Digon

Eu não acho que seria vantagem vc fazer mais do 3 exercicios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos por dia, como já disseram muitas vezes aqui quantidade não é qualidade.

Vc não tera tanta folga assim se treinar de forma bem intensa... hehehe...

Então parceiro vc já treina a quanto tempo? Dá uma olhada nesse topico aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...&#entry5357 O pessoal postou varios treinos ae

Depois dessa mordida rolo até uns comentarios que o Don King não dava comida pro Mike... huahauahuahauahua...

Não tem jeito, em exercicios compostos vc usara varios musculos, o mais correto seria vc fazer 3 treinos por semana com muita intensidade.

"Diga Olá ao Sr. Amendoin" Huahuahauahuahauhau Bom o livro, sobre o ciclo de proteinas eu fiz um topico sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...;st=0#entry4699

Huahuahauahuahauhau... Se vc ganhou o pote vai em frente mesmo, depois vc fala pra gente se teve algum resultado. Bons treinos Até mais

Nutrilatina é bem melhor que a suplemento mesmo.

Todos os Wheys que eu tomei achei gostoso, até o de baunilha... hehehe... Realmente é uma questão de gosto pessoal.

Eu ainda prefiro muito mais 3 treinos super intensos por semana.

Vc tá pagando quanto em cada um? Até mais

Então no proprio video mostra como se faz, o carinha fala algo do tipo "como eu gosto de complicar" ai logo em seguida mostra ele fazendo em pé, esse exercicio destroi, na minha opnião um dos melhores para o panceps... hehehe...

A informação tá ai né, agora cabe a cada um querer entende-la, é uma pena mesmo pq a maioria acha que tem que ir na academia todo santo dia, o pior é que mesmo agente explicando para essas pessoas elas não acreditam.

Sem duvidas o meu lutador preferido, o peso pesado mais explosivo e mais rapido da historia.

Aqui vai um dos melhores videos de um dos melhores boxeadores de todos os tempos: https://youtube.com/watch?v=bvZ2roRDPYU O cara era foda

A foto que vc postou é depois de 3 meses?

O cara da foto é um magro definido, não tem tanta massa. Quero ficar bem maior que ele... huahauahauhauahu...

Huahuahuahauahuau... Não faço nem ideia... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se duvidar vão querer proibir Whey também... huahauahuahauhauahu...

Opa agora entendi direito, valeu ae.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mais um produto proibido pela ANVISA... Ô laia viu...

Fiquei interessado nessa rosca spider, vc tem alguma foto ou video desse exercicio? Até mais

Huhauahauahuahuahuhuahauhua

Já ouvi falar sobre isso, realmente parece bem interessante. Tem uma comunidade no orkut sobre o assunto: https://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=16660365