jazzis

EITA O.O esse bi-set ai depois de agacho e leg deve ter moído tudo ahahuaha manin , qndo vc estava em off , voce aumentava as kcals da dieta de qnt em qnto tempo , tipo 1 semana sem ganhar nenhum peso ja subia ou esperava mais? abç

eu dividiria anterior / posterior

mto bom mano , vo da um joinha la hehe e vc tava travadao hauahuha abraço

já que é o papo é exercício pra cabeça , conheço um que da um belo pump não sei em termos de hipertrofia se é bom

mto motivacional em

lhe recomendo livros de matematica, jogos online e muta leitura hehe vai hipetrofiar muito bem , e nem precisa dar um dia de descanso pros músculos do cabeça , pode treinar todo dia hehe agora para de viage

ta normal brother , para de viagem usa um boné sei lá , tu ta de noiagem , vi todas foto e num achei nada estranho

http://www.youtube.com/watch?v=LvevrOlDlTU http://www.youtube.com/watch?v=P1Ed3WT5vEw back workout http://videos.bodybu...er-Back-Workout

seguindo , de olho aki

esse de 2006 que ele competiu com meu professor segue video meu professor é o que passa pro canto direito com 30 s de video

ele é de bh sim , meu ex professor até competiu com ele uma vez aqui , e ele levou tudo ahah torcida dele era grande. ele dá personal xD

mais uma vez atropelando os obstáculos , isso ai manin , sobre o treino acho interessante fazer que nem o emmanuel disse mesmo ombro e braços mesmo dia é tenso abraço

posta o treino C mano , esse abc é como abc2x ? ou tem dias off de treino com pesos ? abraço

você foi muito breve mano , posta dieta aí e a divisão de treinos se pá umas medidas também

juca , o interno que ele quiz dizer sobre as espinhas é q tipow , pomadas , cremes e sabonetes vão servir pra dar uma amenizada ou uma segurada pra elas não saírem tudo pra fora , enqnt seus hormonios tiverem produzindo elas , mas que pra parar mesmo , só com algum remedio e tal no meu caso vou ter q tomar roacutan e a médica disse que por mais que eu passe pomadas e cremes , nunca ia adiantar por ser bem genético o meu abrass

[2] cara esses furunculo ai tao giga em , tenta passar algo ai pra dar uma melhorada , quando surgiu uns assim em mim , eu falei ah se dane logo passa , quando parei pra ver ja era tava feio a coisa abraço

gostei da dvisao e da dieta pensei q vc ia fazer aej mais cedo ainda , daí ia ser bem foda em ahah vamo que vamo manin to atrasado pra aula fuiiii

[2] , shape mto doido , dei risada com o pós treino tb hauha

pow mano , que osso em uma vez passei por algo parecido , fiz uns exames para tomar um remedio , e deu que meu figado tinha algumas alterações , um exame só e era bilirubina , mas tava poco a alteração , ai depois de um mes repeti o exame e tava alterado um poco menos , ai pensaram que podia ser algo que tava indo embora , e repeti o exame de novo e tava mais alto que a primeira vez , mas longe de ser algo assustador , daí descobri que tinha um início de síndrome de gilbert , que não atrapalharia em nada por ser muito muito pequena. no mais, boa sorte com isso ai .

hauhaua o pulo na cadeira eu ri de mais

opa vou acompanhar parabéns pelas mudanças , vc é 2 cm mais alta que eu depois posta a dieta tbm.

mais uma dica , pra quem tem pelo oleosa use protetor solar de gel antes de dormir , vcs ja perceberam que quando acordamos o rosto ta bem oleoso ? poisé de noite dormindo fica oleosaço pelo menos comigo e muitos amigos é assim , dai o protetor solar de gel deixa o rosto tipo que ressecado , daí acorda quase sem oleosidade , com o tempo ajuda a dar uma amenizada na acne.

da proxima eu faço isso ahuahuha , mas é foda eu nem tento explicar o minimo que seja mais nao .

um amigo meu que tava comprano venenos ( suplementos, mas pra ele é veneno neh ) ele: pow vo comprar uns veneno , mas o whey tem que ser concentrado , aí eu tomo malto e creatina depois de malhar e whey eu tomo quando eu tiver mallhando , mas tem que ser concentrado se não da barriga. eu: onde ce viu isso mano , toma tudo depois do treino o,o ele : para de achar que sabe as coisas mano , o whey e pra aumentar o rendimento do treino , ai ce toma no treino , a creatina ce toma com o malto pra ela absorver rapido , pra no outro dia ja ta absorvida pra te dar força. eu: {face palm}

1 refeição lixo por semana , de preferencia no domingo hehe ou na quinta que é off tb. só uma curiosidade , vcs costumam pesar de qnt qnt tempo para aumentar as calorias ou diminuir dependeno do objetivo ?