rafaelfontes

se quiser ter ganhos com creatina tem que tomar o max de água possivel. pra quem não toma o normal eh 3 litros e nem isso você consegue, tem que se esforçar. 4 litros eh o minimo pra ganhos legais da creatina 3 litros é o recomendado pra tomar todo dia sem suplementar com a creatina já com a creatina se toma 4 litros ou mais por dia

[quote name='Chicão' post='171934' date='19/09/09']Então, qual desses devo pega pra começar? há mt diferença entre eles. que ja usou poderia me tirar essas duvidas, valeuu[/i][/quote] como você quer que ajudemos você se você nem colocou a tabela nutricional deles?! se for pelo preço cara pega o de 3kg mais barato que tiver ai!

nunca ouvi falar em nenhum dos dois, mais não achei eles ruins não.

não gostei do lanche(3barras de cereais) se estiver na escola na hora da pausa, vai na cantina e compra umas 2 empadas de frago com 2 copos de suco de laranja na cantina da minha escola vende isso ai você come as barras de cereais junto com esse lanche da cantina ai.

o cortisol não tem nada a ver com a perda de gordura, só dos músculos mesmo. eu acho que você deveria aumentar a intensidade dos exercícios. abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk resenha

não se mede com colher de café e sim com colher de chá. 3g deve ser + ou - uma colher de chá rasa

rafa_ccrei@hotmail.com manda ai! flw

po cara, da uma pesquisada ai né

acho que você deveria saber que o synthesize é um blend de creatina e sendo assim não precisando tomar creatina no pós treino.

fera, isso ja foi discutido 300milhoes de vezes aqui no forúm os seus ganhos com os 2 juntos vão ser melhores neh

massa, quero ver esse relato e essa dieta ai! bons ganhos

claro que pode, mais antes de tomar da uma pesquisada ai! flw

tah vendo esse lado direito na foto? aquilo são os BCAA's(aminoácidos) ex: L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, L-Arginina e por ai vai. da proxima vez da uma pesquisada! farô Lek!

cara, não entendi essas 40g de creatina no pré treino também não entendi por que você chama albUmina de albOmina hehehehehehe

parabéns cara que ela tenha muita saude

não sabia que pano branco era causado por arroz cru

eu tomaria o tribullus depois que acabar o nano vapor pra dar uma segurada na força já que o nano vapor vai dar uma força legal não vai precisar do tribullus enquanto tiver usando o nano quando acabar o nano vapor você começa com o tribullus(talvez até um dia antes de acabar o nano ja começa com o tribullus)

cara, deveria ser ai umas 4 semanas com no MINIMO 40mg por dia, eu acho que tu deve mandar umas 50 a 60mg

que bife eh esse cara que da 1g de creatina? eu acho que não, e eu tomaria creatina

vlw ai galera quem quiser dar mais algumas dicas to aceitando xD abraços

nossa cara eu não acredito que tu pensou em levar o pote do suplemento para a academia usa a cabeça rapaz

galera, alguem sabe ai alguma musica massa com um solo de guitarra legal não precisa ser uma banda famosa, basta ser um solo bom eu acho muuuito massa, apesar de não gostar muito de rock

pode meter bala e não se preocupa com as espinhas cara!

que porcaria de dieta meu instrutor come mais que esse cara ai lógico que isso não é a dieta dele