Hugo Macena

correto

What the problem boy?

Eeeeee, eu ja tinha editado faz um tempão para ABCD com OFF entre B e C, mas se você perdeu o tesão(palavra chata do caralho de usar com homem) não posso fazer nada.

Estou trabalhando para isso meu jovem, e se você considera um cara que só toma suplementos "natural" sim eu sou, não vejo dificuldade em crescer, no meu ponto de vista é só preciso ter paciência gafanhoto neh

Putz grila, sabia que estava uma merda mesmo, mas vou continuar com essa merda por mais 2 meses e meio e ver no que vai dar, pois o livro ANABOLISMO TOTAL fala que devemos testar vários tipos de treino, pois cada corpo é diferente e o que pode ser eficaz para você não pode ser para mim ou até pode, mas depois testo esse ABX2 PUSH/PULL ou UPPER/LOWER Agradeço pelo comentario.

Sim é possível, tenho 1,83 m e 40 de braço nunca tomei AE's e quanto menos ciclei, comecei com 34 cm e a cada 3 meses faço avaliação meu braço nunca estagnou, nunca deu a mesma medida da avaliação anterior, sempre maior. Ah e suplemento da um belo de um empurrão legal.

Esqueci de perguntar, está suplementando?

Resolvi ficar com o ABCD mesmo. Tem duas semanas que estou fazendo este treino e estou me surpreendendo com os resultados. Curiosidade....todos que visitam este tópico,só visualizão e não postam, por que? o treino tá uma merda que preferem nem comentar? ou está bom?

Muito tenso mesmo, mas para de paranoia e vai treinar porra,kkkkkk.

kkkkkkkkkkkkkkk

lol Esse assunto é muito complexo, tenho um amigo que ele é menor que eu uns 10 cm, eu tenho 1,83 m tenho 40 cm de braço contraído e ele tem 42 cm, mesmo assim o meu parece ser bem maior que o dele, não da pra entender.

Deve ter sido por causa dos peidos kkkkkkkkkkkkk

Da ideia não se não ele toma mesmo! kkk

meu treino é 4x8 com 8RM gosto dele e em min ta fazendo efeito, até a força está aumentando. Maaas cada corpo é um caso, você tem que ver o que se adapta melhor ao seu corpo, isso você só acerta na base do teste mesmo. ² Falou e disse

É isso ai, eu sempre tento aumentar o peso a cada treino nem que seja apenas 2kg

Se for aumentar as rps tenta deixar o mesmo peso, pode dar certo.

Tópico fora do devido local.

Entendo, mano, quando for fazer exercícios tipo supino com barra, aceita essa forcinha, mas se for exercícios que os pesos não comprometa seu estado físico faz só até falhar mesmo que você no 3° só aguente fazer 8 ou 9. Prefiro assim

Eu to correndo no minimo 2 vezes por semana e no máximo dia sim dia não, corrida de 25 min 4km. Será que tá muito ou pouco?

Mas você ta fazendo 10 com folga para fazer mais que 10(no caso o peso que você coloca da para fazer mais que 10rps corretas se tentar?) se sim, aumente o peso e faça as 10 forçadas.

Como esta o fator de intensidade do treino? está fazendo mesmo 10 RM? Tem que ver isso também!

comprei um thermonex quando eu terminar de tomar relato aqui os resultados.

Se estivesse treinando seria tenso, kkkkk lol

Usou termo durante todo o cutting ou só no final? poxa 18kg perdeu bem heim

E o Nano vapor é bom?que nota daria?