JuNAuM.

Solução temporária:

18+

Vocalista do Coheed deve se acha o Slash *-* kkkk

Puta publico mais broxante pkp... Nao pulam nao gritam.. O slipknot fala pra agacharem e so um grupinho entende... o vocalista fez quase um facepalmer no meio do palco --'

Seu peito provavelmente esta com esse aspecto "contraido" por causa dessas 60-90 flexoes no muay-thay. Com uma hipertrofia no peito ele vai ter um aspecto mais caido, que eh o natural. Ai pra vc ter essa hipertrofia: altas cargas e 4 series de 6-8 reps com uma bela amplitude. E tambem mandar arroz feijao e carnes a vontade pra dentro =d

Nao sei se foi so comigo, mas um tempo atras eu corria todo dia 4-5 km , durante 2 semanas, fui medir minha perna e dobras depois... Resultado: -3cm nas pernas e as dobras cutaneas continuavam as mesmas. Ai recomendo a vc fazer a corrida/caminhada dia sim dia nao pra nao ter esse inicio de atrofia nas pernas que eu tive =]

Eh oq ta escrito no artigo ai, nao eh uma academia mas eh uma boa opcao para quem nao tem tempo de fazer um minimo exercicio... Bela invencao =]

Jow tu ta reclamando que essa bundinha ta grande? -.- Tem um negão na minha academia la treina há anos, sempre treinou perna pesadasso, agacho livre 80kg, leg 300kg tals. O cara tem 105 de bunda pkp... é ate considerado o mestre da academia kkkk As minas todas pagam pau pra bunda dele... Grande maioria dos exercicios de perna usam secundariamente os gluteos, para crescer coxa vai usar um pouco do gluteo tambem u.u Fica de boa com teu treino ai que sua bunda tem mto a crescer ainda... Se mina fala que ta feio é inveja... Se calça ta apertada pega maior...

Ow ViniArruda oq vc coloca no frango cru? Esse tempero vermelho ai...

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Os ganhos podem ser prejudicados se voce nao comer... Coma normalmente, mas também não extrapole pra nao ganhar gordura, e descanse bastante pra voltar no pique

Portanto, você injetou durante 2 semanas tendo mal subito em TODAS as aplicações e está aguentando firme? Pode dizer ai o que aconteceu pra vc resolver procurar ajuda só agora?

Choreeeeeeeeeeeeei irairIRAIriaRIAirAIRAiriaRIariaIRIAr Maaais uma pro tópico: TOP Asneiras do Tópico As Maiores Asneiras que ja Ouviram/Viram

0:05 - 0:09 contra em ter pernas grossas

Puuuuuuta mano.... Chorei de riiiiii até me joguei no chao de tanto que ri kkkkkkkkkkkk

Ps.: Bonita essa apresentadora '-'

Olhando as fotos parece que seu peito é contraído... Vc fazia os exercícios para peito com uma boa amplitude?

Fotos, uma de camisa grande e outra de bluusa num ajuda mto nao hein...

Um que tire completamente a fome??? A Mente

Eu não curto muito isso de não passar o joelho da ponta do pé, eu faço o agachamento da forma mais "natural" possível, não estou sabendo explicar rs... Eu agacho do jeito que meu corpo foi feito para agachar... Sei lah oaksekakosa

Morde que é macumba!!!

Altura, peso, tempo de treino, dieta e idade?

..... CABUM!!! irairairiaiairia Um anula o efeito do outro man...

6% pode ser saudável pra voce e para outra pessoa não. Isso vc tem que saber por exames de sangue pra ver se ta tudo ok. Não há como apenas perder gordura no abdomen, voce tem que perder por um todo. Se voce não tem tanquinho e tem 6% de BF é por que seus gomos do abdomen não estao hipertrofiados. Capricha no abdominal bem feito, devagar e com cargas que voce começará a ver seu desejado tanquinho

Acho que essa discussão entre bulk/cut e ciclicas não levará a nada, pois cada corpo reage diferente a cada dieta. O que voces devem fazer é cada um seguir sua dieta, ter mente aberta para novas ideias que surgirem e não ter medo de mudar. @tópico Eu não sei a diferença do on e off, mas acho que eles fazem um mini-bulk a maioria dos meses, vc pode ver que os fisiculturistas perdem a definição mas não viram bolas entre os campeonatos. E quando estão próximos dos campeonatos eles mandam um bom cutting.