fabio-s

Estou em bulk, já engordei cerca de 3kg mas meu BF é baixissimo 4% e tenho dificuldade para ganhar peso. Acho que vou continuar tomando apenas o hipercalórico, e caso eu comece a engordar muito eu paro. Mas acho difícil isso acontecer rs.

Olá, Vou fazer uma cirurgia e vou ter que ficar parado cerca de 1 a 2 semanas, dependendo de como ocorrer minha recuperação. Meus ganhos podem ser prejudicados por esse tempo em repouso? Creio que a suplementação deva parar por completo, mas e quanto a alimentação? Obrigado!