Palm

Vale apenas sim comprar, como ja falaram tem diversas marcas, ae você ver a melhor custo x beneficios Abraços e bons ganhos

Cara, ta bom o treino, to usando um treino parecido, quase igual, mesma divisão. bons ganhos

Boaa, Comprei um hipercalorico da probiotica, malto da athletica e creatina universal, porem to em duvida de que whey tomar e o que mais tomar, obs. Malho a 5 meses. Aguardo Respostas.

Concordo, Joga um treino para antebraço ai . bons ganhos

Na minha opinião, substituir o whey do desjejum/pré-treino seria uma boa . Alem Disso a dieta estar bem montada. Bons Ganhos .

Aumenta a gordura, Amendoim ou Azeite. Abraços e bons ganhos .

Cara, seria interessante você substituir a ceia, colocar ovos inteiros,e tirar fontes de carboidratos, pois lembrando aqui, carboidrato antes de dormi não é legal. Abraços e bons ganhos

Boa Dieta, E Bom treino, Abraço, e bons ganhos !

Cara deleta isso aê, pesquisa e faz outra, cadê a proteína da dieta, cadê gordura ? só tem carboidrato nisso ae! Link Para te ajudar: Passo A Passo: Montando Sua Dieta Creditos leandroTwin

Cara, para sua idade esse treino ae ta bem pesado viu, na minha opinião 4 para musculos grandes e 3 para musculos menores ta de bom tamanho. Bons Ganhos

Iae Cara, esse whey ai toma 30 gramas apenas no pós treino, e a dextrose 50 g, e não tem problema nenhum tomar os dois juntos. Otimos Ganhos, Abraço

Ta bem estruturado, apesar de nunca ter usado esse treino, post o resultado. Abraços e bons ganhos

Cara, para se conseguir massa é necessario uma boa dieta, e não se encher de suplemento, no seu caso jogaria o hipercalorico so de manha e a creatina apos o treino junto com um malto e whey protein. Abraços e bons ganhos .

kkkkk, otima loja, otimos suplementos, otimos preços, alta qualidade. pode comprar que é certo.

A divisão do treino ta boa, Como ja disseram não fassa mais de 3 exercicios para musculos pequenos. E faça Uma boa dieta antes de pensar em suplementar. Abraços e bons ganhos.

Cara eu acho que sua TMB ta calculada errada viu, refassa e posta aqui.

Eu jogaria batata doce no lugar do queijo e jogaria mais 1 ovo. abraços e bons ganhos

Nunca vi cara, Procura em sites dai e traduza Bons ganhos pra você.

Cara vou suplementar do mesmo jeito, vou comprar segunda feira, é uma boa suplementação.

Coloca nas regras, ajuda quem ta avaliando, assim ajudando você também. Abraçs e bons ganhos.

O cara nem fez isso pra ganahr posts, ele só quer te ajudar, pq desse jeito que ta ai ninguem avalia e o topico vai ser feichado. Abraços

Suplementos ta show, quero ver dieta. Abraços e bons ganhos

Eu uso 3 para grandes e 2 para pequenos. Só não deixe seu corpo acustumar com as mesmas repetições e exercicos. Abraços e Bons ganhos

Cara, Você tem que calcular sua TMB para ver seu gasto diario de calorias, e aparti dai você vai organizar sua dieta com menos calorias do que você gasta para poder perder. Leia esse topico que explica direitinho como contruir uma dieta e calcular o TMB. Passo A Passo: Montando Uma Rotina Para Perda De Gordura Feita pelo LeandroTwin Abraços e Bons Ganhos

Cara, que eu saiba whey não tem restrição de peso não.