Huggo

I Think.... dextrose + albumina + creatina?? É uma boa? Tava pensando em mandar um whey com a crea+dex... mas to juntando grana pro jack3d, ai não da pra comprar.

I_Think_Fit To fazendo cutting só pra ganhar definição na barriga e peito, dar uma secada nessa gordura abdominal e peitoral... Tomo creatina + dextrose no pós treino Se eu mandar 1 capsula de cafeina 200mg antes do AEJ, corta o efeito da creatina ? Ou tomando cafeína eu posso perder massa magra junto... vlw

Requeijão zero gordura + pão integral + leite e banana Vou mandar esse e tentar mandar um peito de peru light tb! Comecei hoje. Caminhei em uma velocidade alta/moderada, 15~20 minutos. Vamo que vamo.

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1291596087' post='463096'] rapaz.. os mais simples vc n pode consumir.. fica dificil.. vc vai ter q ser criativo, inventa com oq vc pode ueh. N fui arrogante, mas se vc jah chega aki, descartando as sugestões MAIS SIMPLES, e práticas... n dah pra inventar mt coisa, faz oq tiver ao seu alcance, ou espera alguem inventar alguma coisa pra vc ai, pq acho dificil. [/quote] Sugestões mais simples? Uma pessoa que trabalha e/ou estuda não tem como fazer batatas com frango grelhado as 8 da manhã. To tomando 250 ml de leite batido com banana, 30 min após a caminhada. Da pra enganar?

Cara... eu li os links e não tenho como tomar nada que ta la , queria outras opções. Se você não sabe, não seja arrogante e não se de o trabalho de responder.

Já li... se você leu meu post eu citei que não tenho shake aqui. E nem condição de comer frango grelhado e batatas 8hs da manhã. Queria outras opções. Abs ---- Posso substituir os café 200ml de café... por 250ml de agua com Reload? Reload(energy drink) = 1g Taurina , 88mg Café ... 8kcal

Fala amigos! Começo meu Cutting amanhã, to malhando 4 meses, defini bastante e ganhei braço, peito, costa, etc... Vou acordar 8hs e ir correr 15min em jejum na academia... Depois da corrida é bom eu tomar o que?? Posso mandar um pão com leite, uma broa, algo do tipo 30 min depois? Não tenho nenhum shake aqui. Só to tomando creatina com dextrose mesmo, no pós-treino a tarde. O que posso tomar pela manhã, pra perder essa barriga e ter sucesso no meu cutting?