lovantino 0 Postado Novembro 18, 2008 às 13:44 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 13:44 Andei pesquisando por aí que treinar biceps e triceps no mesmo dia pode dar mais resultado do que treinar esses musculos com musculos maiores. Como seria então a divisão dos outros membos, costas, peito, perna e ombro. Se alguem souber me passa essa serie. obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SnoOx 3 Postado Novembro 18, 2008 às 13:58 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 13:58 Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps seria ABCD: A - Peito e ombros B - Costas e trapézio C - Pernas e abdome D - Bíceps e Tríceps =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Novembro 18, 2008 às 14:15 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 14:15 Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps seria ABCD: A - Peito e ombros B - Costas e trapézio C - Pernas e abdome D - Bíceps e Tríceps =) "Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps" Quer dizer que dependendo da divisão, terei melhores resultados para um musculo do que o outro? Se sim, qual seria o melhor treino para peito? Outra coisa, uma vez por semana abdomen ta bom? Num treino abcd, 4 pros grandes e 3 pros pequenos... certo? E pernas, isso que eu procuro e não acho... quantos pras coxas (frente, tras, fora e dentro), panturrilha e tals.. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erico.albino 1 Postado Novembro 18, 2008 às 14:20 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 14:20 "Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps" Quer dizer que dependendo da divisão, terei melhores resultados para um musculo do que o outro? Se sim, qual seria o melhor treino para peito? Outra coisa, uma vez por semana abdomen ta bom? Num treino abcd, 4 pros grandes e 3 pros pequenos... certo? E pernas, isso que eu procuro e não acho... quantos pras coxas (frente, tras, fora e dentro), panturrilha e tals.. Valeu! ja te falei...abc + a. segunda: peito+triceps terça: costas + biceps quarta: perna + ombro quinta: descanso sexta: PEITO com relação ao topico, desulpa gente, mais de onde vc tirou que biceps+triceps são mais desenvolvidos se treinados juntos?? queria algo cientifico da sua parte..... pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Novembro 18, 2008 às 14:24 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 14:24 Biceps e Triceps não sei nunca treino os dois no mesmo dia. faço abc Peito, Triceps Costa,Biceps Ombro,Perna 4 exe. musculos grandes 3. peq. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Novembro 18, 2008 às 14:28 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 14:28 treina a quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Novembro 18, 2008 às 14:51 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 14:51 ja te falei...abc + a. segunda: peito+triceps terça: costas + biceps quarta: perna + ombro quinta: descanso sexta: PEITO com relação ao topico, desulpa gente, mais de onde vc tirou que biceps+triceps são mais desenvolvidos se treinados juntos?? queria algo cientifico da sua parte..... pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios) Hmm vlw.. se alguem saber das pernas, manda ae pls =] acho q ele disse q cresce mais pq os dois inxam juntos, dando impressao de maiores.. pelo menos depois do treino! acho né! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 18, 2008 às 18:07 Compartilhar Postado Novembro 18, 2008 às 18:07 Eu treino Biceps e Triceps juntos e me sinto muito bem! =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borginho 1 Postado Novembro 19, 2008 às 22:56 Compartilhar Postado Novembro 19, 2008 às 22:56 pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios) músculos que realizam ação contrária são antagônicos e não concêntricos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fontana 0 Postado Novembro 19, 2008 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 19, 2008 às 23:23 o negocio é muda o treino num deixa fik sempre a msm coisa ... eu curto malhar grupos antagonicos no msm treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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