Marcos Silveira

Já estou começando a fazer as mudanças! E com certeza eu diminuindo essa graxa, tudo ficará melhor hahah.

Valeu pelo comentário! Sim, meu HDL e LDL estão no limite do limite, tudo isso entendo que provavelmente é porque eu tava numa vida bem f*dida de só beber e comer porcarias, e ainda sedentário. Minha dieta agora vou estruturar ela realmente muito bem, eu comecei por mudanças pequenas como deixar óleo de lado, parar com açúcar (ex: adicionado no café, ou refrigerante etc), adicionado psyllium sempre que dou uma deslizada (por exemplo, comer alguma porcaria). Mas agora vou ser bem mais rigoroso com a dieta, vou montar uma e seguir à risca da forma mais limpa possível (mas também sem muita "paranóia", quero deixar de uma forma leve). Vitamina D já pedi logo após o exame as cápsulas (sol aqui no sul tá foooda haha, só chuva), e também já vou colocar junto um multivitaminico. Eu realmente vou pra agulha, haha, mas de forma leve, controlada. Sei que posso chegar em uns 500-600, mas realmente quero ver como será meu corpo e minha mente acima dos 1000, e sei que isso vai me fazer querer mudar muito meus hábitos (pensar 2x antes de beber, pensar 2x antes de não treinar, pensar 2x antes de comer porcaria etc). Abração!

Falaaa pessoal, tudo certo? EXAMES EM MÃOS E MAIS DO QUE DECIDIDO A 1ML DE DURA! Algum comentário específico sobre os resultados abaixo? Atualizei tudo no post inicial, mas deixo aqui neste comentário a cópia do que tá lá: ------------- Galera, antes eu realmente não pesquisava nada sobre esteróides, pensava que o melhor era ir totalmente cru até um endócrino, mas pesquisei muuuuito durante essas últimas semanas E VOU INICIAR COM CERTEZA UM CICLO DE 1 ML/SEMANA DE DURA. Aliás, descobri que sou pré-diabético, o que faz muito sentido já que eu estava com um sobrepeso tão grande antes, e vou levar isso muito a sério. Também vi vídeos de pesquisas feitas mostrando a ligação direta entre pessoas com baixa testosterona (não abaixo do que dizem ser normal, da nota de corte, o que reforça que estar ok não é o mais saudável) e isso foi mais um motivo para decidir com certeza fazer a minha testo, que está "ok" aos olhos do médico ( 396 ), chegar a níveis que nunca estive antes. Essa semana mesmo já faço a primeira aplicação! E pelo visto, o fato de ser pré-diabético e a testo não estar lá essas coisas têm muita ligação com os sentimentos que estava. Todavia, iniciei um tratamento psicológico que bah, tá sendo bom demais pra mim, pois o cara realmente é muito focado e me fazer solucionar os problemas e agir. Cuidando da mente e com a testo no alto, sei que vou chegar no nível que tanto espero. Abração!

EXAMES QUE SERÃO REALIZADOS AMANHÃ (segunda) Fala pessoal! Vou fazer todos os exames amanhã pra ter todo um entendimento do que tá acontecendo em questões hormonais! De qualquer forma, vou querer fazer um ciclo de testosterona nem que seja durante 3 ou 4 meses, fazendo da forma mais correta possível (paguei um médico, preciso aproveitar) pra minimizar colaterais. Mesmo que meus níveis se demonstrem normais para o médico, EU SEI que um shape melhor vai mudar muito meu psicológico e me motivar bem mais, e já tivemos aqui no tópico mesmo alguns relatos de que como e testosterona melhorou a auto-estima (e talvez isso realmente esteja totalmente ligado ao efeito psicológico de saber que o corpo está em um ambiente altamente anabólico). Foi solicitado os seguintes exames: Hemograma, plaquetas Uréia, creatinina Sódio, Potássio Glicemia de jejum Colesterol total Triglicerídeos HDL TGO, TGP, GGT, FA CK total Testosterona total Testosterona livre Ferritina, Saturação da transferrina Ácido fólico Vitamina B12 Ácido úrico 25OHD TSH, T4 livre Magnésio Cálcio Prolactina FSH, LH Estradiol Aliás... acredito que no meu caso medir CORTISOL seria muito importante, não? Atualizarei aqui os resultados dos exames durante a semana. Abração!

Mano, baita reflexão, obrigado mesmo por isso! Estou em busca de melhorias com toda certeza, e por isso mesmo amanhã já tenho os exames de sangue tudo agendados e já vou ver se tem amanhã mesmo a consulta com o psicólogo, porque com certeza essas tuas perguntas precisam estar na minha mente todos os dias, e não estão. Grande abraço!

kkkk valeu mano! Continuo aos poucos, vou melhorando. Agora nessa semana postarei atualizações. Abração!

Ah cara, por favor. Uma coisa é o Renato atleta, outra coisa é o Renato pessoa, por favor né... todos aqui fazem X merdas em suas áreas, seja amorosas, profissionais, religiosas ou qualquer uma que seja... o cara PODE (eu não sei, tá solto até agora) ser falho em ter se envolvido com algum esquema que o faria ganhar milhões de reais de uma forma fácil, e mesmo sendo acusado, O QUE isso tem a ver com o conhecimento de uma vida inteira no meio fitness? Absolutamente NADA. Então assim, respeito tua opinião de não gostar do cara, mas desmerecer o conhecimento de um dos maiores nomes do meio fitness atual por conta de erros que não têm nenhuma ligação, não faz sentido. Se pra ti fizer sentido, com toda certeza sei que tu compra produtos da Growth, e bem, olha só quem é o cara quem mais tá ligado a imagem da empresa atualmente...

Valeu mano, vou abrir sim pra ir atualizando tudo sobre essa nova fase. Abração!

Fala pessoal! Sei que não é um diário aqui nem nada do tipo, mas tô realmente animado com esse meu retorno e deixo aqui uma foto de hoje pra comparar como será daqui a 1 mês: (hoje foi peito e tríceps. peito é minha maior dificuldade em desenvolver) Direto assisto aos podcasts do Cariani, e lá ouvi algo bem interessante: "que só de se picar com a agulha, o cara já leva tudo muito mais a sério. Não vai ficar se picando pra falhar na dieta, beber etc". Muitos talvez já sejam tão regrados que não precisam disso, e eu admiro! Mas pra mim, penso que realmente isso vai fazer muita diferença. Estou bem confiante de que um ciclo de 250mg week apenas de durateston, levando dieta, treino e aeróbicos muito a sério, vão levar meu físico (e meu emocional, nem que seja consequentemente) para o nível que tanto espero! Mesmo estando com um endócrino, vou estudar muito pra entender ao máximo (até porque vi que ele trabalha com anti-doping nas olímpiadas kkk, acho que ele é beeeem contra AEs).

Valeu mano!! E é bom demais ver o relato de alguém que, tendo uma testo baixa (mas dentro do normal) por um tempo sentiu que foi uma merda. Eu sinceramente não sei se o meu caso é esse, talvez eu fique mais pirado ainda hahahaha mas sinceramente, do jeito que tá, não dá e eu acredito sinceramente que a testo vai me fazer muito melhor em relação a isso. Quis buscar as opiniões do pessoal aqui justamente porque o que eu ouvi do próprio endócrino foi bastante desestimulante, mesmo se tratando de um ciclo tão leve. Abraços!!

Obrigado cara. Pertinente demais tuas mensagens, agradeço mesmo. Todos os comentários aqui tão sendo de grande valia. Talvez eu tenha me expressado mal e tenha ficado no SÓ para questões psicológicas, motivação etc... Mas não, eu quero estar com um shape mil vezes melhor e chegar a um nível que talvez eu nunca alcançaria puro por conta de como tá a minha mente, e aliado a isso, melhorar essa b00000sta de vida hahaha. Ficou bastante claro aqui que realmente preciso de um apoio psicológico, e vou atrás disso com toda certeza, e espero que a testo possa vir a se tornar um ótimo primeiro ciclo em quaisquer das circunstâncias: seja melhorando meu shape e isso fazendo eu me animar, seja eu me animando e isso fazendo eu melhorar meu shape, e tudo junto a um tratamento adequado pra entender todos os porquês. Abração mano! E assim que tiver os resultados dos exames postarei tudo por aqui.

Obrigado mano! Vou procurar sim, agradeço pela indicação. Abração!!

Valeu! Vou entender a fundo sobre isso. Esse é o ponto que pra mim realmente tá pesando muito ao favor. Porque muitos relatam que mesmo os 280 que eu tive estavam "dentro do normal" , mas eu acredito seriamente que isso pode não ser a causa primária do meu problemas, mas que o fato de elevar a testo (e já que vou usar, aproveitar para o físico também) pode ser uma forma muito melhor para o meu caso em específico. Cara, isso é pra você ver como realmente se trata de algo sério. Lembra quando foi a última vez que eu postei sobre isso? Foi a última vez que eu treinei sério, então sim, eu tava parado praticamente desde lá. Antes eu não entendia isso, porque não me afetava tanto. Eu não conseguia focar no treino, mas a vida seguia. Agora não. Agora resolver problemas simples acaba sendo muitas vezes um grande problema pra mim. Me lembro até hoje de tu falando algo como "faça um ciclo quando tiver a musculação como lifestyle" , pois bem , eu estou pensando que isso pode ser o mais adequado pra maioria das pessoas talvez, mas que no meu caso em específico NÃO fazer algo é muito pior do que fazer algo, porque é foda tu querer ter isso como estilo de vida mas se sentir sempre cansado e sem ânimo.

@Annms_doc, valeu pela mensagem! E com toda certeza já pensei nesse quadro de depressão, por isso disse, voltar a treinar é o que tá me salvando, e sei que o meu físico tá MUITO ligado a minha mente. Talvez esses relatos de quem usou testo e teve uma melhora tão significativa pode ser algo muito psicológico, eu não sei, mas funcionou com tantas pessoas e eu tenho certeza que se eu melhorar isso em mim, bah, toda a minha vida melhora.

Fala mano. Então não digo nem de estar talvez com hipogonadismo REAL sabe, mas sim o fato da testo estar baixa mas dentro dos limites, mas pra mim talvez esses limites não condizem. Isso eu realmente não sei porque nunca usei testo, mas já vi médicos afirmando "280 não vai ter sintomas de baixa testosterona" e pessoas falando que, mesmo dentro do limite, isso é uma testo muito baixa pra quem treina e quer performance.

@AlemãoVazquez, cara, valeu mesmo pela tua mensagem! É bom ouvir relatos de quem é da área e conhece pessoas que realmente tiveram essas melhorias psicológicas também, e com certeza sei que a questão poderia ser resolvida de várias formas, mas se ciclando eu terei um corpo melhor e ainda a motivação que me sumiu por muito tempo, com certeza as coisas voltam aos trilhos. E sim, reduzir em 10kg não é nada com certeza, e não quis ser arrogante nem nada do tipo, apenas mostrar que não sou um cara totalmente iniciante, porque de verdade, mudar isso do jeito que eu tava não foi fácil.

Ele solicitou o exame, vou fazer agora na segunda-feira. Exato, voltei com os hábitos saudáveis e fui mudando bastante. Não estou gordo agora, costas estão marcadas, tríceps marcado, ombros aparecendo (o que sempre foi raro pra mim) e a gordura abdominal diminuindo cada vez mais, então estou progredindo bastante. Sobre sua pergunta de esperar 6 meses, aí que entra a questão: se eu sei que hormonizado (de forma controlada, sem loucuradas) posso ter ganhos maiores, levar os treinos muito mais a sério e de quebra talvez melhorar muito o meu psicológico, penso que vale muito a pena tentar. E sim, vou investigar bastante isso, ele pediu diversos exames que vou fazer justamente pra entender bem o que tá acontecendo. E sobre a terapia, obrigado mesmo, vou continuar procurando com certeza pois se tem algo que não vou deixar de lado é meu corpo e minha mente. Obrigado mesmo.

Com todo respeito, consegui alcançar 45cm de bíceps de forma natural e em questão de 1 mês de volta aos treinos tenho um físico e força muito melhor que muitos hormonizados que tomam diversas drogas, e já consegui sair de um estado de obesidade em 104kg para 94kg com aumento expressivo de massa muscular, sem nenhuma dieta específica. Entender, eu entendo. Sei treinar, sei me alimentar, e não quero nenhuma fórmula mágica (se não estaria falando de tomar muita coisa), mas sim, se sei que meu treino de 100% pode chegar a 130%, 140% de rendimento, isso naturalmente vai fazer eu querer me esforçar mais e mudar muitas coisas. Sei que em matéria de treinamento e nutrição eu não sou nenhum amador. Não sou um cara que faz rosca direta com 5kg de cada lado e quer chegar nos 40cm de bíceps, por exemplo. E quero sim ter um corpo acima da média, pois sei que isso para o meu psicológico, a minha pessoa, tem grande valor. Mas como disse, respeito tua opinião.

Sim, sei bem quanto a isso, por isso mesmo já quis logo de cara buscar um endócrino e usar dosagens pequenas, porque sei que consigo meter um shape bacana sem nada, então pra mim que quero ter um corpo bacana e sem nenhum tipo de objetivo em qualquer tipo de competição, o uso moderado já seria algo que poderia me oferecer essa mudança estética e essa motivação a mais pra fazer mudanças na vida. E pelo que eu pesquisei, seeeee acontecesse de por qualquer motivo eu querer parar, com doses pequenas uma TPC feita por um profissional conseguiria resolver isso.

A maior porcaria, com certeza. Agora na semana seguinte vou ver de verdade como está minha testo agora que já estou com essa mudança de hábitos a pouco mais de 1 mês, mas ainda desmotivado. Na verdade vou fazer vários exames.

Valeu mano. E não, a ideia não seria reposição, queria algo acima de reposição, justamente um primeiro ciclo pra conseguir maximizar meus ganhos e ainda dar aquele incentivo a mais, além das melhoras de disposição que vejo tantas pessoas falando.

Obrigado mano, vou fazer isso sim. Uma coisa que claro, sei que fazer um ciclo não vai acabar com todos os problemas da minha mente (longe disso) e sei que preciso de algo bom, por isso mesmo agora já marquei uma consulta com um outro psicólogo, mas eu me olhar no espelho e não gostar do que tô vendo, me afeta muito. Sei que o meu físico conta muito para o meu psicológico. Obrigado pela mensagem, cara. Vou procurar sim!

EDITADO 9/JULHO Galera, antes eu realmente não pesquisava nada sobre esteróides, pensava que o melhor era ir totalmente cru até um endócrino, mas pesquisei muuuuito durante essas últimas semanas E VOU INICIAR COM CERTEZA UM CICLO DE 1 ML/SEMANA DE DURA. Aliás, descobri que sou pré-diabético, o que faz muito sentido já que eu estava com um sobrepeso tão grande antes, e vou levar isso muito a sério. Também vi vídeos de pesquisas feitas mostrando a ligação direta entre pessoas com baixa testosterona (não abaixo do que dizem ser normal, da nota de corte, o que reforça que estar ok não é o mais saudável) e isso foi mais um motivo para decidir com certeza fazer a minha testo, que está "ok" aos olhos do médico ( 396 ), chegar a níveis que nunca estive antes. Essa semana mesmo já faço a primeira aplicação! E pelo visto, o fato de ser pré-diabético e a testo não estar lá essas coisas têm muita ligação com os sentimentos que estava. Todavia, iniciei um tratamento psicológico que bah, tá sendo bom demais pra mim, pois o cara realmente é muito focado e me fazer solucionar os problemas e agir. Cuidando da mente e com a testo no alto, sei que vou chegar no nível que tanto espero. Abração! --------------------------------------------- Post original: Fala pessoal, tranquilo? Já inicio dizendo que esse é um post provavelmente diferente... pois envolve não só o físico, mas a saúde mental. Desculpem se acabar ficando longo. Treino há muitos anos, mas sempre parava, sempre. Por algum motivo do qual eu desconheço (totalmente ligado ao meu psicológico), se eu deixava de treinar uns 3 dias eu ficava parado por vários meses. É bizarro, eu sei. Cheguei a um nível ridículo pro meu físico e saúde no ano passado: 105cm de cintura, e uns 104kg, parado, sem treinar, com gordura no fígado grau 3. Só bebendo e comendo porcaria... hoje tenho 94cm de cintura, 94,5kg, o físico mil vezes melhor! Bíceps bateu 45cm mesmo no retorno recente aos treinos com (pouco mais de 1 mês), e sempre treinos intensos (barra fixa, levantamento terra, supino com aproximadamente 100kg em boa execução, triceps zerando a máquina com folga etc). Minha força tá ainda maior, e sempre cuido muito a execução pra ser a mais perfeita possível. Mas sinceramente, minha desmotivação é MUITO GRANDE no meu dia a dia. Passei por muitas coisas desde sérios problemas familiares, término de relacionamento, grandes decepções, processos absurdos (tipo uma pessoa trabalhar por 1 semana e pedir 25mil por não ter sido registrada...), e quando veio o luto do meu pai tudo ferrou de vez... minha mente tá f*dida do final do ano passado pra cá, E EU DECIDI MUDAR DE VIDA TOTALMENTE! Estou com 32 anos e meio, treinando todos os dias, começando agora a colocar os aeróbicos também para queimar essa graxa, comprei ontem mesmo uma balança de precisão pra começar a levar as coisas bem a sério (emagreci e voltei a ficar forte só no "feeling" e treinando, não segui dieta), voltei com a creatina após anoooos sem usar faz 1 semana e whey já pedi também, estou muito melhor... MAS O ÂNIMO DURANTE O DIA TÁ RIDÍCULO! Minha testosterona bateu 280 há 1 ano e meio mais ou menos (vou coletar novamente na segunda-feira pra ver como está), e eu fiquei pensando que grande parte dessa desmotivação é isso ou outras questões hormonais que acabam afetando ainda mais meu psicológico. Já tive acompanhamento psicológico mas a coisa não progredia... eu me sinto sempre muito cansado mentalmente, deixando tudo pra depois, coisas básicas mesmo. Ontem fiquei praticamente deitado o dia todo (trabalho em casa, e as vezes nem isso) e não dava vontade pra nada... só sai pra treinar (OS TREINOS TÃO SALVANDO A MINHA VIDA). Então sim, é um quadro de grande desmotivação e não é aquela depressão profunda, mas é uma depressão sim. Sei que preciso cuidar da minha saúde mental e estou buscando um novo psicólogo, mas eu vi TANTOS RELATOS de pessoas que estavam extremamente desmotivadas da vida e, ao começar a usar a testosterona em doses pequenas ( 250mg week ) ressurgiram das cinzas! Então eu fico pensando: ai pode estar a solução do meu problema!!! ...o que eu fiz? Fui numa consulta com um endócrino esportista, contando tudo, e tive um banho de água fria. Em resumo, ele falava que poderia ser um grande erro eu ciclar com testosterona mesmo em doses pequenas, que minha produção natural nunca mais voltaria e poderia ficar muito mais baixa, que ajustando sono, treino, dieta (ele até me passou dieta, nem sabia disso), cardio etc já melhoraria... ok, eu sei que melhora, sei que dá pra elevar naturalmente, mas sabe quando tu sabe que a TUA disposição não permite isso? Espero que tu não saiba, mas isso é o que eu vivo! A realidade de cada um é uma, e a minha, há tempos, tá bem conturbada e eu não consigo ter essa energia sozinho e sinceramente tenho medo de largar os treinos de novo, por isso pensei mesmo que 1ml de testo por dia poderia me dar uma disposição muito melhor, uma vontade de viver muito maior, um físico ainda melhor, e aquele incentivo que me faz pensar em adotar um estilo de vida totalmente diferente do que eu estava. Porque eu já estava quase indo para remédios anti-depressivos... e entre testosterona e remédios para depressão, eu com certeza prefiro fazer uma primeira tentativa com a testo. Então pergunto: se TRT são duas aplicações por mês, fazer 1 por semana com todo o acompanhamento médico pra ter também um ganho físico, com todos os exames sendo feitos em dia, e querendo mais do que nunca mudar de vida pode realmente ser TÃO PREJUDICIAL assim? Porque os relatos que eu vejo e os canais que sigo (sempre de fontes bem conhecidas nesse meio) falam que seria justamente o ciclo mais indicado para um primeiro contato por oferecer menos riscos, mas talvez PRA MIM, os riscos podem ser tão mínimos em meio a todo o ganho que eu posso ter na minha vida ao todo. ABRAÇÃO A TODOS! 💪 (foto de 3 dias atrás, quando finalmente me inscrevi numa academia boa. agora tô treinando muito mais forte) (obs.: coloquei "primeiro" ciclo entre aspas pois fiz a cagada no passado de comprar oxandrolona pela internet, e já que era só comprimidos, simplesmente mandei pra dentro. Usei em torno de 30mg / 40mg no dia, mas parei em menos de 1 mês porque não sentia nada e pensei que era falsa, e minha cabeça na pandemia, pra variar, não tava legal. Não, não pretendo cometer o mesmo erro novamente de parar porque não estou vendo resultados estéticos a curto prazo, por isso mesmo busquei todo um acompanhamento médico e vou fazer todos os exames possíveis e agora busco algo muito além de só melhorar meus músculos)

Não tenho dúvidas cara, ainda mais adicionando álcool como eu fiz. O que pra mim foi curioso é o fato de ter ido direto pra cintura. Mas é isso, é voltar ao foco, anotar tudo e correr atrás do prejuízo! Valeeeu

Sem dúvidas! Obrigado meu velho, abraço!