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JuNAuM.

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de petymaromba em Treino De Biceps E Triceps No Meso Dia   
    [quote name='Pengo' timestamp='1227133757' post='46753']
    [url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598&st=0&start=0"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0[/url]

    Leia sem moderação
    [/quote]

    Oia o pengo desenterrando topico *-*

    Um treino que recomendo é:

    SEG: Perna e pantu
    TER: Costas, biceps, trap e anteb.
    Qua: OFF
    Qui: Perna e pantu
    Sex: Peito, Ombro, Tríceps.

    Tive resultados em todos aspectos

    Edit: Mas é aquilo, cada treino se adapta melhor a cada pessoa u.u
  2. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de .Mr. FreaK em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes   
    SIMPLESMENTE CHOREI.. HÁ
  3. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Anderson Amorim em [Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba   
    Ja que estamos no OFF...

    Que unha bonita
  4. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de DueinyGodoi em Postura Da Escápula / Peitoral Pequeno   
    Isso mostra que seu peitoral está mais forte em relação a suas costas.

    Dê enfase ao seus exercicios para costas:
    -Procure primeiro de tudo fazer os exercicios da maneira certa. Não pegue o que vc nao aguentar. Com o tempo tudo vai corrigindo.

    E tambem faça isso que o Lecoimbra disse, sempre que lembrar, mantenha apostura certa, jogue os ombos la atrás.

    Boa sorte e bons treinos \o/
  5. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Don't Stop Me Now em Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!   
    koesakoseakoaeo
  6. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de gabrielwhey em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes   
    Realidade de muuiitos aew kkkkkk
  7. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de LeandroTwin em Por Que Esse Preconceito Com Praticantes De Hipertrofia?   
    -Inveja

    -Saber que nao vai conseguir chegar aos nossos pés
  8. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Monjoy em Criticadores De Topicos!   
    Ta bom.

    Vou fazer minha critica:

    ROBOCOP, criador de tópicos inuteis.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63922-nois-trupica-mais-nao-cai/page__p__838731#entry838731

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63899-minha-historia-com-a-gym/page__p__838337#entry838337
  9. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Danillo Alves em Tomar Whey Com Pão Pela Manhã   
    Entendi,

    Pode comer de boa.

    Unica diferença que é o Indíce Glicêmico dos dois. Mas isso nem faz muita diferença pelo café da manha
  10. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de ligabo em Criança Atropelada Na China É Completamente Ignorada   
    Mais q porra é essa?
  11. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Pa Prut em Rock In Rio Ao Vivo   
    Eu q fiz soaskoaokskoaskosakosakosa
  12. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de lukao1993 em 1 Ano De Treino - 16 Anos   
    Valeu ai pessoal.. Vou seguir seus conselhos
  13. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Ibanez em Bf% Minimo Recomendavel   
    6% pode ser saudável pra voce e para outra pessoa não. Isso vc tem que saber por exames de sangue pra ver se ta tudo ok.

    Não há como apenas perder gordura no abdomen, voce tem que perder por um todo.

    Se voce não tem tanquinho e tem 6% de BF é por que seus gomos do abdomen não estao hipertrofiados. Capricha no abdominal bem feito, devagar e com cargas que voce começará a ver seu desejado tanquinho
  14. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Zell em Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!   
  15. Gostei
    JuNAuM. recebeu reputação de Dipunker em Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!   
    Fala ae galeeeeeeera....

    Através do site https://www.memesdanet.com.br/ encontrei um gerador de tirinha de memes..

    Sei que mtos ja sabem que existe e outros nãoo...

    Enfim... o link para o gerador de tirinhas: https://www.ragemaker.net/

    Eh bem facil usar tals.. Na hora de salvar a imagem... Clique em Upload do imgur, clica no link que aparecer e pega o Message Bords Copia e Cola aki no Forum

    Postem as suas aeeeeeeeeeeee!!! GoGo
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