue zecka pior que eu to tendo aki un cafeinex comp. 420mg....saka ae acho que vo comprar uma l-carnitine pra ajudar...

galera a semana passando e estou me adaptando a dieta.... ja deu uma diferençinha mas falta muinto pra chegar onde eu quero.... vou fazer um mini ciclo de clembuterol 15 dias só... tenho 60ml gel guardado e vo começar manha mandando 1 ml por 5 dias e depois aumentar 2ml por mais 7 dias e 3 ml por mais 3 dias ae paro fico 15 dias off sem clen... vloto 5 dias 1ml, 6 dias 2ml, 4 dias 3ml... e vamo ver o que vai dar pretendo perder 1 kg por semana só que tem que ser de gordura que é o mais dificil....

pois é man vc vai ter que pesquizar mesmo pois se vc quer crescer dividido tem que ser prescizo na dieta e no ciclo eu assim pra te indicar uma droga que nu retenhe muinto vc vc tomaria oxandrolona stanozol ska mas ae tem que ter uma testo no meio ae é aonde reten mas tem que fazer certo o ciclo que depois fika facil de dar uma definida sako...... eu sou nenem no furum... eu nu sabia nem montar dieta mas agora até que ta montada mas uma pessoa do furum me falou que a dieta é o mais importante e eu tive uns resultados incriveis ganhei o que eu queria ganhar consegui manter e agora to fazendo o mais dificil que é definir sem perder massa magra e eu vou te contar é dificil d++++ nu tem uma refeição que eu queros air da dieta meu carb ta muinto baixo as ainda to ingerindo em torno de 250g de carb por dia mas quero reduzir pra no maximo 150g carb..... aki o link do topico pra vc montar uma dieta valew. montando a dieta passo a passo

muinto bom esse arquivo PDF sobre aolicação nas pernas.... pra vc que ta com bf baixo ess ciclo ae ta muinto bom se fizer ele certinho e com dieta e suplementação vc vai fikar gigante... abrass minha pança ta parecendo baiacu da SKOL kkkkk mas vo te dar ideia velho vc pode crescer uns 10 kilos ae que nu vai perder sua definição mas tem que treinar pesado.... o bicho pega depois dos 90 kg ae vc vai ter que secar mas com qualidade pra ver o que reallmente foi ganho sako....

no velho nu mudo quase nada a diferença é que eu fikei mais barrigudo kkkk.... ae nem vo posta fotu não..... vo posta os resultados daki um mês.... nooooooo galera começei hoje a dieta e parada ta tensa.., o treino foi dificil por causa do baixo carb... aerobico tbm mas é primeira semana eu vou me adptar.....

teria mais só pq é muinto mais dificil quase impossivel demorado d++++...... eu vo tentar secar mas sem perder muinto as medidas saka valew mano agora cutting só com dieta e depois ciclo pra dar akele pump....

primeiro vc cresce e cresce a mais do que o objetivo saka com ciclo e tudo...... depis vc define gradativamente nu é coisa de 1 mês mas demora ou seja o dificil é manter -se grande e definido... é muinto esforço!!! no vei as pernas deu PT eu machuquei tem umas tres semanas torci e até hoje meu pé ainda ta rocho só que sarando a e com essa torção eu dei um jeito na coluna ... foda sem agachamento ta tenso!!! ae to fazeno um trabalho de fortalecimento da lombar mas eu to na pilha pra voltar a treinar as pernas quero ficar com elas bem destacadas valew....

fim da TPC e o obejetivo completado.... agora na semana que vem ja começo um cutting nervoso e espero baixar o bf por mais ou menos 4 meses com esse ciclo cutting que 1° vou começar só com dieta e suplementação após esse periodo vou fazer um ciclo e continuar com a dieta e suple... ciclo ainda estou pesquizando e analizando as drogras medidas atuais dia 08/07/2011 medidas frio peso inicial: 87 KG -- 27/05/2011 95 kg----------TPC----- 94,300 peso medidas atuais altura: 1,78 BF: 17 % eu acho só de olhar medidas inicial ---- medidas 27/05/2011 --------medidas atuais 08/07/2011 peso 94,300 ombros: 126 cm ----------131 cm -------------------- 131 cm peito: 105 cm ---------- 109 cm -------------------- 110 cm braço D: 37,5 cm --------- 40,5 cm ----------------- 40,5 cm braço E: 37,5 cm --------- 40,5 cm ----------------- 40,5 cm cintura: 88 cm ----------- 92 cm ------------------- 93 cm barriga: 91 cm --------- 94,5 cm ------------------- 95 cm coxa D: 62 cm ----------- 65 cm -------------------- 63,5 cm coxa E: 62,5 cm --------- 65,5 cm ------------------ 63,5 cm pantu D: 38 cm ----------- 39 cm ------------------- 38 cm pantu E: 39,5 cm ----------- 40 cm ----------------- 39 cm e isoo ae galera e eu queria que vcs opinasem em uma dieta que montei por meu cuting avaliem por favor dieta a base de 94 kg TBM 2126 kcal ja reduzido 500 kcal endomorfo DIETA – DIAS ON OBJETIVO: baixar gordura corporal para reduzir bf para uns 9% e aumentar a massa muscular magra.Refeição 1 150 ml de leite integral = 6,3g carb. 4.65 gord 4.5 g prot = 89 kcal 2 fatias de pão integral = 48g carb. 0,9 gord. 5,2g prot = 120 kcal 1 fatia de peito de peru = 0,5g carb. 0,5 g gorg 10,5g prot. 49 kcal 1 fatia de queijo ou requeijão= 1,5 g carb.. 7,5 g gord. 15g prot 133,5 kcal 1 comprimido de cafeína 420 mg Total = 56,3g carb. 13.55 gord. 35,2g prot. 391,5 kcal Refeição 2 6 claras de ovos = 0.1 carb. 0 gord 19,6 Prot 75 kcal 1 banana 27g carb. 1 g gord. 1g prot. 72 kcal Total= 27.1 carb 1g gord 20.6 prot 147 kcal Refeição 3 200gr-Peito de Frango 0g carb. 6 gord 58g prot 232 kcal 2 colheres de arroz 50g carb. 2,3g gord. 4,64 prot. 244 kcal Salada avontade Total = 50g carb. 8,3g gord. 62.64 prot. 476 kcal Refeição 4 – pré treino 6 claras de ovos = 0.1 carb. 0 gord 19,6 Prot 75 kcal Meia batata doce 85g carb. 2g gord. 4g prot. 336 kcal Total= 85g carb. 2g gord. 23.6g prot. 411 kcal Pós treino 60 g dextrose = 53g carb . 0 gord. 0 prot. 160 kcal 60 g Whey prot= 13.2g carb. 0.9g gord. 42g prot. 230 kcal 4 comp. BCAA Total = 66.2g carb. 0,9 g gord. 42g prot. 390 kcal. 45 min depois a 1 hora pós treino Refeição 5 1 colheres de arroz 25g carb. 1.15g gord. 2,32g prot. 122 kcal 1 omelete com 8 claras de ovos = 0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal Total = 25g carb. 1.15g gord. 28.52g prot 226kcal Refeição 6 8 claras de ovos (omelete) =0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal Couve flor ou brócolis do tamanho de uma mão fechado Refeição 7 8 claras de ovos (omelete) = 0 carb. 0 gord. 26,2 prot. 104 kcal total= 2394 kcal 27 gord.282,5 g Carb. 238.16 prot DIAS OFF AINDA TO ELABORANDO... treino ABCD 2 on 1 off aerobico em jejun 2x por semnana aerobico pós treino 30 min 3x por semana eu sei que aki nu é ludar certo de postar dietas mas to só aproveitando pra complementar o topico que esta no fim... ajudem por favor vou iniciar semana que vem... obrigado a todos que acompanharam meu topico e obrigado ao forum hipertrofia !!! a e continuarei postando rsrs.....

botó fé vamo ver o resultado!!!

valew velho posteriormente vou abrir mas agora ainda ta muinto prématuro... colega meu compro esssa dura da lander mas achei muinto liquida é asim mesmo?

claro que vou relatar mas tem que ser todos os dias?

pois é galera só sei que dura foi um otimo ganho que eu tive.... vou começar a minha dieta pré cutting semana que vem e voutar a fazer aerobicos em jejun.... pega firme até chegar no maximo de definição do meu abdomen.... vcs acham que eu abro um diario de treino?

tem isso tbm... tem que comprar de fonte segura pq falcificação ta em alta...

boto fé velho acho que vai ser enatato mesmo... valew pwla dica... ainda to estruturando o ciclo. e bom saber mais um pouco de outros usuarios. abrass...

pois é vei vei acho que essa duratestoland nu tem a mesma eficasia... achu que deveria ter um topico aki no forum a respeito de diddo sobre a diferença entre elas.... se ja tem um topico aberto eu ainda nu vi mas fika ae a duvida..... tava querendo fazer um ciclo de cutting com essas drogas mas ainda estou analisando tudo antes por que esse ciclo que eu fiz os ganhos foram otimos mas fiko akele roliço né agora mas vou fazer um trabalho certinho dessa vez com tudo a risca. a minha tpc ta acabando e ainda to com 94 KG tentando manter.... olhem a estrutura do ciclo 1-8 durateston 250mg por semana 1-8 satnozolol 1 ml DSDN 7-11 oxabdrolona 60mg por dia TPC sermes mesmo 15 tamox 40mg e indux 100mg e outros 15 a metade da dose tamox 20mg e indux 50mg... suplementos principais whey da opitimun glutamina dextrose ainda estou montando uma ciclo massa mas quero fazer la pa setembro..... nesse ultimo que fiz gatei en torno de 1000R$ e o proximo eu vo gastar até chegar no obejetivo valew.

avei nu sei chegaram os boatos ki na região que nu vair ter mais dura mesmo.... ae foda quem tem ja ta pondo o preço a 25R$ cada uma.... pois é estão fabricando deca mais dura não achu que essa dura da landerlan u é tão boa igual da schering...

é iso mesmo que eu perdi de meida mas ta massa eu quero é fazer outro ciclo la pa agosto ou setembro mas achu que vo fazer pra crescer mais depois secar até fikar massa e manter o mais dificil.....