Supinto

auhauhhua lembrei de outra aqui Uma vez eu tava falando de avaliação fisica da academia, que na minha é a cada dois meses aproximadamente, aí uma colega de turma falou que malha a anos e a ultima avaliação dela foi ano passado, ficou olhando pra minha cara como se eu fosse debil mental ainda.

Uma conhecida tava vestida pra malhar na faculdade, aí eu perguntei se ela ia pra academia, ela respondeu que acabou de malhar. Não tinha um pingo de suor na roupa, cabelo arrumado, não parecia tar cansada nem nada. Essa segue a risca o "go hard or go home"

Só falto quando tem alguma coisa importante para fazer da faculdade (estudar para provas, fazer trabalhos etc), por causa disso eu tento sempre antecipar os estudos, mas não tem jeito, sempre acontece algum imprevisto, principalmente em trabalhos em grupo.

65 reais, 4 vezes por semana, eu considero caro pois eles podiam muito bem comprar mais aparelhos, anilhas e halteres com a grana que estão ganhando com as aulas de muay thai que dão lá. Miséria demais ter só um par de halteres de 10 kg, 12 kg e 14 kg, por causa dessa escassez quase sempre é preciso revezar com alguem ou esperar.

Tenho dificuldade no triceps testa e na flexora, chega dar aflição quando faço mesa flexora. Antes eu tinha dificuldade no desenvolvimento na maquina, fazia com no maximo 4kg do lado tremendo, aí do nada eu acostumei, faço com 10 kg de cada lado.

Postando aqui só pra mostrar pra galera depois ahuuha Essa foto com o bolo de aniversario ficou foda

Apesar de não ter cena de ação Death Note é crueldade demais euheuhea

Filme eu perdi o costume de assistir, mas já vi mais de 200 facil, perdi a paciencia pra assistir hahaha Atualmente é só Bleach e The Walking Dead. Esse Berserk eu já tive interesse em assistir mas desanimei muito quando fiquei sabendo que ele não tem um final de verdade, mesmo caso do Gantz, que só tem 21 episodios e o mangá já tem uma porrada volumes (mais de 30).

Mês passado assisti todos os episodios de Dragon Ball Kai, bom demais. Agora to assistindo só Bleach mesmo, parei no episodio 300 e alguma coisa, não vi o Aizen morrer ainda hehe

Do cinema tem um monte: - Al Pacino - Arnold Schwarzenegger - Bruce Willis - Clint Eastwood (Com 80 anos de idade continua sendo o cara) - Christian Bale - Johnny Depp (Sou fã dele desde criança, quando assisti Edward Mãos de Tesoura) - Martin Scorsese - Paul Thomas Anderson - Quentin Tarantino - Robert De Niro - Roman Polanski - Sergio Leone - Stanley Kubrick - Zack Snyder entre outros... No esporte: - Alan Shearer - Anderson Silva (apesar dele ser corinthiano) - Bergkamp - Edwin van der Sar - Jaap Stam - José Mourinho - Julio Cesar - Laurent Blanc - Maicon - Marco Materazzi - Samuel Eto'o - Stefan Struve - Wesley Sneijder - Xavi - Zinedine Zidane No geral: - Akira Toriyama (Criador do Dragon Ball Z) - Aaron Beck - Sigmund Freud - Carioca do Pânico na TV - Rafinha Bastos - Rick Grimes (personagem principal da série The Walking Dead)

Pra mim tanto faz se é um veneno, não bebo coca-cola mesmo, detesto refrigerantes Sou mais um copão de café

O que desanima a ir pra academia são as musicas que botam pra tocar lá: Black Eyed Peas, Lady Gaga, Kesha, sertanejo universitário, etc. Dá maior vergonha treinar com essas musicas aí, mas não tem jeito, aqui na minha cidade todas tocam essas bostas que estão na moda. Eu só não levo fone de ouvido pois iria acabar mais atrapalhando do que ajudando.

Ponto forte: Panturrilhas, coxas, ombros, triceps Ponto mais ou menos: biceps e ante braço Ponto fraco: Peitoral e costas

Ainda bem que não tem a tal de gordelicia por aqui. Faltou falar também dos caras que pensam que academia é festa, aí vão na academia mais para socializar do que para treinar, fazem uma repetição a cada 5 minutos pois estão ocupadissimos conversando com as gostosas lá na ilusão de que vão comer, depois os sujeitos depositam o fracasso deles nos outros falando que o pessoal mais forte toma anabolizante, tem dinheiro para suplementação etc.

Supino escrito de forma errada

Compartilho da mesma opinião.

Na minha academia ninguem fala de suplemento (tirando Creatina), só falam de anabolizantes. Mas eu acho que tem dois carinhas secos lá que devem tomar alguma coisa que dá força, deve ser Jack3d (nunca tomei, logo não sei realmente se são assim os efeitos), os caras tem no maximo 30 cm de braço e devem pesar 65kg cada, eles botam 60kg no supino, 30kg na rosca direta, etc. Se isso não é efeito de suplemento os caras estão treinando atoa e jogando dinheiro fora, na minha opinião não tem utilidade alguma fazer musculação e não ter desenvolvimento muscular algum.

1ª- Hoje eu reparei numa coisa, tem dois caras lá na academia que fazem rosca scott com carga máxima e qualquer outro exercicio pegam cargas médias/baixas em comparaçao com scott, tipo 8 kg na elevação frontal, 40kg no supino, lembrando que não fazem outros exercicios para biceps. Pelo jeito devem tar querendo aparecer com essa de "carga maxima na maquina". 2ª- Um menino de uns 57kg e +-6% de BF foi pra academia com uma camiseta regata roxa transparente... pqp... vergonha alheia

UMK 3 Tekken 2 Chrono Trigger DOOM 95

Pra quem treina certo o peso corporal é distribuido no corpo inteiro, não sou sorvete nem picolé pra ficar malhando só braço.

Depois que eu ganhei 8 kg de massa magra em menos de 3 meses não duvido de mais nada, até eu penso que usei anabolizantes de tão diferente que me sinto do inicio do ano. Pesava 66kg e agora peso 74kg, se eu pobrão fudid* consegui isso imagina o que um cara rico de hollywood pode conseguir. Os que surpreenderam mesmo foram Brad Pitt e Hugh Jackman, os caras nem são monstros e usaram AE's, esses sim são frangos, nem tem desculpa, principalmente o Brad Pitt.

Falar nisso eu to precisando de um tenis novo, o meu tá com a sola tão gasta que em alguns exercicios eu quase escorrego hahaha

Quanto tempo levou para acontecer a mudança fisica?

Não tem ninguem apoiando não, é só curiosidade mesmo, eu por exemplo só quero saber se mostrou o rosto dela, e não adianta falarem aqui também, tenho que ver os videos para ter certeza.

"- Nao existe vantagem economica, pois, como citado, pode-se atingir a mesma quantidade de BCAA com uma fonte pelo menos 6x mais barata;" Taí um grande motivo para eu não comprar BCAA's, o 5 Whey da Próbiotica por exemplo tem mais BCAA's do que pelo menos 8 capsulas do BCAA Top da Integralmédica, sendo que conter BCAAs é "só" um detalhe na Whey, tem muitos outros nutrientes além.