Carrasco_Santo

Se for aqueles Whey Protein do tipo concentrado que de 30 gramas tem 24 de proteina e 1 de carboidrato, aí tudo bem. Agora se for aqueles Whey Protein misturados pra ficar baratos, onde 30 gramsa de produto tem 10 de proteína e 20 de caboidrato, aí tem que ver a situação. Se no pós treino uma pessoa toma 30 gramas de Whey Protein + 70 gramas de malto, talvez um Whey Protein desse compense, já que 100 gramas do produto, na proporção 1 whey / 2 carbo, daria 33 gramas de whey e 66 de carboidrato mais ou menos.

Já diria John Kennedy "Não sei qual é a receita do sucesso, mas a do fracasso com certeza é tentar agradar a todos."

Verdade, nego (e branco) esperando que ela pegasse o peso dessas Miss Olympia. rsrs

Vejam este tópico, foi criado ontem:

Presta pq a primeira creatina que tomei na vida foi a do Fernando e estou sentido um pouco mais de força e gás, coisa que não sentia antes de tomar este suplemento.

Magali a dançarina!

Eu gosto de fazer abdominal na bola, força bastante.

Dica, jamais misturem a leucina ao shake. O gosto vai ficar horrível, hauahauahauahauhaua. Eu estava colocando diretamente na boca mas inventei de colocar no shake já que no meu ver seria mais prático e o negócio quase não desceu, hauahauahuahaua. Portanto, botem diretamente na boca e soquem água, ela não vai gludar na boca e vai descer direto pro estômago como dito antes. Dúvida. Quando dizem que a leucina tomada 15 ou 30 minutos antes de uma refeição faz aumentar a síntese protéica, esse aumento fica por quanto tempo? Estava pensando, se ela aumenta a síntese protéica por meia hora, meia hora depois de ser tomada, para alguém que toma a leucina e meia hora depois manda a alimentação sólida, não vai ter tempo para aproveitar o "pico" de síntese protéica. Já que a digestão total é demorada.

Juju Panicat estreia no Carnaval como musa da Mancha Verde Após ser eleita a mulher mais sexy de 2010 pela revista VIP, Juliana Salimeni, mais conhecida como Juju Panicat, recebeu o convite da Mancha Verde para se tornar musa da escola. Apesar de nunca ter desfilado em qualquer agremiação, a loira topou o desafio. “Cheguei aqui sem saber de nada, perdida. Nem sambar eu sei, mas estou aprendendo”, confessa Juju, que há duas semanas faz aulas intensivas de samba. Mais no link http://carnaval.ig.com.br/juju+panicat+estreia+no+carnaval+como+musa+da+mancha+verde/n1237954652855.html

Pessoal uma dúvida. Gostei da receita desse hipercalórico feito pelo Guiiiii. Eu vivo uma grande questão. Minha nutricionista recomendou que eu comesse de 3 em 3 horas, na parte da manhã tenho feito 1 lanche (entre café e almoço) e na parte da tarde 2 lanches (entre almoço e a janta pós-treino). Eu estava comprando barrinhas de cereais da Nutry e biscoito salgado integral para fazer estes lanches (não só isto) mas estou achando pouco prático. As barrinhas da Nutry, mesmo compradas diretamente no fornecedor, não são muito baratas (comprava 6 caixas). Acho que andar com um pote com a quantidade certa de hipercalórico e misturar depois na garrafinha bem mais prático e mais barato. Poderia fazer isto com 2 dos 3 lanches diários? ps.: eu substituiria o açúcar mascavo por malto ou dextrose mesmo.

Ainda bem que estamos no Brasil. rsrs

Conheço uma mulher que viveu uns tempos nos EUA e eles são tarados pela bunda da mulher brasileira. Ela me disse que fazia "sucesso" onde trabalhava. Ela escutou de um amigo americano que ela fez lá que os americanos gostariam que as americanas tivessem mais bunda. De fato, americanas não tem a genética de bunda das brasileiras. rsrs

Num leve a sério essa parte negritada quando se trata de saúde... com saúde não se brinca.

Era isto que eu ia falar, parece que ele nem teve um período de adaptação.

Caralho o gosto da leucina consegue ser 5 vezes pior que o da albumina, hauahauhauahauahauhaua. Chegou a minha do Fernandows e ô negócio ruim. rsrs A vantagem em relação a albumina é que colocando ela diretamente na boca a água leva ela sem problema algum goela abaixo. Ela não fica gludando nem na língua nem nos dentes. Já a albumina não, ela gluda em toda a boca. Depois vc tem que ficar tirando o que gludou com a língua pra limpar.

A Juju tá no ponto... rsrs

Relato novamente que outra compra feita com o Fernando foi bem sucedida e que os produtos chegaram lacrados, em ótimo estado de conservação, data de validade ótima e no prazo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/38374-livro-warrior-diet-ori-hofmeklers/

Li por aí no fórum que na época do Arnold (ou até menos) os caras só tinham albumina de suplementação. Daí o resto é dieta. rsrs Acho que a dúvida dele se refere ao pós-treino, ou não? Talvez ele queira saber se vale a pena tomar no pós-treino albumina + malto. De repente, seja uma alternativa de baixo custo pra quem não tem grana pra Whey (o que é difícil, pois ao menos o concentrado tem um preço acessível).

Pelo que li da WD, o intervalo de uma refeição pra outra é de uma hora e meia mais ou menos. Normalmente as pessoas costumam fazer 3 refeições por dia. Por isto perguntei se existe alguma no estilo Leansgains que dá resultado só tendo 3 refeições diárias com intervalo de tempo considerável entre elas ou com 2 refeições (tipo café da manhã e pós treino sendo o treino a noite). obs.: tempo considerável na minha concepção = 5 horas ou mais

Conhecia a técnica mas não sabia do nome. rsrs Duas fotos no spoiler: