sequela0157

Galera, andei pensando, se o proximo exame tiveh tudo ok, ciclarei, se começar a ficar muito mal, paro com o ciclo, afinal, se ninguem testar, como saberemos se roacutan e esteroides dão problema? antes de começar também vo perguntar pro dermatologista se o roacutan altera algo relacionado a hormonios ou fica só nas glandulas sebaceas como ele me passou na primeira consulta, e vo conversar com um médico amigo meu pra ele dar uma acompanhada e me arrumar as receitas pra pegar os bagulho de farmacia abraço

vlwww!

mas realmente, seria uma luta boa...

Massa, vou acompanhar também, mes que vem pretendo começar o stronglift

da pra entender tudo sim, quem não entende tem caxinha de som da xuxa ou tem que limpar os ouvidos

mas ta sem come..

Opa galera, não to conseguindo entrar no fórum em casa... Dia foi bem corrido, trampei até mais tarde mas comi 90% certo, só pekei no pós-treino sólido, não consigo comer nada sólido depois do treino, quase vumitei comendo e não rolo ;/ 25 dias de roacutan já, os colaterais tão os mesmos, só parei de ficar mal do estomago, to sentindo dores de cabeça quase todos os dias, boca ta seca mas o batonzinho epidrat da conta de deixar de boa, o rosto ta bem seco e não sei o que passar, o protetor que dermatologista recomendou é OIL CONTROL, ou seja, continua seco passando ele, senti que a pele do meu corpo todo ta seca, meus primeiros exames deram tudo 100%, se nos próximos dois continuar tudo 100%, vo ciclar durateston+stano, ciclo de 10 semanas, 1-8 dura, 6-10 ou 5-10 stano, quando começar a ciclar vo montar um treino ABC2X ou ABCDE. Segunda-feira - Treino A - Costas/antebraços/panturrilhas. Cheguei na academia e fui logo aquecer, fiz 15 rep de levantamento terra sem peso, 15 rep de remada curvada sem peso Levantamento terra: comecei com 15kg cada lado, fiz 12 e 10, coloquei 17kg e fiz 8 e 6. Remada curvada: comecei com 10kg cada lado e fiz 12 rep, coloquei 15kg cada lado e fiz 10 rep, coloquei 20kg cada lado e fiz 8 e 6, dava pra ter colocado mais eu acho. Puxada frontal: com 9 placas fiz 12/10, coloquei 10 placas (50kg) e fiz 8/6. Remada baixa: com 9 placas fiz 10/8, coloquei 10 placas e fiz 6. Barra fixa: fiz 10 no total, fiz 5 e parei alguns segundos porque travou, fiz 3 e parei mais alguns segundos e fiz mais 2, senti o ombro esquerdo (o ombro machucado é o direito). Rosca direta pegada inversa: foi muito ruim de fazer, a falta do dedo indicador atrapalha muito, fiz com 4kg cada lado só com a barra reta, instrutor disse pra fazer com a barra W, ficaria mais facil a pegada, o que vocês acham? Rosca scott pegada inversa: mesma coisa, ruim a pegada, parecia que a barra ia cair do lado esquerdo Rosca punho: 4x15 com 2kg cada lado. Panturrilha em pé: 5x12 com 120kg Panturrilha sentado: 4x12+dropset com 30kg Gostei pra caralho do treino, deu 55min a 1 hora no total, achei bastante, mas foi bem bom, antebraço parecia que ia saltar pra fora. ----------------------------------------------------------------- Atualizei a dieta e as medidas das coxas la na primeira página, daqui uns 2 meses vo medir denovo pra comparar, por favor, criticas e sugestões são muito bem vindas!

19kg no supino e 30kg cada lado no crossover? sinto cheiro de mentira no ar.

vai la jucão

e quanto ao presunto no lugar de peito de peru fatiado? pode ser? sou pobre

tradução rapida do google: Autor Dale Atwood morreu hoje em Dallas, Texas. Ele tinha 37 anos. As circunstâncias de sua morte ainda não estão claros. Embora, tenha havido várias fontes que disseram que a arte estava em uma festa na piscina e caiu ou saltou dentro Quando ele foi retirado pelo partido do companheiro vai ele já era azul e não foi capaz de ser ressuscitada. Até a autópsia é pré-formado, não podemos saber se quaisquer substâncias ou álcool foi envolvido. Arte ganhou seu cartão IFBB pro no 2001 NPC Nationals em Atlanta, Georgia. Sua estréia profissional foi o bodybuilding 2001 Pro Toronto, onde ele tomou o 1 º lugar. Sua primeira IFBB Mr. Olympia veio em 2002, onde ele colocou 12. Art competiu em 19 mostra como um fisiculturista profissional, e retirou do palco em 2006. Atwood foi preso em 2008 em relação à Operação Raw Deal. Sua prisão também foi amarrado com a prisão de David Jacobs, que mais tarde matou IFBB Fitness Pro Amanda Savell e depois virou a arma contra si mesmo. Desde sua prisão Art começou Suplementos Professional (https://www.professionalsupplements.net/) e foi responsável por trazer Vitargo para os Estados Unidos. Suplementos profissional e principal produto de Atwood, Karbolyn, se tornaram muito populares eo crescimento de sua empresa e sua reputação como um homem de negócios deram um salto. Ele também se tornou altamente respeitado como um treinador prep competição, ajudando a IFBB Pro Steve Kuclo, IFBB Pro Jason Huh, e muitos outros. Arte também correu e dono de uma loja de nutrição e salão de bronzeamento chamada, Resultados Dallas. Art Atwood foi um dos bodybuilders primeiro IFBB Pro Eu tive a sorte de ter uma longa conversa com. Quando nos conhecemos, eu estava surpreso com sua modéstia, honestidade e da maneira amigável em que ele falou comigo ... Um ventilador regular. Desde a nossa primeira reunião, Art reforçou as impressões iniciais de cada vez que tinha uma chance de interagir. Morte da arte é uma perda terrível para a sua família, amigos e do mundo do bodybuilding como um todo. Ele fará falta. WOW. Andy Whitfield e Arte no mesmo dia.

Bom, minha dieta é bulk, não ta la essas coisas mas é por falta de R$... Comecei a montar ontem essa tabela, porém me surgiu essa dúvida da albumina/whey segue a tabela por enquanto: OBS: Eu não ia postar porque ainda não terminei, não coloquei valores do presunto e da ricota porque tenho que ver em casa, postei porque vocês já podem ajudar com algumas sugestões, assim que tiver pronta a TABELA vo postar no meu diário.. no desjejum e no pré-treino tem aveia também que não coloquei ae porque não deu tempo, abraço EDIT - Ficou toda errada a tabela... depois eu arrumo, agora preciso sair urgentee, chefe chegando

po papaquito, pega o link direto do imageshack e clica ali em "Imagem" na hora de postar o comentário e insere o link, eu fiz isso no post das famosas musculosas, mas depois deu erro, mas acho que é o unico jeito, ou pega la no imageshack o negocio pra forum mesmo e testa, vai testando todos os links da imagem do imageshack.us e parabéns eim, eu to achando meio sei la, seus braços tão maiores que sua cintura!

é uma boa tomar 15g de cada ao acordar isso? antes de dormir eu só tomo 30g de albumina, pouco mais de uma colher de sopa de azeite extra virgem, 250~300ml de leite e 1 colher de sopa de nescau (20g +-) Logo postarei minha dieta la no meu diário, acredito que hoje ja vai ta pronto la no site do montesuadieta

rlx galera, foi o dermato que disse, talvez sei la pq... mas enfim, quando eu ir consultalo, vo perguntar sobre roacutan x hormonios, porque eu sempre achei que o roacutan apenas agisse contra as glandulas sebaceas e nada a vê com hormonios https://www.cucas.com.br/ da uma olhada nesse site, fala sobre o programa TGA.. "A responsabilidade da Roche com relação à Terapêutica Garantida da Acne (TGA) é exclusivamente de fornecer o seu produto, considerando a dose acumulada de 120 a 150mg/kg de peso, mediante as condições estabelecidas em seu regulamento." _______________________________________________ Edit: dei uma lida no reclameaqui e acho que terminou esse TGA e que avisaram todos os dermatologistas que trabalham com roacutan e tal, vo perguntar pro dermatologista também sobre esse TGA

é, vo começar usar 15gramas de cada no desjejum! Eu sempre tomei albumina da saltos e whey da growth, agora to tomando whey da growth e albumina da naturovos, alguem ja tomo naturovos? curtiu?

Bom dia galera, pesquisei ali no lugar de pesquisar e não achei, quero saber o que vocês acham sobre misturar whey e albumina de manhã? Eu trabalho das seis ao meio-dia, e penso em misturar 30g de whey + 30 de albumina ao acordar, mas não sei se um anula o outro ou se é suplemento fora... eu queria colocar o whey ao acordar e albumina 2 horas depois +-, mas não tenho como bater albumina no meu trampo e na coqueteleira fica ruim demais. Abraço!

ta certo, tem gente que mete oleo nos braços cara, vai la!

tem muito, eu vejo muitos amigos, fico até de cara, não fazem dieta, bebem todo fim de semana e tão gigantes, e não estou falando de gordura...

sei la, acho que ao invés de toma m-drol mete um ciclo de eas

obrigado!... sobre o preço do roacutan, estou ganhando tudo pelo sus, do governo, se informe na secretaria da saude de sua cidade, eu precisei enviar fotos, fazer uns exames, paguei o primeiro mes(2 caixas, 162 reais cada), e um protetor solar e um protetor labial, agora por 6 meses vo ganhar do governo, sem gastar 1 real se quer, apenas com protetores caso termine esses, e não são baratos também, do solar paguei 66 reais e do labial 43~44

Sexta-feira - Treino D - Braços! Biceps/antebraço/triceps: 1 - Rosca direta: fiz 2 de 15 pra aquecer só com a barra, coloquei 9kg cada lado e fiz 12/10/8, coloquei mais 2kg cada lado (11kg cada lado) e fiz 8... era pra fazer 6 mas ae tinha um parceiro na minha frente, fiz até a 6ª rep sozinho e ele disse pra ir mais 2, ele não sabia que era piramide então fiquei com pena de não deixar ele ajudar 2 - Rosca alternada: 12kg cada lado fiz 24/20/16, peguei os halteres de 14 e fiz 12. 3 - Rosca scott: 9kg cada lado, 12/10/8 4 - Rosca martelo: 10 cada lado, 10/10 e ae com 12 cada lado 8/8 5 - Rosca punho: barra + 2kg cada lado 4x15 9 - Pulley triceps: 15 com 2 placas pra aquecer (10kg), e ae 12 com 4 placas (20kg), 10 e 8 com 5 placas e pra finalizar 6 com 6 placas e a intensidade foi ótima 10 - Rosca testa: 12/10 com 9kg cada lado e 8 com 11kg cada lado 11 - Supino fechado: 3x8 com 12kg cada lado 12 - Paralelas: 3x8 Agora aumentei meu treino D, coloquei panturrilhas no C junto com pernas, e ae da pra deixar o treino de braço mais pesado, dicas do dgc... O treino foi legal, porém eu só tomei o pós-treino, cheguei em casa tomei banho e deitei na cama (mas não pra dormir)...zZzZZZZzzz... acordei hoje pra vir trabalhar, ae de manhã tomei 20g de albumina, 30g de whey growth 80%, 30g de aveia, 300ml de leite, 2 bananas e 1 sanduiche com queijo e presunto porque ainda não comprei peito de peru agora as 9 vo comer outro sanduiche com presunto mesmo, ele é até mais calorico que o peru, porém fica um bulk sujo! Roacutan: tudo normal, pele seca e tal, labios secos também, acho que perdi meu negócio de passar nos labios, agora sim fodel! ---------------------------- Vamo comentar galera, se não daqui a pouco vo levar alerta por spam! REFORMULEI O TREINO JUNTANDO AS DICAS DA GALERA, VLW...

não ressecou a pele? é o roacutan mesmo ou o genérico? o dermatologista me falo que o genérico não tem estudo nenhum que ele realmente funciona... minha pele e boca ja secaram na primeira semana... sangramento nazal também tive mas agora não to mais tendo, o unico problema ta no estomago mas o médico disse que é normal no começo

treina e come direito * malhar é coisa de viad#

[2] acho a mais gata do Brasil!