JuNAuM.
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JuNAuM. recebeu reputação de petymaromba em Treino De Biceps E Triceps No Meso Dia
[quote name='Pengo' timestamp='1227133757' post='46753']
[url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598&st=0&start=0"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0[/url]
Leia sem moderação
[/quote]
Oia o pengo desenterrando topico *-*
Um treino que recomendo é:
SEG: Perna e pantu
TER: Costas, biceps, trap e anteb.
Qua: OFF
Qui: Perna e pantu
Sex: Peito, Ombro, Tríceps.
Tive resultados em todos aspectos
Edit: Mas é aquilo, cada treino se adapta melhor a cada pessoa u.u
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JuNAuM. recebeu reputação de .Mr. FreaK em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
SIMPLESMENTE CHOREI.. HÁ
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JuNAuM. recebeu reputação de Anderson Amorim em [Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
Ja que estamos no OFF...
Que unha bonita
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JuNAuM. recebeu reputação de DueinyGodoi em Postura Da Escápula / Peitoral Pequeno
Isso mostra que seu peitoral está mais forte em relação a suas costas.
Dê enfase ao seus exercicios para costas:
-Procure primeiro de tudo fazer os exercicios da maneira certa. Não pegue o que vc nao aguentar. Com o tempo tudo vai corrigindo.
E tambem faça isso que o Lecoimbra disse, sempre que lembrar, mantenha apostura certa, jogue os ombos la atrás.
Boa sorte e bons treinos \o/
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JuNAuM. recebeu reputação de Don't Stop Me Now em Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!
koesakoseakoaeo
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JuNAuM. recebeu reputação de gabrielwhey em [Oficial] Imagens Engraçadas/Memes
Realidade de muuiitos aew kkkkkk
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JuNAuM. recebeu reputação de LeandroTwin em Por Que Esse Preconceito Com Praticantes De Hipertrofia?
-Inveja
-Saber que nao vai conseguir chegar aos nossos pés
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JuNAuM. recebeu reputação de Monjoy em Criticadores De Topicos!
Ta bom.
Vou fazer minha critica:
ROBOCOP, criador de tópicos inuteis.
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63922-nois-trupica-mais-nao-cai/page__p__838731#entry838731
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/63899-minha-historia-com-a-gym/page__p__838337#entry838337
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JuNAuM. recebeu reputação de Danillo Alves em Tomar Whey Com Pão Pela Manhã
Entendi,
Pode comer de boa.
Unica diferença que é o Indíce Glicêmico dos dois. Mas isso nem faz muita diferença pelo café da manha
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JuNAuM. recebeu reputação de ligabo em Criança Atropelada Na China É Completamente Ignorada
Mais q porra é essa?
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JuNAuM. recebeu reputação de lukao1993 em 1 Ano De Treino - 16 Anos
Valeu ai pessoal.. Vou seguir seus conselhos
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JuNAuM. recebeu reputação de Ibanez em Bf% Minimo Recomendavel
6% pode ser saudável pra voce e para outra pessoa não. Isso vc tem que saber por exames de sangue pra ver se ta tudo ok.
Não há como apenas perder gordura no abdomen, voce tem que perder por um todo.
Se voce não tem tanquinho e tem 6% de BF é por que seus gomos do abdomen não estao hipertrofiados. Capricha no abdominal bem feito, devagar e com cargas que voce começará a ver seu desejado tanquinho
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JuNAuM. recebeu reputação de Dipunker em Faça Suas Tirinhas Com Memes E Poste Aqui!
Fala ae galeeeeeeera....
Através do site https://www.memesdanet.com.br/ encontrei um gerador de tirinha de memes..
Sei que mtos ja sabem que existe e outros nãoo...
Enfim... o link para o gerador de tirinhas: https://www.ragemaker.net/
Eh bem facil usar tals.. Na hora de salvar a imagem... Clique em Upload do imgur, clica no link que aparecer e pega o Message Bords Copia e Cola aki no Forum
Postem as suas aeeeeeeeeeeee!!! GoGo