leonardo2705

Coloca mais exercícios para perna.

Ganhar massa muscular. Desejo chegar aos 75kgs pra fazer um leve cutting, por que to com bastante gordura abdominal. Eu coloquei um treino volumoso e com menos frequência pra testar, é a primeira vez que to fazendo ABCDE. Quero ver como meu corpo vai reagir.

Se possível, queria a análise dos senhores sobre o meu treino, agradeço pelo tempo. Idade: 20 Altura: 1,73 Peso: 70,5kgs BF: 12% Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura: ABCDE Tempo de treino: 1 ano e meio A - Peito Supino inclinado com halteres 3x10 Supino guiado 3x10 Supino Reto 3x10 Supino declinado 3x10 Cross over 3x10 Pullover 3x10 B - Costas Barra fixa 3x10 Levantamento terra 3x8 Remada baixa 3x10 Remada cavalinho 3x10 Remada unilateral 3x10 C - Pernas e panturrilhas Agachamento livre 3x10 Avanço 3x10 Leg press 45° 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha em pé 3x12 Panturrilha sentado 3x12 D - Biceps, Triceps e antebraço Rosca direta 3x10 Scott 3x10 Rosca alternada no banco inclinado 3x10 Rosca martelo com halteres 3x10 Rosca inversa 3x10 Supino fechado 3x10 Testa 3x10 Corda 3x10 Paralelas 3xfalha E - Ombro e trapézio Crucifixo inverso 3x10 Desenvolvimento com halteres 3x10 Elevação lateral 3x10 Elevação frontal 3x10 Remada alta 3x10 Encolhimento 3x10

Acho que é coisa da sua cabeça. Eu também tenho isso, sempre penso que é por que minha roupa ta suja, ou meu cabelo ta desarrumado, ou que sou muito feio...

Ta boa. Mas não esquece dos vegetais. Em relação a creatina, eu ficaria apenas com 5g mesmo.

Pqp, tinha acabado de fapar...

Com dieta, treino e descanso, da pra manter sim. Mas o problema é que se isso for um sacrifício pra você, ai você não consegue manter. Mas se isso virar seu estilo de vida, ai fica fácil. Eu curto tanto freak como fitness. Mas eu quero ser fitness, assim como você, e não vejo nada de frango nisso. Mas respondendo sua pergunta, com certeza vai ter muito trabalho pra chegar no fisico dele. Se fosse fácil todo tinha né? E pra manter, como ja disse, você vai ter que manter a dieta sempre.

Era Projeto Animal

Tava olhando uns vídeos de execução aqui, vou ver se corrijo a minha mesmo, tava errada, valeu pelo toque!

Sinto essa dor entre o ombro esquerdo e o biceps também, mas é de leve e só quando faço crucifixo. Quando tiver certeza do que é, avisa aqui pq quero saber também.

Seríssimo parceiro. Eu não sabia de nada sobre treinos ainda, devo ter feito algo errado. Faz um tempo isso já. Mas eu não conseguia esticar o braço de jeito nenhum, só se com o outro braço auxiliando ou alguém puxando e mesmo assim doía muito. E na mesma epoca, um parceiro meu machucou o biceps também, não me lembro muito, mas só sei que proibiram ele de voltar a treinar. Mas mesmo assim, hoje em dia ele treina.

Prefiro usar a luva.

Quando eu comecei aconteceu isso comigo, só que passou dias, semanas e a dor não passava. Eu simplesmente não conseguia esticar o braço. Tive que fazer 10 sessões de fisioterapia :/

Tinha exatamente essa mesma dor! Começou no antebraço esquerdo e depois passou para o direito. Não sei o que era, mas desconfiava ser tendinite. Só melhorou nas férias que viajei e fiquei sem treinar. Voltei agora mas tou voltando a sentir essa dor. É exatamente como você descreveu, na hora do exercício não sinto nada, mas quando solto a barra, vixee...

Ele tem direito sim, vai ser 50% para cada. Sim. Vá a uma agência do INSS e conte o que aconteceu, eles vão saber o que fazer.

Primeira coisa que você tem que fazer é procurar o INSS! Se sua mãe contribuiu corretamente, você tem direito a receber pensão até completar 21 anos ou se emancipar. Quando você começar a receber, tenho certeza que esse dinheiro será de grande ajuda, e caso queira, poderá até morar longe de seu pai. Segundo, você tem direito a essa herança! No Código Civil brasileiro, no seu art. 1.824 diz o seguinte: "O herdeiro pode, em ação de petição de herança, demandar o reconhecimento de seu direito sucessório, para obter a restituição da herança, ou de parte dela, contra quem, na qualidade de herdeiro, ou mesmo sem título, a possua." Ou seja, recomendo que procure um Advogado alegando esse artigo.

Joguei Runescape também, de 2003-2010 Oo, qual era seu nick?

Você pode até fazer o dele e depois ir ajeitando de acordo com o seu corpo. Como também pode continuar fazendo o seu e ajeitar. Esse treino dele é só um exemplo de como montar.

Acabei de ler essa notícia. Destaque para: "o jogador afirmou que foi obrigado a usar substâncias para crescer e ficar mais forte." Ok.

Gosto desses: (coloquei a frase mais importante do vídeo, como um resumo) "Você provavelmente ja sabe o que você precisa fazer para ter o que quer. Mas talvez você ainda não tenha nehuma dessas coisas por que você continua procurando por atalhos. Mas eu te digo, não existem atalhos para conseguir as coisas boas da vida. Lembre-se: SEM SACRIFÍCIO, SEM SUCESSO!" "... E todas as pessoas bem sucedidas percebem que o tempo é o bem mais precioso que há lá fora. É a única coisa que você não pode comprar ou pedir reembolso. Então essas pessoas bem sucedidas percebem que eles tem um determiado tempo para realizar uma tarefa. Então eles tem de da absolutamente TUDO DE SI para realizar aquela tarefa..." "Quando você está ai fora, curtindo, em festas, alguém nesse mesmo momento está trabalhando duro, alguém está ficando mais inteligente e alguém está vencendo. Se lembre disso." "Pergunte-se: daqui a 1 ano, daqui a 5 anos, o que você desejá ter feito hoje? O segredo de estar na frente nesse mundo é primeiramente inciar algo. Você não pode deixar o medo ficar na frente dos seus sonhos."

So informando: Passou esses dias na globo, falando sobre o Tribunal de Justiça-RJ. A maioria dos desembargadores ganhavam cerca de 100mil por mês e um deles ganhava 500mil por mês. Vou ver se acho a notícia. EDIT: http://noticias.terr...is+diz+OAB.html

Concordo. O que vai te sustentar é o dinheiro e não a satisfação.

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