gabrielqueiroz

E ai caiao, acompanhando ! Ve se aparece haha

po, substitui 1,5 kg de carne vermelha por frango, já que é mais barato ! E acredito que ovos são os mais baratos mesmo..

Tem lá na primeira página amigo !

Verdade, e a maioria dos pro's não respondem as perguntas sobre AE's .. e são as que mais perguntam kk

Já experimentei sim, recomendo.

Odeio esses vídeos de frango de verão !

Justamente, pois o Tamox também é tóxico ao fígado.

Além do que o vídeo deixa mais dinâmico o conteúdo , muita gente tem preguiça de ler ! kk

O que faz mais diferença é pegada na barra ( mais aberta, pegando mais costas ) e halter pega mais o peitoral .

É, por isso que eu quis saber se ele está com MUITO sobrepeso, porque se for somente uma barriguinha ( gordura localizada ) acho que um cutting nao vai ser tão necessário.. agora com muito sobrepeso, a situação se inverte !

É, se fez deload, o problema não está ai ! Fazendo os exames, nos traga o resultado ! Paciencia brother !

Depende da sua inclinação na paralela ! Estando com o corpo bem inclinado para frente, você muda a tensão para o peitoral principalmente. Com o corpo mais perpendicular ao solo, enfatiza o tríceps.

Sím.. eu quis dizer aumentar as chances de um possível câncer.

É complicado mesmo ! Eu sou da '' tese '' de que suplemento nenhum faz efeito quando os outros pilares não estão em harmonia dieta, treino e descanço. Por isso vemos tanta gente pedindo pra avaliar a suplementação .. É complicado, é complicado !

Acompanhando ! Aqui vai uma dica em relação ao açucar : Prefira malto e dextrose ao invés de açucar, porque o açucar tem parte de sacarose que é metabolizado pelo fígado e sendo assim não é enviado diretamente para seu músculo, fazendo do aproveitamento do carbo de alto IG cair. Abração !

Força ai Ligabo ! Dá uma pause mesmo, não adianta dá murro em ponta de faca né ? Abração

Apenas 1 dia de perna, depende da intensidade do treino. Mas se não estiver muito intenso, por que não 2x ? hehe Abraço.

Eu iria de Bulk leve seguido de cutting, até porque com mais massa muscular você aumenta o seu gasto calórico e fica mais fácil perder peso. Abração !

O ABCDE prioriza muito o tempo de recuperação da musculatura ! Muita gente usa treinos volumosos e com pequenos descansos, isso não dá nenhum resultado.

O custo x benefício dele vale muito a pena !

Tenho curiosidade de entender mais sobre.. Mas não teria alguns riscos a longo prazo, como câncer por exemplo ?

Eu usaria Albumina ou Caseina, pelo tempo de absorção ! Abraços.

Alteraria a ordem dos exercicios, fazendo o crucifixo como o último. Mas e o restante do treino e os outros grupos musculares ?

Valeu Iceman, sempre aprendendo ! Abraço.

SEGUNDA-FEIRA - Pernas: Agachamento:- 1x 16, 1x 12, 1 x 8, 1x 6, 1 x 5, 1 x 4, 1 x 10 Acredito que seria 1 série de 16 repetições, 1 série de 12 repetições.. e assim se segue ! Abraços.