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Hugo Macena

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Tudo que Hugo Macena postou

  1. Hugo Macena
    OK
  2. Hugo Macena
    Eu também não acho o meu grande, por mais que alguns frangos digam você tá forte vey, mas eu quero chegar nuns 45 a 47 cm.
  3. Hugo Macena
    Era um garoto normal, kakakakak mas serio, só fazia umas flexões e já lutei capoeira, mas foi só durante 3 meses. e a foto sai já tá ai imagem ta uma bosta, mas da para ter uma ideia.
  4. Hugo Macena
    Sou eu não pow na foto do perfil, kkkkkk mas colo aqui sim,(digo acompanhando aqui). mas um dia eu chego lá (no tamanho do cara da foto Eduardo Correia)
  5. Hugo Macena
    Liga para mim não sou só um observador. kkkkkkk
  6. Hugo Macena
    correto
  7. Hugo Macena
    What the problem boy?
  8. Hugo Macena
    Eeeeee, eu ja tinha editado faz um tempão para ABCD com OFF entre B e C, mas se você perdeu o tesão(palavra chata do caralho de usar com homem) não posso fazer nada.
  9. Hugo Macena
    Estou trabalhando para isso meu jovem, e se você considera um cara que só toma suplementos "natural" sim eu sou, não vejo dificuldade em crescer, no meu ponto de vista é só preciso ter paciência gafanhoto neh
  10. Hugo Macena
    Putz grila, sabia que estava uma merda mesmo, mas vou continuar com essa merda por mais 2 meses e meio e ver no que vai dar, pois o livro ANABOLISMO TOTAL fala que devemos testar vários tipos de treino, pois cada corpo é diferente e o que pode ser eficaz para você não pode ser para mim ou até pode, mas depois testo esse ABX2 PUSH/PULL ou UPPER/LOWER Agradeço pelo comentario.
  11. Hugo Macena
    Sim é possível, tenho 1,83 m e 40 de braço nunca tomei AE's e quanto menos ciclei, comecei com 34 cm e a cada 3 meses faço avaliação meu braço nunca estagnou, nunca deu a mesma medida da avaliação anterior, sempre maior. Ah e suplemento da um belo de um empurrão legal.
  12. Hugo Macena
    Esqueci de perguntar, está suplementando?
  13. Hugo Macena
    Resolvi ficar com o ABCD mesmo. Tem duas semanas que estou fazendo este treino e estou me surpreendendo com os resultados. Curiosidade....todos que visitam este tópico,só visualizão e não postam, por que? o treino tá uma merda que preferem nem comentar? ou está bom?
  14. Hugo Macena
    Muito tenso mesmo, mas para de paranoia e vai treinar porra,kkkkkk.
  15. Hugo Macena
    kkkkkkkkkkkkkkk
  16. Hugo Macena
    lol Esse assunto é muito complexo, tenho um amigo que ele é menor que eu uns 10 cm, eu tenho 1,83 m tenho 40 cm de braço contraído e ele tem 42 cm, mesmo assim o meu parece ser bem maior que o dele, não da pra entender.
  17. Hugo Macena
    Deve ter sido por causa dos peidos kkkkkkkkkkkkk
  18. Hugo Macena
    Da ideia não se não ele toma mesmo! kkk
  19. Hugo Macena
    meu treino é 4x8 com 8RM gosto dele e em min ta fazendo efeito, até a força está aumentando. Maaas cada corpo é um caso, você tem que ver o que se adapta melhor ao seu corpo, isso você só acerta na base do teste mesmo. ² Falou e disse
  20. Hugo Macena
    É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg
  21. Hugo Macena
    Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo.
  22. Hugo Macena
    Tópico fora do devido local.
  23. Hugo Macena
    Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim
  24. Hugo Macena
    Eu to correndo no minimo 2 vezes por semana e no máximo dia sim dia não, corrida de 25 min 4km. Será que tá muito ou pouco?
  25. Hugo Macena
    Mas você ta fazendo 10 com folga para fazer mais que 10(no caso o peso que você coloca da para fazer mais que 10rps corretas se tentar?) se sim, aumente o peso e faça as 10 forçadas.
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