marc01

nossa, card perde e MTU so mtu fa do GSP.... mas continua sendo um bom card

q isso galera, eu mando 4 000 kcal facil de sujo soh nescau

o risco eh foda mesmo, mas eh de graça cmo noso amigo flou.. e GINE NAO sai com reduçao de BF (eh uma glandula), a lipo TALVEZ saia ou minimize Abraço

1) esssa do pump todo mundo sabe q tem nda a ver.... c for assim faz agra series de 40-50 reps (c vai ver o pump, mas soh isso mesmo) https://www.hipertrof...na-hipertrofia/ https://www.hipertrof...os-seus-ganhos/ 2) vc toma doses absurdas de BCAA? pq o convencional nao funciona, soh seu dinhero pro lixo (basta ver o topico do craw sobre isso) 3) quantidade de prot, carb, gord eh extremamente possivel conseguir soh pela alimentaçao. As vitaminas eu concordaria com vc, q o multi seria o "ideal" E creatina tambem nao axo nda demais, dah um pekenu up (nada q vai fzer vc fikar maior soh pq usou tal) Abraço

muda assim eh um absurdo...

boa, mandachuva, EU TRENO PRA MIN mas uma coisa eh vdd, ninguem pode flar q eh facil..

mas c vc abaxar o BF, gordura em volta da gineco nao sai nao? ai sobraria soh a glandula.. ou ela sempre "prende" akela gordura? Abraço

tendi, vlw mano Abraço

pra min dah Cain tb....

sim, o braço fez diferença... vc tem uma leve lipomastia num tem? Abraço

redlight , so mtuu mais ser grande com poka definiçao q ao contrario.... kras como esses DESAPARECEM cm camisa (trena pra mostra pras menina sem camsa, pq eh robado ateh por pivetinho) mas fla q eh facil xegar nesse nivel e q o kra tem 36 de braço.... PQP

mas eh praticamente impossivel saber " a na proxima eu xego na falha, agora eu paro" e soh essa rep a mais faz tanta diferença assim no SNC? Abraço

foi mal mano, mas cmo gh15 fla: FISI NAO USA SUPLES otra, nao falta no forum topicos mostrando o quao dispensaveis sao os suples (principalmente whey+malto), entao nem vamos começar otra discursa sobre tal.. mais uma, pump? tem nda a ve com hipertrofia.... NADA a ver Abraço

cmo eu falei, eu compreendi, soh comentei... mpcosta, concerteza devemos mudar, mas entao a falha eh mais um opçao q nao pode ser descartada.... obs: nao comentei soh de fisi, muitos USERS tb.. depois eu procuro no forum os topicos q flam tao mal de c xegar a falha.... Abraço

pior q nao, treno de tarde... mas jah acabou o pote jah, do meio pro final mesmo aumentando scoop o sono melhorou.. Abraço

cmo sabe? Abraço

axo q unico... pq jah me flaram (tiam acabado de fze o teste) q dah quase 1kg.. Abraço

esperanu pelas fotos mano... Abraçao

nao tem cmo o Pak do Brasil ser diferente.... vem do mesmo lugar uai

Vi seu diario soh hji (n passo mtu nessa area), corpo tah show mesmo (soh vi as fotos da pag anterior, c puder me flar em quais pag tem mais hehe). Parabens! qual vai ser seu ciclo? tem quantos anos? começar a acompahar apartir de agora.. Bjo

com relaçao a falha, entendi o ponto de vista, mas engraçado: todos os fisiculturistas do forum (naturais ou nao) xegam na falha (mtas vezes em todas as series), os pro tb, os users mais velhos tanto no forum quanto nos treinos em si tb...... sera q 1 rep a mais fara tanta diferença assim (vcs flaram em parar 1 antes) obs: falha q digo eh concentrica (nao conseguer mais erguer o peso) Abraço

ironia? c fo... q pena...

shape mtu bom mesmo, tah excelente irmao. Parabens! Abraço

qm eh esse ae Renato? pelo shape de antes jah dvia trenar... axei o pos mtu bom.. Abraço

KGB, pelo visto vc nao tinha nda de lipomastia neh? soh pra confirma o q eu jah sei, lipomastia eh quando tem gordura nas laterais do peito, embaxo do suvaco neh? de acordo com o medico esse sai 100% emagrecendo? essa gine sua xegava a aparecer ateh com camisa? vlw por nos contar o relato Abraço