Andcris

Bela Desculpa.... Labarra!

Olá marombas!!! Posso dizer por experiencia própria, sobre essa relação, leite e espinhas. Sempre tomei leite, a minha vida toda e nunca tinha entendido o porquê de ainda ter espinhas.... ....Claro o leite!!! Fiz umas experiencias e BATATA minha acne melhorou muito. Então posso dizer que pra mim o leite não está fazendo falta, pelo contrário, melhorou a pele e ainda melhorei e muito a minha alimentação abrindo mão do leite. Não quero chegar aqui e falar... gente o leite é um veneno... igual eu li em algumas reportagens, mas sei que ele tem contra indicações, então, prefiro ficar sem ele mesmo. Somos os únicos mamiferos que depois de adultos ainda "mamam leite". ABRAÇOS!!!

Ótimas dicas!!!! Aprendi muito no agachamento..

Este assunto é muito curioso. Na minha opinião acho que tem tudo a ver a testosterona da libido com a do crescimento muscular, mas isso é só um ACHISMO, não sou especialista. E quanto as mulheres irem produzidas pra academia, eu acho ótimo, mulher tem que estar bem em qualquer lugar, acho que não atrapalha em nada, pelo contrário é mais um estimulo. Parece que tudo é culpa da mulher(caramba).

Não vivo sem...arroz com feijão, dupla perfeita!

Obrigada tguntzel!!!Vou pensar primeiro em perder gordura, coisa pouca,uns 3 quilos mais ou menos ja resolveria meu caso. Valeu pelas dicas viu, vou pesquisar pra saber melhor sobre o clean bulk. Abraços obrigada!!!

Oi amigos, estou de volta com minhas dúvidas.Embora a maioria seja esclarecida aqui no site, ainda tenho algumas. Gostaria de saber se com o treino chamado pelo instrutor da minha academia de mini circuito, posso ao mesmo tempo perder gordura e ganhar massa??? Faço o treino por exemplo de 4x12 e 2 min. de aeróbio. São 5 exercícios por dia + aeróbio antes e depois do treino. A minha dúvida é se vou ganhar massa ou não?? Estou suando, com certeza... Obrigada desde já!!!

Oi pessoal estava lendo o tópico e fiquei curiosa. Tomar cafeína em altas doses, serve para dar energia no treino? Mas alguma vantagem? Beijos!!!

Nossa!!!! Essa hiperlordose é mais PROFUNDA do que eu imaginava!!! Caramba!!!

Nossa gemte, realmente acho que tem tudo a ver,tenho sim a tal da barriguinha e como é dificil perder,porém ja sinto uma melhora bem legal depois que comecei a treinar, ela não é aquela gordurinha molenga sabe,é meia durinha, e acho que se eu correr na esteira perco rapidinho. Meu instrutor da academia me deu uns exercícios tipo alongamento,pq sou meia travada nessa região, nossa melhorou muito e tbem me passou abdominais que eu faço tranquila. Sei que tudo isso vai fortalecer a lombar, mas tbem sei que preciso de um especialista, assim que der vou procurá-lo. Beijos A todos!!!! Adoro esse blog!!!

Nossa amigo é verdade, eu tenho uma barriguinha mesmo. Não consigo perder, de jeito nenhum. Mas vou fazer isso, vou fazer essas abdominais, pra fortalecer. Valeu Beijos!!!

Oi amigo, pelo pouco que entendo por pesquisar e por experiencia própria,sei que a proteína pode ser ingerida pelo menos 2 horas antes do treino e carboidrato pode ser meia hora antes. Uma vez eu estava morrendo de fome e tinha que ir treinar, então fiz um lanche e fui, não deu outra,passei o treino todo (sentindo) o meu lanche, fiquei pesada,mal consegui treinar. Então agora sempre como pelo menos meia hora antes, e sem leite. Bons ganhoa!!!

Vc é ortopedista!!???

Com certeza gente, só depois de uma avaliação, poderei saber o quão dessa tal de hiperlordose me prejudica,aí compartilho com vcs. Obrigada !!!

Oi R. Carvalho!!!! Eu entro no trabalho as 5 da tarde e saio la pela 1 ou 2 da manhã,meu horario da janta depende do movimento,as vezes é lá pela 11 da noite,aí paro umas meia hora pra comer, depois disso é muita correria não paro pra nada. Mas como a colega me disse, agente perde muito peso nessa hora, então vou aproveitar e perder a barriguinha. Beijos e obrigada!! Oi Fe ótima dica!!!!

Oi Pa Prut!!! É verdade cansa demais, ainda estou na fase de adaptação e como vc disse, vou aproveitar pra perder peso agora. Eu geralmente treino depois do almoço, acordo tarde, pq chego tarde.Vou cuidar da minha alimentação focando nas proteínas, vamos ver no que que dá, obrigada pelas dicas. Valeu colega!!!

Obrigada colega, exatamente, concordo qdo diz que é só um suplemento. Na verdade, eu entro as 5 da tarde e saio lá pelas 1 ou 2 da manhã, então eu almoço tranquila e tomo café da tarde tbm, o problema é a janta, que vai depender da correria, as vezes é as 8 da noite e outras vezes pode ser as 11 da noite.Nesse meio tempo não posso parar pra nada, nem pra ir ao banheiro rsrsr. Mas valeu pelas dicas, vou tomar uns shakes pra ver o que dá. Beijos querida!!!

Oi Thiagobass!!! Muito obrigada pela sua idéia!!! Vou fazer isso sim. Obrigada!!! Ok jeimes, fico mais tranquila, vou procurar um orto... Beijos!!1 Obrigada á todos!!! Vou ir no ortopedista, depois falo pra vcs o que que deu ta bom!?? Beijos pela atenção!!

Olá pessoal!!! Fiquei sabendo aki na academia onde treino, que tenho hiperlordose, posso treinar normalmente,(quero ganhar massa)posso fazer agachamento tranquila? Se eu fizer vários alongamentos vou melhorar, ou o meu caso é clinico? Beijos á todos!!!

Oi dra_g, o meu objetivo é ganhar massa,focando mais nos membros inferiores, por isso estou preocupada. Sei que tenho que me alimentar melhor, mas na correria não dá,será que existe alguma coisa que eu poderia beber, algo que substituísse uma refeição? Estou treinando perna 2 vezes por semana, pois sinto muito cansaço nessa região, será que assim está bom? Obrigada pela ajuda!!!! Beijos!!!

Aí que está outro probleminha, nesse tempo, só me alimento uma vez durante o trabalho. Sei que vou ter que tomar algum suplemento, ou então vou murchar, né!?!?

Oi pessoal!!! A minha dúvida é a seguinte, faço musculação há uns 2 meses e ao mesmo tempo comecei a trabalhar como garçonete, ou seja, fico mais de 8 horas em pé. Será que isso atrapalha a minha hipertrofia? Consigo descansar as pernas mesmo correndo de lá pra cá? Obrigada desde já!! Beijos!!!