junior_dnz

E claro que ele vai ter que comer mais, a unica coisa que nao concordei, foi que, do jeito que voce falou, parece que se voce tomar suplementos voce nao consegue resultados de jeito nenhum, foi so com isso que fiquei grilado... Quanto ao meu instrutor, ele nao toma mesmo, porque quando disse que ia comecar a tomar whey, ele quase me matou, disse que aquilo era muito caro, que era melhor tomar leite, que suplemento nao e superior a alimento e que por isso ele tira tudo que ele precisa da alimentacao...portanto eu nao so acredito, como SEI tambem que ele nao usa, porque ele luta com unhas e dentes contra os suplementos, e nao e so comigo, mas com todos alunos la da academia... Portanto nao desnima nao, le bastante la na area de alimentacao, aprende bastante, monta uma dieta certinha, que voce vai ter ganhos sim...

Voce esta, em parte, certo...por isso que cabe a cada um FILTRAR tudo que se ve na internet, pois, como cada um e cada um, nao tem como dizer que suplemento fara bem ou nao, que treino vai trazer resultados ou nao. Portanto, e importante ler, se informar, adiquirir conhecimento, mas nao sair acreditando fielmente em tudo que voce ve por ai, nao me refiro apenas a este forum, digo a toda rede da internet. E importante voce ler, e filtrar, tirar aquilo de bom que tem ali. Eu por exemplo, aprendi muuuuuuuuuuito aqui nesse forum, mas foi dessa forma, pesquisando, filtrando aquilo que eu achava realmente veridico, e deixando pra la aquilo com o que eu nao concordava. O que nos temos aqui, e um grupo de pessoas "unidas" por um ideal comum, que tentam ajudar as outras da melhor maneira possivel, mesmo que as vezes se equivocando. Portanto nao se pode condenar nenhuma das partes, cada um passa o conhecimento que tem, mesmo que esse nao seja totalmente, 100% cientificamente correto, visando apenas ajudar. Lê quem quer, filtra quem tem juizo.

nao eh bem assim...os suplementos FACILITAM e AGILIZAM no processo de ganho de massa, o que nao quer dizer que se voce nao tomar voce vai ser frango pro resto da vida o instrutor da minha academia nunca usou suplementos, porque ele disse que nao gosta dos precos em relacao aos alimentos, e tem um shape legal, 4% de BF, 42 de braço [nao eh muito, mais e o que muita gente almeja]... entao nao vai desanimar o cara com essa de: SE VOCE NAO TOMAR SUPLEMENTOS VOCE NAO VAI GANHAR! nao e bem assim...uma dica, se voce tem pouca grana, compra whey hilmar, se voce tem menos ainda, compra uma albumina basica pra atingir sua quantidade de proteina diaria, se alimente bem, que voce vai ter resultados SIM, talvez nao tao rapidos, mais vai ter...

kkkkkkkkkkkkk ta ai a resposta amigao...sem contar que voce tem que FRITAR essas parada neh?

- Meio litro de leite desnatado - 1 scoop de whey hilmar - 1 colher de Nesquik ou 1/2 saquinho de suco de uva/morango fica bauuuuuuuuuuuuuuum asuhaushasuhasuha

tinha que ser de cueca a foto?

alem de criar 3 topicos, o cara ainda me cria os 3 na area ERRADA!

alguem ae saberia me dizer, por cima, a tabela nutricional do leite em po desnatado? nao tenho aqui em casa, e fiquei com uma put* curiosidade agora =D EDIT: ja achei aqui inclusive varias marcas... mas nao achei nada sobre a caseina que o puchalski falou =// https://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?...dproduto=505468 https://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?...dproduto=406659 Esse ultimo tem mais calcio, qual a relevancia da "suplementacao" de calcio para nos puxadores de ferro? valeu

pesquisa seu folgado!

eu comprei 3quilos, nao tomei nem meio ainda, entao por enquantyo nao da pra falar de resultados...

Força de vontade eh tudo cara! Continua assim que tu chega longe, sou teu fan!

hmmm valeu gaspar...entao eu vou mudar meu scott pra spider...vou ouvir um monte de porcaria do meu instrutor, que "eu leio as coisas da internet e saio mudando os treinos dele", mas acredito que toda e qualquer mudança feita atraves de pesquisa e que for para melhor eh valida...valeu ae brother...

hmmmm ok...mas entao voce, pessoalmente, considera a rosca spyder melhor do que a scott? eu sei que "melhor" e um conceito muito relativo, mais eu me refiro ao meu treino principalmente, pois, quando se treina apenas 2 exercicios, eu quero fazer o que exista de melhor para eles...

Ae galera, seguinte... tava dando uma olhada no forum aqui, como sempre faço todo dia e vi um cara falando da tal da rosca spyder. Entao fui pesquisar, vi uns videos no youtube e me interessei por ela. Hoje fiz ela na academia, achei muito legal mesmo, da uma pegada bem diferente...A primeira vista, achei que ela deveria "substituir" a rosca scott, mas meu professor me disse que a pegada dela e muito parecida com a da rosca direta, a diferenca e que nela voce esta apoiado, porntanto nao rouba... Afinal, e isso mesmo? Meu treino a ABx2, entao eu treino 2 musculos de biceps apenas junto com costas...Eu costumava fazer rosca direta e scott pra finalizar, mas to querendo colocar essa spyder porque ahei muito bacana mesmo...eu coloco ela no lugar da direta e mantenho o scott ou vice versa? valeu

eu tambem to mandando com leite antes de dormir... qual o motivo desse NUNCA ai?

LOL como assim? eu tomo albumina + whey de manha, axo que nao tem nada a ver essa parada de um "anular" o outro...se fosse assim nao existiriam as proteinas time-release, vcs tao ficando louco...ja ouviram falar de syntha-6? ou muscle milk?

voce coprou o negocio sem pesquisar? sem nem saber do que se trata? nem de como tomar? PARABENS cara!

proteina animal melhoor e mais completa que proteina vegetal... larga mao de ser preguicoso e pesquisa um pouco...

affffffff...retardado

mijou gordura? parece mais outra coisa...

aff pesquisa mano...sera q eh tao dificil assim? omg

qualidade nao posso discutir, ate porque nao sou um profundo conhecedor de wheys...o que posso afirmar com CERTEZA, e que a hilmar tem o melhor custo x beneficio [considerando que com ela voce pode tomar mais vezes com custo bem menor do que as outras marcas]...

lol, escrevi errado, malz ae, era pra ser quase 85% e nao 45%

na verdade da uma concentracao de quase 45%...e isso sem esquecer que ela nao e natural, tem sabor baunilha, chocolate e morango se nao me engano, o que facilitaria pra muita gente que acha no minimo chato de tomar albumina...

Nao amigo, voce esta errado... https://www.hilmarcheese.com/ManagedFiles/3.../Hilmar8010.pdf Podem conferir a quantidade de BCAAs e Glutamina da Hilmar ai...voce nao precisa fazer um "pump" com a hilmar, ela ja e "pumpada"