Treino De Biceps E Triceps No Meso Dia

[lovantino 0]

Andei pesquisando por aí que treinar biceps e triceps no mesmo dia pode dar mais resultado do que treinar esses musculos com musculos maiores. Como seria então a divisão dos outros membos, costas, peito, perna e ombro. Se alguem souber me passa essa serie. obrigado.

[SnoOx 3]

Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps seria ABCD:

A - Peito e ombros

B - Costas e trapézio

C - Pernas e abdome

D - Bíceps e Tríceps

=)

[LeandroTwin 2091]

Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps seria ABCD:

A - Peito e ombros

B - Costas e trapézio

C - Pernas e abdome

D - Bíceps e Tríceps

=)

"Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps"

Quer dizer que dependendo da divisão, terei melhores resultados para um musculo do que o outro? Se sim, qual seria o melhor treino para peito?

Outra coisa, uma vez por semana abdomen ta bom?

Num treino abcd, 4 pros grandes e 3 pros pequenos... certo? E pernas, isso que eu procuro e não acho... quantos pras coxas (frente, tras, fora e dentro), panturrilha e tals..

Valeu!

[erico.albino 1]

"Um bom treinamento para Bíceps e Tríceps"

Quer dizer que dependendo da divisão, terei melhores resultados para um musculo do que o outro? Se sim, qual seria o melhor treino para peito?

Outra coisa, uma vez por semana abdomen ta bom?

Num treino abcd, 4 pros grandes e 3 pros pequenos... certo? E pernas, isso que eu procuro e não acho... quantos pras coxas (frente, tras, fora e dentro), panturrilha e tals..

Valeu!

ja te falei...abc + a.

segunda: peito+triceps

terça: costas + biceps

quarta: perna + ombro

quinta: descanso

sexta: PEITO

com relação ao topico, desulpa gente, mais de onde vc tirou que biceps+triceps são mais desenvolvidos se treinados juntos?? queria algo cientifico da sua parte..... pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios)

[Gourlat 0]

Biceps e Triceps

não sei nunca treino os dois no mesmo dia.

faço

abc

Peito, Triceps

Costa,Biceps

Ombro,Perna

4 exe. musculos grandes 3. peq.

[Gourlat 0]

treina a quanto tempo?

[LeandroTwin 2091]

ja te falei...abc + a.

segunda: peito+triceps

terça: costas + biceps

quarta: perna + ombro

quinta: descanso

sexta: PEITO

com relação ao topico, desulpa gente, mais de onde vc tirou que biceps+triceps são mais desenvolvidos se treinados juntos?? queria algo cientifico da sua parte..... pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios)

Hmm vlw..

se alguem saber das pernas, manda ae pls =]

acho q ele disse q cresce mais pq os dois inxam juntos, dando impressao de maiores.. pelo menos depois do treino!

acho né!

[funkstatic 32]

Eu treino Biceps e Triceps juntos e me sinto muito bem! =)

[Borginho 1]

pq que eu saiba, esses dois musculos são concentricos (contrarios)

músculos que realizam ação contrária são antagônicos e não concêntricos

[fontana 0]

o negocio é muda o treino num deixa fik sempre a msm coisa ...

eu curto malhar grupos antagonicos no msm treino