B4silisco

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Essa foi foda raxei aqui

Não sou gordo não. BF em torno de 14% . Quando começei e malhar tinha 33cm de braço ! Pesava 75kg com 1,84. Hoje tenho 1.88cm e peso 89 KG. Abraço !!

Justfbe, Não seria tudo isso que você disse tudo ao contrário ?? 3 concha de whey protein + 2 conchas de dextrose + 1 concha de creatina = Supimpa hahahaha e é no pós treino. Da uma lida cara já fez saturação da Creatina ?

Cara, é normal. Ou você tava querendo tomar muita água e não mijar mais ??? Se isso ocorrece ai sim iria ser um problema porque dai para onde iria a água ? heheeheh...

6 Dia !! Treino: Peito/Trípces Disposição: Ótima. Força: ótima, aumentei os pesos no crucifixo declinado com halteres, e no supino Reto . Pump: Bom. Pump pós treino: Bom, O peitoral está muito volumoso e mais riscado . Vascularização: ótima. Fadiga Muscular: Baixa. Efeito dos thermogênicos: Muito bom suei bastante Hoje. Considerações finais: Esse treino eu dei os intervalos certos pois exercícios como Supino preciso de alguem para acompanhar caso perca a força para não ter problemas da barra cair no peito . Então algumas séries demorei 2 min de intervalo . Caralho quase vumitei Hoje com o Amino Liquid, a partir de hoje misturo com o Whey, a parada é horrível enjoativo . Abraço !!

Cara, Um conselho, cuide do seu ombro como cuida do seu pinto . Eu falo o ombro é o pior músculo para lesionar e pode comprometer todos os outros exercícios, então vai com calma nos pesos, eu aconselho fazer mesma coisa que o Gaspar falou faça com o halteres, eu mesmo tenho 1 ano e meio de treino e apenas o supino reto faço com a barra que acho que pega melhor em mim do que com halteres. Abraço !!

AIUSHEUIASHeIUAShiuase... Essa do vidro de azeitona foi foda Eu fervo o meu Mixer a cada 1 semana para limpar bem

treino a +/- 1 ano e meio ou menos. Não me recordo a data ao certo. Abraço !

vou postar as medidas(todar foram tiradas em jejum ao acordar): Medidas: Altura: 1.88 a última vez que medi começo do ano. Idade: 16 anos - 17 em outubro Peso: 88KG Braço direito relaxado para baixo : 37 cm Braço esquerdo relaxado para baixo: 37 cm Braço direito forçando: 40 cm Braço esquerdo forçando : 40 cm Ante braço direito relaxado para baixo : 31cm Ante Braço esquerdo relaxado para baixo: 31cm Ante Braço direito forçando: 32cm Ante Braço esquerdo forçando : 32cm Peitoral sem ar: 104 cm Ombro: 122cm Cintura abaixo do ombigo: 93cm Cintura acima do ombigo: 91cm Não tenho muito genética no peitoral, agora é o grupo muscular que estou dando mais atenção é o peitoral.

Treino 2 vezes braço costa, bícps, ante braço 2 vezes peito e trípces 3 vezes abdomen 1 vez ombro, trapézio, perna Treino pesado para Hipertrofia. Ele me deu uma força e concentração para realizar os exercícios fora do comum !!!

Os que estou no momento são esses(só faltou uma caixa que é o Maltodextrina que acaba essa semana ainda e começo com Dextrose: Ps: No momento esotu usando apenas os Wheys, No Shotgun, Amino Liquid, vit C, dextrose, BCAA.

Para mim é uma das melhores marcas de Whey Brasileiras. 1 Body Action titanium Séries 2 Nutralina Age 3 Probiótica Vai com fé que vale a pena

5 dia ! Treino: Costas/Bícps/Ante Braço/Abdomen Disposição: Ótima. Força: Ótima, Nossa foi SHow eu estava com uma concentração para fazer aumentei os pesos nos exercícios de costa em todos os aparelhos zerei a máquina com a carga máxima, 3 séries de 8 repetições . Pump: ótimo, os pumps estavão Rox, nunca treinei com pumps assim. Pump pós treino: Bom. Vascularização: Exelente , estava muito bem vascularizado. Fadiga Muscular: Isso existe ?? oO. Efeito dos thermogênicos: Os efeitos estavão muito bons . Considerações finais: O treino de hoje foi o melhor de todos até agora, a minha concetração na realização dos exercícios estavão muito fora do normal, conseguia isolar cada músculo, PS: BF já está abaixando as bermudas que uso 46 estão largas já .... SEHsaiUheiasue. Obs: Tenho um pote de massa Nitro NO2 da probiótica pela metade estou tomando cedo junto com a alimentação para dar uma turbinada e melhorar a alimentação, e mudei o treino vou treinar 5 dias por semana agora incluindo 4 feira. Abraço a todos que estão acompanhando !

Pelas PEsquisas BCAA tem que ser ingerido em maior quantidade mesmo. Hospedei esse artigo no meu Dominio façam Download e Leia , vai sanar muitas dúvidas dos usuários ! Clique aqui para efetuar o Download !!!

Cara, tem o da Optimum que tem uma concentração bem maior só que é caro ! Faça o seguinte pegue esse da body action e tome 6~8 cápsulas diárias .

A cara, pega Hilmar então. Pode pegar com o Fernando que é garantido

Cara, Você está sem grana cara . Junta mais uma e se for pegar Nacional pegue um whey como o 5W da body action é mais caro mais é muito melhor que o da neonutri. Fica ai a dica, mais se estiver precisando mesmo pega esse mesmo.

Com certeza aumenta cara !!! Kiko Loureiro Fãn ------------------------------------------------------------------------------------ Make Belive - Angra

Des de pequeno o cara tinha uma genética Animal !!! Idolo [2]

Aumenta !!! ------------------------------------------------------------------- Helloween - Open your Life http://www.youtube.com/watch?v=Zt_eEXjdFao

Cara, O Shape está ótimo... Continue assim. Poste medidas e fotos das costas se possível. Abraço !

Porra o preço do Whey da optimum ta quase metade do preço daqui auisheasuiehase...

Os produtos estão muito baratos, mais é foda você ir e comprar uma creatina e ela ser barrada .

Cara, Acompanhando !!vamos ver o poder desse PH, tente detalhar mais na hora de relatar Só uma dica. Abraço !

Cara, Até Hoje nunca tive problemas, Não resgatei nenhum ainda vou resgatar agora uma mochila e uma camiseta ... Eu também estava vendo isso de validade não encontrei nada sobre.