jazzis

opa ja to baixando , vlw rsrs

gusmao essa academia é em q bairro de bh ?

gostei mto , vlw ai por postar .

ahuahu sempre no improviso vamo q vamo

o de vermelho é o jorlan , atleta brasileiro da universal oO

usa sabonete acneico , eles reduzem a oleosidade da pele , deixam o rosto bem sequinho mesmo e consequentemente até interrompem a produçao de acne. Mas se você tiver acne mesmo , é melhor procurar um médico. Eu por exemplo tenho bastante acne chego a ter bastante vergonha , esses sabonetes e tratamentos a creme pra mim ja nao funciona mais , to fazendo exames pra tomar roacutan abraço

ahuahuha tb to na expectativa por essa foto pengo e rulh

como você disse , as pernas tão bem cortadas para um fim de off vão ficar sinistraas com o cut tamo juntoo

[2] , seria interessante

mto interessante ,vlw

hueahsueha que treino monstro em juca , ontem eu fiz o strip set no leg press pedi ajuda de uns mlk pra ir tirando pesos , rendeu bem até ahuesa abraço

ehasueha se alguem ainda nao conhece .. https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/14/dica-rapida-strip-set-no-legpress/

fala ogro , 40/40 no inclinado nao é mole nao em ehasueha quero ver é o relato de amanha com strip set e pá abç

parabéns conseguiu resistir aos docinhos heuase , nao é facil é isso ai to acompanhando aqui , segue firme !

drownning , juca

pow ja q vc ta com o maltodextrina sem sabor , malto não demora mto pra acabar. qndo acabar compra um com sabor. até la vai na raça rsrs

mto bom cara , qual sua idade ? só nao fica falando assim hahau , vou passar aqui diariamente tentando te motivar. um abraço

esse martelo na corda deve ser interessante , voce ja viu alguem fazendo em video ? se sim manda ai por favor e ta pegano peso pakaraio rosca direta e scott em ehsaueh abraço

[2] posta dieta ai e talvez mais fotos, e fale como é sua rotina de treino. vou acompanhar aqui também . abraço.

eu no seu lugar nao faria abdominais assim de dois em dois dias. encaixaria eles em um dia de treino. E duas horas é muito cara mesmo em treinos volumosos eu não levo isso tudo. Reveja o tempo de descanso, e confira se você não está vacilando. ( batendo papo)

treino c ta muito volumo , faça o que o guim falou , jogando só pernas no dia c. dai o resto voce deixa costas/ trap / biceps ... peito / ombro / triceps abraço

[2] manoo , dieta.

@edit crossover peitoral inferior > https://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

acho que voce pode encaixar um abc2x ja irmão. depois posta seu novo treino pra gente ve.

olá amigo tudo bom ? não acho interessante agachamento livre e terra no mesmo dia , sendo feito a a cada dois dias de novo. voce disse que está indo para 45 dias de treino , certo ? seriam 45 dias desse treino aí ? ou começou a treinar a 45 dias ?