Huggo

Comecei o cutting segunda... Caminhando 20 min velocidade alta/moderada seg, qua, sex... E de tarde eu treino. Shake pós treino > dextrose + creatina.... Se eu tomar um termogenico antes do AEJ é bom? Tem 1g de Taurina, 88mg de Cafeina, 88kcal e glucoronolactona 826mg. Energy Drink Reload. O que acham? Não tem como eu tomar copo de café de manhã :/

Ripped Fast da UNIVERSAL ou Ripped Caff 444 da BodyAction?? Esses produtos nada mais são que cafeína... Toma 3 caps meia-hora antes de ir treinar.

Nossa cara... "E colheres de malto não existem, você tem que dar uma medida, pois a colher dele pode ser menos cheia que a sua." ignorância mata. COLHER DE SOPA = 10g em média Já leu algum livrinho de receita da sua vó? Lá pede pra colocar farinha pelo scoop? Manteiga tb? E sobre o whey... "Sugestão de Uso: Adicione 2 medidas (em média 45g) à 200ml de água (1 copo) e misture bem." Na embalagem do produto. Agora se você entende mais que os profissionais que liberaram o produto e estudaram.

Hahahaha AmericanHero manda um chá de cogumelo de uma vez

Ué, você vai tomar 1 só... de manhã.

Hellmann, você já leu a tabela nutricional do Whey que ele toma? A indicação é de 2 scoops. Acha que o whey é 100% proteina? Em 45g só tem 30g de proteina. Não fala merda sem ler sobre o produto.

O corpo não absorve mais que 5g de creatina por dia e tomar no pré treino pode fazer mal. Dá uma pesquisada no fórum.

Curti o artigo e tava afim de tomar o Jack3d. Agora já não sei. Quem sabe um NO Shotgun ou Super Pump

Manda 2 scoops de whey e 4 colheres de sopa de malto. Sobre a dextrose dar barriga... mentira.

Toma com água... 250ml de água você manda 4 colheres de sopa de dextrose e 1 ou 2 scoop de whey (conforme estiver na embalagem). Ta bem legal sua rotina! Só mandar esse combo assim que acabar de malhar. Fica sem creatina por enquanto, daqui 3 meses, quando você tiver seco já e gostando do seu corpo, tu começa uma suplementação pra crescer.

3 meses de treino tu já pode mandar uma creatina + dextrose + whey no pós treino, assim que acabar de malhar. Recomendo o whey e malto do fernandows ( growthsupplements.com.br ) Custo x Benefício é ótimo! Creatina tu junta mais uma grana e tenta mandar uma universal, optimum ou prolab. ( corpoperfeito.com.br ) Eu uso a creatina da bodyaction... achei ela muito farinhada, também pudera, pelo preço. Não curti.

Não tenho prova que Lobisomen não existe, mas nem por isso ele existe. Quem quiser tomar toma, vai de cada um... mas afirmar como se já tivesse estudos sobre isso, acho meio errado. Mas eu to vendo se continuo tomando creatina. Tomar uma melhor agora.

Cara... recomendo você tomar a vitamina C de manhã no desjejum com albumina e mais alguma proteina e no pós treino. Complete Multi-Vit, tomar depois do almoço é bom!

Que maneiro cara! Irlanda deve ser d+ haha Recomendo você ir com calma... manda um whey com dextrose/malto no pós treino. Tu só vai engordar de novo se comer bobagem e não queimar calorias. Manda esse combo ai e faz aerobicos 3x por semana, depois do treino faz uma esteira de 35~45 min. (isso se tiver tudo ok com seu coração)

Imagens off! :/

Da uma pesquisada no fórum antes de abrir tópicos, pra ve se sua dúvida já não foi respondida.

Treino de 2 horas? O loco.

Algum estudo que comprove que creatina pode fazer uso continuo? Pra vcs afirmarem isso?

Achei seu treino B muito exaustivo... Não é bom malhar 2 grupos grandes de músculos como pernas e costas no mesmo dia.

Quando vou fazer o supino fechado, meu punho doi quando to descendo bem perto do peito, é normal? Pq o braço ta reto, e vai descendo fechado, o angulo do pulso muda... DROPSET = exemplo, vou fazer o voador 2x8 .. na ultima faço com 8 tb... ai eu vou coloco 50% e faço mais uma até falhar? Assim que acabar a ultima série eu mudo o peso e faço? Sem descanso?? BISET = Faço elevação lateral, 8 reps... ai ja pulo pro elevação frontal 8 reps,, depois volto pro lateral.... Sem descanso? Só quando acabar as 3x8 dos 2 exercicios? Não vai matar meu ombro não? Abs

Não conheço esse Nitro Pump 1000. Mas o NO Xplode tem ótimas recomendações aqui né... Mas ainda prefiro o Jack3d.

Digo o mesmo que o Bruno. Dextrose durante o treino, tu pode ter um placebo que ta te ajudando, mas é bobagem... Toma o Jack3d 30 min antes de ir pro treino, e assim que acabar o treino, se puder mandar o shake de whey+dex+creatina em seguida, na academia mesmo, é até melhor, pra aproveitar o pico de insulina. Mas suplementos não fazem milagres. Se tu quer crescer, da uma olhada na área de nutrição e monta uma dieta maneira pra tu! Abs

Seu tópico vai ser fechado eu acho cara. Da uma pesquisada nos relatos de suplementos primeiro. O Rivalus é uma merda. Manda uma creatina (olha a enquete sobre as melhores) com dextrose e whey no pós treino. E no pré eu recomendo o jack3d mesmo. Abs

Não achei requeijão zero gordura... comprei um light mesmo... 51% menos gordura e 37% menos calorias Mandar no Pós AEJ ... 1 pão integral com requeijão light e shake de banana e leite. Pode ser?