Thor13

e karan cerca d um mes msm , da qui a mais um mes eu vo postar outras fotos

pow kara onde eu moro eu nom costumo ver garotos d rua com shape igual o meu nom... dskyrlz eu nom acho... eu faço msm. e po kara eu nom m considero ecto nom, maissss... nom tenho ctz

Ae galera tenho 15 ano e vo postar aki as fotos da minha evoluçao d praticamente um mes d treino fazendo serie A B, sem uso d anaolizantes!!! antes. depois. po galera desculpa os erros ae... vlw depois eu vo botar outra e q agora eu so tho com essas.

Ae galera tenho 15 ano e vo postar aki as fotos da minha evoluçao d praticamente um mes d treino fazendo serie A B, sem uso d anaolizantes!!! vlw...

pow entao quer dizer " q a vitamina c nom e importante na WD?

vlw r.hellmann nom sabia q tinha o livro em pt aki no forum nom. po kara eu tho querendo usar azeite pq eu gosto pra karak d azeite XDahushahsuahsuhsa

Eu nom li o livro msm nom lek, pq nom entendo nd nd nd nd nd msm d ingles. mas li os post do pessoal aki e do forum comçei fazer a dieta no começo eu tava querendo fazer sem nehuma suplementaçao... mas meu colega m deu 2 potes d gluta-max ae resolvi fazer com alguns suplementos. azeite no under , acasionariam picos d insulina?

pow tho usando pro cortisol msm, o cortisol da dieta e bom??? 0o

assim... eu tb tenho aula e tomo assim msm, peço pra ir beber agua e tomo. 1 g em cada pastilha d vitamina c. eu faço assim: 7h- 10g d glutamina, cha verde, 1g vitamina c e vo treina 10h- 10g d glutamina e 1g d vitamina c 13h- 10g d glutamina, cha verde e 1 g d vitamina c 16h- 10g d glutamina e 1g de vitamina c 18h- como tudo oq eu puder

bom... vo responder oq eu sei: pow eu uso vitamina c efervecente msm e da mais barata. deve ser tomar em 3h ou 4h. da pra fazer so com isso sim (da pra fazer ate so com agua), mais o pessoal gosta d bota uns suplementos sem carbo. vc tem q ver tb c esse teu queimador tem carbo, pq c tiver nom e bom usar. eu gosto d começa meu over as 18:00 ou as vezes a 20:00.

vlw gusmao vo dimuir a glutamina e manda mais vitamina c XD

to fazendo a dieta assim: 7h- 10g d glutamina, cha verde, 1g vitamina c e vo treina 10h- 10g d glutamina, multivitaminico 13h- 10g d glutamina, cha verde e multivitaminico 16h- 10g d glutamina e 1g de vitamina c 18h- como tudo oq eu puder

treinar logo apos acorda, umas 7 da manha prejudicaria mt os ganhos hormonais da dieta?

Acho q nom teria mt problema nom

Pow galera... to fazendo WD com 40 g de glutamina, 2g de vitamina c, chá verde e mt agua. mas tho querendo começar a mandar uns multivitaminicos, tipo animalpack, centrun.