kipoi

Muito bom, gostei da explicação, ajuda a entender a importância de ter mais de um único exercicio para trabalhar musculos complexos como os deltoides. Além de não ter a necessidade de excluir exercicios do treino e sim entender o seu objetivo e as necessidades que ele exige dentro do seu planejamento.

Como eu disse, pessoal não sabe cruzar informação. Só ler direito que você entende, ainda mais com esse respaldo intelectual que você diz ter, mas pra você não precisar forçar demais essa cabecinha cheia de ideias vou te ajudar . EXISTE ALTURA meu amigo, um cara de 180 nunca vai ter o mesmo peso de um cara de 160, por isso existe proporção. Eu não disse que isso é um limite absoluto, so disse que tem contas matematicas que te dão uma noção da onde você pode chegar com 10% ou 5% de gordura, e não vai ser muito além disso. Não é questão de limite natural parar em 66kg e sim que um cara muito mais baixo em ALTURA vai ter essa média de peso com shape em baixo bf sem usar nada. Outro detalhe é que fisiculturismo natural nao tem nada de natural .... Nem tente comparar, ainda mais que lá é o extremo que alguem pode chegar, estamos falando de pessoas normais aqui e não genéticas absurdas com todo tipo de suporte.

Pelo amor de deus oq cara, os mlk tentando jogar o cara pra baixo, ele treinou por 2 anos e teve a evolução dele, normal. E existe sim um limite natural que é calculavel pra vc ter uma noção do peso que vc pode conseguir. A exceção é justamente as genéticas fora do normal que podem ter um limite maior, mas ainda sim nada absurdo.

O ideal seria fazer blast and cruise. Pq realmente não vai manter ganhos significativos e o tempo é pouco pra ganhar. Pra você ter noção eu fico entre 6 a 8 meses em bulking e depois uns 4 ou 5 em cutting, tem como fazer mais curto claro. Um tempo legal é 3 a 4 meses de bulking, mas se você gastar seu ciclo todo no bulking vai manter o peso e os musculos como depois ? a tendencia é perder tudo ou quase tudo, só se fizer um bulk bem limpo, sem subir muita caloria e ganhar "pouco" musculo, que ai talvez não perca muita coisa. Mas não esqueça que o periodo da tpc vc vai estar em um vale hormonal, vai cair muito, só dieta não vai manter os musculos, pior ainda se vc emendar um cutt em seguida.

Mano nem leva muito a sério, pessoal não cruza direito as informações. Eu por exemplo tenho altura parecida com a sua, 163. De acordo com calculos matemáticos com 15% de bf meu potencial maximo muscular seria 69kg, isso considerando uma genética mediana(normal) claro. Então seus numeros devem ser proximo disso, com 10% bf meu peso deveria ser uns 66 , que equivale aos seus 64kg natural na mesma faixa de bf% e com nossa altura. Claro que com algum planejamento daria pra ganhar um peso a mais, mas amigo, os cara acha que um cara de 1.60 consegue pegar 80kg facil igual um nego de 1.70 e nao é assim, praticamente tem uma diferença de 10kg a cada 10cm isso falando só das contas matematicas, sem envolver a genética. Seu peso estava ok e eu pesava parecido com isso quando era natural também.

Entendi pessoal, muito obrigado por ajudar a esclarecer as dúvidas. Vou fazer o seguinte, vou ver mais perto da data como vai estar o ciclo. qualquer coisa eu jogo 1 dura de farmacia ou então empilho um pouco o enantato e quando voltar da viagem eu volto pro protocolo normal. Prefiro evitar levar e dar dor de cabeça pois vou estar acompanhado e também me falaram que é embaçado questão de agulha por lá, até pra comprar vc não consegue fácil.

Eu sei que 20 dias nao perde shape, mas eu perguntei referente a colaterais, pois 20 dias já é no final do efeito do medicamento, já são 4 meia vida. Mas obrigado pelo comentário da mesma forma.

Beleza pessoal, tudo na paz ? Seguinte. Eu faço uso contínuo, blast and cruise. No momento estou em cutting e em um blast mas isso não é relevante para o tópico. Tenho uma viagem final do ano, algo entre outubro e novembro para o Japão e vou permanecer lá por algo entre 18 e 22 dias contando com a viagem de ida e volta do avião. Uso enantato de testo como base e estou na dúvida se devo levar para esta viagem algum recurso, pois sei que em 20 dias ja vai ter passado umas 4 meia vidas do medicamento, mas não sei o quanto isso impacta no físico e nos outros colaterais (libido, etc). Caso vocês achem que vale a pena levar, como posso estar fazendo este procedimento ? Pois me disseram que no Japão eles são bem enjoados com esses tipos de medicamentos e eu nunca fiz uma viagem internacional de avião. obs: neste período provavelmente vou estar fazendo apenas um cruise com enantato ou no máximo 250 testo e 500 deca. obs2: Tem a possibilidade de mudar talvez para durateston mas eu nao curto muito usar e não queria comprar um bujão. Porém posso pegar 1ml de farmácia e aplicar na semana que for viajar se vocês entenderem que faz sentido. Altura: 163 Peso: 80kg BF: algo entorno de 15%