Gustave

Vitamina C você acha facilmente na alimentação, agora a proteina de rápida absorção do whey só com suplemento mesmo. Agora tome whey+dextrose/maltodextrina e tente incluir a vitamina C que melhorará sua perfomance e é barato na fármacia.

Eu começaria segunda, pois gosto de começar certinho e assim contar os ganhos e total de dias, além de começar o uso do suplemento e continuar pelo menos por uma semana de treino junto com o suplemento, ao invés de ir mandando logo e fazer uma pausa e começar denovo. Sinceramente prefiro fazer saturação, pois para mim ajuda sim e além disso dá uma efeito placebo muito bom e depois de um mês usando creatina os ganhos não são mais tão expressivos.

Acabei desistindo, não compensa pois teria que levar a glicerina e arranjar 1,5L, além de um gasto a mais de $$.

Eu não estou com albumina no momento, mas mandava todos os dias ao acordar e antes de dormir, agora mando um whey mais vagabundo de manha e a albumina comprarei para mandar antes de dormir, todos os dias.

Será que não fica pesado ir usando tudo isso direto, ou ir usando sem parar, pq tudo ai tem creatina, e pelo que vi tem que usar no máximo 2 meses e parar pelo menos 1.

Eu fiz saturação com dois potes de 200g totalizando 400g, usei 5 dias - 20g e o resto dos dias 5g, fiz 65 dias de ciclo, ganhei 5kg, 1kg de "gordura" que era mais líquido, no outro mês ganhei 0,5kg mas fiquei bem mas definido, meu palpite é que perdi esses 1kg de "gordura" e substitui por massa. Ou seja ganhei 4 de massa magra com a creatina e depois ganhei 1,5kg, no pós ciclo da creatina.

Amigo 1 scoop da optimum vale por 30.4g, logo um scoop para iniciante até uns 80 kg está de bom tamanho, quem sabe vc exagerou nos scoops. Eu mando 32g de whey 50-60 de dextrose com 300-500ml de água, se colocar 5g de creatina ou glutamina não fará muito diferença em adição de água no shake do pós. PS: Eu terminaria o da probiotica e partiria parao da optimum, mas já que vc quer acabar logo com ele mande de manhã, se vc já não é iniciante e tem um bom tempo de musculação e uma boa massa é bom passar a tomar 60g(2scoops) no pós.

Não achei nada sobre acontecer isso em estomago sensivel e que tem pré-disposição. Mas vou usar mesmo assim, como vc falou estomago reclamou? Para.

Sò para constar pode ser que a vit C seja prejudicada quando coloco o comprimido efervescente na água, mas o aspartato de arginina que vem no targifor, EU ACHO que continua na mesma dosagem ou se perde perde bem pouco.

Eu prefiro o no shotgun.

Também vi videos de fisiculturistas só mandando whey no pós treino. Estou com a mesma dúvida.

a maioria da vit C que tem vai embora , por isso cada comprimido tem 2222% das qtdes diárias, pq oq sobra que manda pra dentro.

1-Chegar ao meu objetivo de corpo e força. 2-Fazer um show(música) com grande público. 3-Compor músicas e quem sabe um album. 4-Aprender a tocar bateria e melhorar no violão.(toco baixo) 5-Ajudar os outros a chegarem no seus objetivos na musculação.

To usando o whey da body action O Body Whey: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Bo...hey_Body_Action Peguei por 24 reais. Mais tarde pretendo usar o da Solaris.

"Em sua forma concentrada ele jamais deve ser consumido, pois ocasiona a retirada de água dos tecidos vivos causando problemas gástricos." retirado de : [url="https://pt.wikipedia.org/wiki/Glicerina"]https://pt.wikipedia.org/wiki/Glicerina[/url] Tenho aqui em casa creatina, targifor C e targifor só com aspartato de arginina. Quero adicionar a glicerina, mas quando li isso fiquei indeciso. Quando diluido em água a sua concentração diminui, mas normalmente quando se usa glicerina para outros fins não é somente misturado com água. PS: Só para constar Glicerol=Glicerina. Glicerina- nome comercial.

Cara até que sua nutricionista é legal, uma vez fui numa e me falou para cortar o whey e me passava uma dieta com cerca de 0,8g-1g de proteína por kg.

Vi recentemente no forum um user que disse que viu no site da BB que a glutamina iria fazer perder um pouco dos resultados da creatina. Mas no vídeo do waldemar ele manda tudo junto no pós treino e eu li que no no-xplode, que contém creatina, fala que é importante uma dieta com glutamina para melhores resultados. Mas só para me tirar esse dúvida, a glutamina atrapalha os resultados da creatina ?

Me lembro de ter lido no site BB sobre creatina, que alguns tipos e em algumas pessoas pode dar dor de barriga e diarréia(sobre a diarréia não me lembro em), quando fiz a saturação eu cheguei a ter um enjoo, mas acho que também estava ligado a alta quantidade de água que eu tava tomando 7-8L.

Eu tentaria pegar os resultados dos produtos de uma maneira mais isolada, já que acho que tem a possibilidade dos dois somados perder um pouco de creatina pela urina.

O no shotgun V3 tem um bom termogenico na sua fórmula, eu usaria primeiro a creatina esperaria umas semanas, no máximo 1 mês, e usaria o no shotgun. Minha pergunta é que mesmo que chegando a perder um pouco de gordura com o no shotgun, aconteceria da creatina anular estes resultados ou depois da creatina a retenção líquida ia abaixar e aparecer os resultados do no shotgun ?

Mas você pode continuar com whey+dextrose e colocar um termogenico para perder gordura. Quando quiser ganhar massa, continue com o whey+dextrose e pode colocar no2,creatina.

Normalmente no youtube vejo os caras tomando whey sem malto ou dextrose, alguém sabe pq ? PS: Vi no final do vídeo o markus tomando o whey.

No daily formula tem 60mg de vit C, se eu fosse você mandaria o multivitaminico de manha e a vit C no pós treino. Mas se tiver com grana pra comprar mais Vit C tomaria de manha junto do multi também.

Isso mesmo. Mas oque estou grilado é que compro a vitamina C e diz que vem 1g, queria saber se esses 1g vão se perdendo quando coloco na água ou se esses 1g sobram depois da reação do comprimido com a água. No aspartato de arginina acontece a mesma coisa ?

De manhã e no pós treino. Mas se for usar apenas uma vez, eu usaria ao acordar.