Faaeel

lugar errado, Halovar não é suplemento!

tbm quero saber quem vc esta comendo kkkkkkkkkkkk

Pow mano sabe peso,altura de antes e depois? quantidades de kcal que você cosome agora?

BEFORE AFTER

Mandou mt bem. acho q não precisa falar mais nada. agora vai da cabeça do amigo aí.

Muito bom. deve ter perdindo bastante massa, retenção,gorduras e tal. por isso que deu isso tudo. mais msm assim parabéns!

Os tópicos de com estudos ficam meio escondido mesmo. séria uma boa um forum só para avaliação de dietas e outro só com estudos.

tem um mural na minha academia desse cara, não sabia o nome dele agora fiquei sabendo. hehe.

parada da caimbra deve ser tenso mesmo. ouvi falar q esse PH é mais forte q o m-drol. pow tu foi corajoso auhauha. mais aí, depois relata pra gente se conseguiu segurar os ganhos. abraços e bons treinos.

Sentiu muitos coalterais com esse Dark Cyde? Fez TPC td certinho? Ótimos ganhos!

parabéns mano , ta no caminho. tamo junto nessa. greg plit minha motivação também.

tu precisa no minimo 3.500 velho, poem pão e batata doce.. se nao der acrescente um hiper para supri as kcal no final do dia. eu tomo aveia antes de durmir, sempre pus, acho q não da nada não. depende do teu metabolismo. tem noite que eu como ate 60g de carbs antes de durmir. pão,aveia,leite. e o resto de proteinas. abraços.

o total é 2700kcal? se for isso para bulk tá muito pouco.

Pq não tenta AB off CD então?

então a galera que curti o shape do zyzz , creio que seja mais pela estética msm. eu também me amarro no shape dele. então se uns gostam de shapes endos, mesos.. que respeitem akeles que kurti shape ectos. até agora fico com o zyzz. Abraços.

mt massa o shape do lek. estrutura mt bem desenvolvida. estetico pakas

concordo plenamente. @ minha estrutura ossea é muito massa, tenho ombros largos , asas, e uma puta de uma cintura fina kkkkkkk. bf abaixo dos 7% . to tentando alargar minha cintura fazendo obliquios, pq acho mt fina ^^ . abs

ja chego mais 5kg de WPC da growth =D . gosto muito.

ctz é synthon! por isso q ta estranho a linha. ¬¬. achei orrivel!

Curto mais a primeira hehe. segunda ta muito seco. mais como é competição né, eles tem q secar mesmo.

bulk limpo !

treina a quanto tempo?

https://www.hipertrofia.org/blog/2010/06/02/a-importancia-do-balanco-de-nitrogenio-para-a-hipertrofia/

procura-se por GOMAD.

Apaga uma dieta , tem 2 dietas iguais aí.