B4silisco

Tinha esse problema também no Peitoral... Essa parada da Cimetria é bem fácil de corrigir, procure sempre fazer com Halteres tira a barra como o marcelobra1 disse. Se tiver Braço maior que o outro faça com halteres também em vez de usar Barra Reta ou a W e assim por diante. Abraço !

Cara, Falta Volume ai, trabalhar os trapézios para não ficar com o Ombro Reto... Aumentar a caixa do tórax... Esquece o Abdomen como disseram. Agora é Dieta Hipercalórica e Treino para Hipertrofia ! Espero ter Ajudado. Abraço !

Vejo que o usuário acima não te ajudou porém também ele Hoje, 03:55 PM cadastrou faz muito tempo para dar opinião também né... Cara, se você busca Hipertrofia achei muito fraco o seu treino principalmente o de Ombros muito Fraco. Faria 4 exercícios para múculo grande e 3 para pequenos porém já que está voltando agora não adianta meter Carga porque vai acabar lesionando. Se curtir para pegar uma resistência faça Drop, 3 séries com cargas boas e 1 série com a metade do peso até fadigar, faça por 1 mês depois disso você foca na Hipertrofia e começe a Aumentar a carga. Abraço !

Cara, Esse combo que você fez está horrível. O Whey + Dextrose é o básico sem falar na dieta. Não adianta nada comprar um monte de suplementos importados se não tiver uma Boa Dieta. Se quiser ganhar massa Magra e Definição eu iria de Shotgun + Synthesize como o usuário acima disse. Faria da seguinte maneira para tomar os suplementos. Não vou entrar em detalhes de Dieta apenas da suplementação mesmo. Ao Acordar: 250 ML de água ou Leite Desnatado + 35g de Whey + 45g de albumina. Pré treino: No Shotgun Pós Treino: No Synthesize Após 25 a 30 min 40G de Whey + 35G de Dextrose + 5g de Creatina. Antes de Dormir: 40g de Albumina com Leite desnatado ou água. Já que você quer definição e massa Magra não vejo vantagem em ultrapassar 40g de Dextrose então tomaria de 35 a 40g . Abraço !

Sabe o que acho ruim dessas pesquisas ? Eles não informar as marcas dos produtos.

Viu coloquem ai também o Jack3d nos importados que é um dos mais comentados no BB .

Siceramente em um tempo tão curto é impossível ficar desse tamanho sem drogas... Sem falar que não vi nenhuma estria nele isso que achei suspeito ...

PQP... O cara acho que ciclou com 12 anos não é possível AOUIHEASUehasiuesa... Olha a mão do cara parece que carpiu café por 3 dias sem parar uiAHSeiaushasiue... Achei que a minha mãe dava para ralar queijo a do cara ele conseguiu rasgar no calo... PQP esse cara é ninja !

Cara, Cápsulas é feito de gelatina e não é para ser mastigada a não ser que queira sentir um gosto horrível na Boca. Os de mastigar sempre vem escrito "Tabletes mastigaveis" esse sim você deve mastigar.

This topic is alive !!!

Cara, Faça pirâmide crescente , se buscar a hipertrofia faça séries curtas de 8 a 6 rept mais como pelos pesos vi que você é iniciante faça 1 de 15, outra de 12 outra de 10 rep e outra de 8 rep crescente. Como deve saber séries curtas e com muita carga e poucas repetições auxiliam em aumentar a Creatina no corpo ao contrário de séries longas com mais repetições que estimulam o aumento do hormônio HGH . Abraço !

Cuidado com o flood ae cara... Estou acompanhando. Ps: Você deve gostar pra caramba de comer clara de ovo em cara uaSHesaIUhesiuse Aja estomago para não enjoar de ovo .

Desculpa a demora vou postar os 2 últimos e amanhã posto as medidas... É que estava sem tempo ! 31° Dia !! Treino: Ombro/trapézio/Perna Disposição: Exelente. Força: Nossa aumentei os pesos no ombro foi Haxor. Pump: MONSTRO DE MAIS REGASSO. Pump pós treino: Monstro. Vascularização: MONSTRUOSA. Fadiga Muscular: ???????. Considerações Finais: PQP foi muitoo foda o treino aumentei os pesos e fiz com facilidade ainda muito Show.... 32° Dia !! Treino: Costa/Bícpes Disposição: Montruosa. Força: Montruosa. Pump: MONSTRO DE MAIS REGASSO. Pump pós treino: Montruosa. Vascularização: MONSTRUOSA. Fadiga Muscular: ???????. Considerações Finais: Hoje foi o último treino com o No SHotgun mandei 2 scoops pqp foi muito fodaa de ++ a força porém fui fazer alternado com peso de 20 kg fiz na hora que coloquei os halteres no chão me deu uma dor FDP no ante braço assim acabei a sério com halteres e não consegui fazer pesado outros exercícios como Scoot fiz com 13 kg cada lado sou acostumado a fazer com 18 a 19 kg porém estava doendo muito vixe foda de +++... Bem pessoal amanhã postarei as medidas

A Cigla BCAA nada mais é que os 3 principais aminoácidos para contrução muscular L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina esse combo que contem os 3 tipos é denominado de BCAA. Como deve saber a proteína é formada por uma cadeia de aminiácidos ligados um ao outro, bcaa nada mais é que proteína quebrada. O Whey da probiótica tem o bcaa sim como pode ver a imagem e como o amigo citou ai em cima, então não vale a pena investir em BCAA tomando Whey é apenas a minha opinião eu investiria em um Amino Liquid em vez de BCAA. Abraço !

Bem se fosse eu eu traria além dos 3 x Whey Protein Optimum Nutrition 1 - Lipo-6 Black Compraria um Combo como No Shotgun + No synthese nano Vapor + Anabolic Resumindo traria um combo da VPX, BSN, Muscletech, gaspari ou de sua melhor preferencia Além de tudo isso traria 2 x Syntha 6 BSN Caso sobre dinheiro uma creatina da universal mesmo ! é isso

É os magrelos contra eu "Gordo" kkkkkkkkk Peso 90 KG UASHeASIUhesauuAUEHAS 1.88 de altura, da até inveja do shape do rapaz ae kkkkkkkkkkkk Eu nem com anabols acho que fico com um shape no abdomen desse jeito kkkkk Volume consigo fácil agora riscar UAISHesahsEAIUHSAE

30° Dia !! Treino: Peito/Trícpes Disposição: Exelente. Força: Mantive os pesos muito Show. Pump: MONSTRO DE MAIS REGASSO. Pump pós treino: Exelente. Vascularização: MONSTRUOSA. Fadiga Muscular: ???????. Considerações Finais: Nossa um dos melhores treino de peito que eu fiz porém acho que a minha alimentação Hoje falhou em alguma coisa estou revendo ela para ver o que está errado creio que seja a falta de Carbo, amanhã tem vídeo confirmado agora, vou filmar todos os treinos amanhã filmarei o treino de Ombro, trapézio, Pernas ...

Eu não tomo whey de manhã não ... A minha alimentação ao acordar decido no dia pode ser: 300G de frango desfiado 250Ml de leite desnatado 80g de aveia 80g de granola 1 banana Ou 6 claras de ovos e o resto Depende do dia. Agora respondendo a sua dúvida eu tomaria sim Whey ao acordar vou pegar hilmar agora uns 3Kg de uma vez ai vou tomar ao acordar junto com o café e no pós treino, outra fonte boa de proteína para se tomar de manhã é albumina ai se quiser misturar com Whey porém não vejo muita vantagem fazer um Blend cedo, mais tomaria o Whey de manhã sim sem problemas Abraço !

Eu investiria no pós amino liquid ou Glutamina se fosse tomar mesmo .

Pode ultilizar junto sim cara, o Animal Pack é mais visado para o ganho de força e massa magra porém o seu ganho de massa muscular com o animal pack não seja muito significativo se mandar a Efedrina junto pode pontecionalizar os seus resultados no caso para definição ou Cutting. Abraço !

é um Blend cara, porém não acho válido tomar. Pois o Whey é de rápida absorção e albumina lenta ou seja o seu organismo vai absorver todo o whey e se as suas necessidades forem supridas vai jogar albumina fora, guarde a albumina para antes de dormir cara e se preferir tome cedo também

Alimentação, como moro com os meus pais certas coisas não consigo controlar 100% .

É isso ae cara, eu comprei com o Fabião vendedor daqui do hipertrofia mesmo cara... paguei 195,00 na época ele dura em torno de 30 treinos porém acho que o meu vai durar em torno de 34 treinos porém quando fechar 30 treinos vou aumentar a dosagem para 1 scoop e meio e assim por diante até acabar o pote. Os NO não é recomendado deixar passar de 40 dias para que o seu organismo não acostume com a substância ai não vai fazer mais efeito. Cara mais vale a pena cada centavo que paguei

Bem não seria melhor postar na área Relatos de ciclos ?? Bem estou acompanhando, grandinho você em cara xD

Mals ae eu li rápido e não vi que ele postou a altura dele, mais nessa altura ae bate 42cm sim, porém se for ecto ai complica em cara...