marc01

pela camisa nao tem problema pegar poku sol (distancia sua casa a academia) ou passa soh de noite entao Abraço

ele pode dar 100% nos 2.....

como ambos flaram: 1- isso soh depende de vc, c nao estiver encomodado: Bulk 2- nutricionista tem que te avaliar, alem de levar em consideraçao o que vc deseja, antes de prescrever uma dieta, EU trokaria tb 3- as chances da avaliadora terem errada sao grandes (jah aconteceu mais de 1x comigo) bussarelo, o que seria esse bem visivel com 24%, ateh com camisa larga todo mundo via q vc era bem gordo (curiosidade)? Abraço

ok mas c estiver fora das regras, como este, vou denunciar obs: trate de melhorar seu portugues tb (pontuaçao, ect) Abraço

tipo apaga tudo pelo edit (dexa soh um ponto) e depois pede pra um moderador limpar flei na brincadera =] Abraço

vou guardar meu portugues para escrever coisas do meu trabalho e estudos... vou gasta-lo num forum?? ainda mais com teclado estragado... engraçado q vcs pulam um tanto de letras e virgulas, e vem fla do meu portugues (tao errado quanto o seus)

isso num seria um clean bulk? Abraço flei q sou o kra? 1) simpelsmente, para min (e 95% do mundo) axam q fst-7, drop-set etc sao para intermediario/avançados (c vc eh iniciante para ker fze-los? o basico jah faz vc crescer mtuu, e quando estagna, vai usar o q?) 2) eu flei q MM nao aumenta metabolismo?????? eu flei q eh insignificante 3) o kra flou q thermogenico frita MM, mas tudo q vc faz sem a dieta e outros corretamente, queima MM (aerobicos eh um bom exemplo), thermogenico eh feito para vc perder o apetite e de certa forma aquece o seu corpo (nao soh no treinamento) 4) EU (flei mil x EU EU EU) nao axo q vale a pena fzer os "2 ao mesmo tempo" 5) Dieta + Treino + Descanso = resultados de qualidade (substituir descanso por suples.... mais um que caiu no marketing) vc praticamente nao me corrigiu em nda, soh repetiu o q eu flei.... e ainda acrescento coisas que eu nao flei nao entendi o pq disso tudo.... Abraços e sucesso

jay eh bemm maior que o phil, alem de ombros mais largos a cintura tb (como flou nosso amigo lem cima) Abraço

axo que eh um recorde..... 4 topicos identicos seguidos.... e em horarios bem diferentes discordo totalmente de vc, entao o kra soh vai pode trenar muay (fzer uma coisa q ele gosta) soh em cutting..... um absurdo

estou questionando exatamente ela nao dissolver na agua... agora tenhu q escrever certo na net??? nao sabia dessa n e ve c toma direito pro verao c fika bonitao pra muie sauhsuhasuhasuha simples mano, axei totalmente sem pesquisa seu topico, alem de existir UM SOH PARA CREATINA, por min um moderador devia fexar, pessoas cmo vc que "estragam" o forum

entao tenta explicar melhor no 1 post, que deu pra entender q por ela nao estar dissolvendo vc axava q estava estragado e temos um topico oficial de creatina, vc podia ter colokado lah (ou lido as 160 pags q ia axar a sua resposta mais rapido do q pensava)

mano soh pesquisar que vera que creatina demora bastante para dissolver na agua......se dissolver cmo flaram com agua morna dissolve uma leve pesquisa vc descobriria isso

exatamente flamos isso nao soh para vc (liddell), q se ilude com eles, mas para mostrar tb para o dono do topico... para ele: consuma mais kcal (quanto a mais eh relativo, vc tem q ir se pesando ateh axar o ideal) e que esse aumento seja mais de prot e carb. e procure praticar em dias off de academia, e se nao for possivel, em horarios distantes.. limpei meus posts que desvirtuaram o topico, mal ae dipunker (depois q observei q era area de MMA, axei q era geral) Abraço

boa iniciativa mas arnold axo q tem 1,81-1,83... Abraço

limpo

torcenu por vc mano Abraço e melhoras

tendi vlw

eu axo q jah esta cansando esse negocio do sonnen fika zuando AS e brasil...

sim, para min a pessoa fika em fase bulk ou de cutting (c eh sujo ou nao depende de cada um) nao axo interessante fzer os "2 ao mesmo tempo" pq? Abraço

2 meses para a maioria jah eh mtu.... mas tudo depende so seu corpo

flou mtasss besteras 1) fzer o 2 "ao mesmo tempo" eh perca de tempo, pois ambos sao mtu lentos, mas quando c eh iniciante eh mais facil (primeiros 2-3 meses, depois nao se aplica isso mais) 2) fst-7 para INICIANTES? drop-sets para iniciantes?? 3) o aumento de MM aumenta o metabolismo s..... mas eh tao poku que eh insignificante (1kg de mm queima 6 kcal) 4) quando o BF eh mtu alto eh bem facil perde-lo e ganhar ao mesmo tempo no começo, agora abaxar BF de 10% pra 8-7% ai c vai o bixo q eh.... kru ver vc ganhar MM fzenu isso (vai eh perde mtu c der mole) 5) thermogenico frita seu ganho de massa?? pesquisa melhor... resumindo... pesquise mais mano

gostosa mesmo

o q perdeu a mulher?

ah s peguei pela metade hehehe

que bosta q fiko a voz dle