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Palm

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Tudo que Palm postou

  1. Vale apenas sim comprar, como ja falaram tem diversas marcas, ae você ver a melhor custo x beneficios Abraços e bons ganhos
  2. Palm

    Abcd

    Cara, ta bom o treino, to usando um treino parecido, quase igual, mesma divisão. bons ganhos
  3. Boaa, Comprei um hipercalorico da probiotica, malto da athletica e creatina universal, porem to em duvida de que whey tomar e o que mais tomar, obs. Malho a 5 meses. Aguardo Respostas.
  4. Palm

    Treino Abc

    Concordo, Joga um treino para antebraço ai . bons ganhos
  5. Na minha opinião, substituir o whey do desjejum/pré-treino seria uma boa . Alem Disso a dieta estar bem montada. Bons Ganhos .
  6. Aumenta a gordura, Amendoim ou Azeite. Abraços e bons ganhos .
  7. Cara, seria interessante você substituir a ceia, colocar ovos inteiros,e tirar fontes de carboidratos, pois lembrando aqui, carboidrato antes de dormi não é legal. Abraços e bons ganhos
  8. Boa Dieta, E Bom treino, Abraço, e bons ganhos !
  9. Cara deleta isso aê, pesquisa e faz outra, cadê a proteína da dieta, cadê gordura ? só tem carboidrato nisso ae! Link Para te ajudar: Passo A Passo: Montando Sua Dieta Creditos leandroTwin
  10. Cara, para sua idade esse treino ae ta bem pesado viu, na minha opinião 4 para musculos grandes e 3 para musculos menores ta de bom tamanho. Bons Ganhos
  11. Iae Cara, esse whey ai toma 30 gramas apenas no pós treino, e a dextrose 50 g, e não tem problema nenhum tomar os dois juntos. Otimos Ganhos, Abraço
  12. Palm

    [Ajuda] Treino Abcde!

    Ta bem estruturado, apesar de nunca ter usado esse treino, post o resultado. Abraços e bons ganhos
  13. Cara, para se conseguir massa é necessario uma boa dieta, e não se encher de suplemento, no seu caso jogaria o hipercalorico so de manha e a creatina apos o treino junto com um malto e whey protein. Abraços e bons ganhos .
  14. kkkkk, otima loja, otimos suplementos, otimos preços, alta qualidade. pode comprar que é certo.
  15. A divisão do treino ta boa, Como ja disseram não fassa mais de 3 exercicios para musculos pequenos. E faça Uma boa dieta antes de pensar em suplementar. Abraços e bons ganhos.
  16. Cara eu acho que sua TMB ta calculada errada viu, refassa e posta aqui.
  17. Eu jogaria batata doce no lugar do queijo e jogaria mais 1 ovo. abraços e bons ganhos
  18. Nunca vi cara, Procura em sites dai e traduza Bons ganhos pra você.
  19. Cara vou suplementar do mesmo jeito, vou comprar segunda feira, é uma boa suplementação.
  20. Coloca nas regras, ajuda quem ta avaliando, assim ajudando você também. Abraçs e bons ganhos.
  21. O cara nem fez isso pra ganahr posts, ele só quer te ajudar, pq desse jeito que ta ai ninguem avalia e o topico vai ser feichado. Abraços
  22. Suplementos ta show, quero ver dieta. Abraços e bons ganhos
  23. Eu uso 3 para grandes e 2 para pequenos. Só não deixe seu corpo acustumar com as mesmas repetições e exercicos. Abraços e Bons ganhos
  24. Cara, Você tem que calcular sua TMB para ver seu gasto diario de calorias, e aparti dai você vai organizar sua dieta com menos calorias do que você gasta para poder perder. Leia esse topico que explica direitinho como contruir uma dieta e calcular o TMB. Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura Feita pelo LeandroTwin Abraços e Bons Ganhos
  25. Cara, que eu saiba whey não tem restrição de peso não.
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