buda PVT

PO eu acho que vale muito a pena o grande problema nesse esquema de suplementação é quanto voce está disposto a gastar por mes nisso se voce pratica uma luta ou corre ou faz natação,é muito mais perceptivel o efeito do bcaa na recuperação nao é qualquer um que pode gastar cerca de 300 reais em suplementação por mes whey + creatina + bcaa + malto + vitamina c + omega 3 +.......

Po eu to com 100gramas de creatina aqui que a validade é de junho de 2009 sendo que eu abri ela ha 2 anos e consumi 200gramas. geralmente a validade é de 30 dias apos aberta mas no pote nao tem escrito nada disso

Cara é dificil acreditar nessa tabela nutricional nesse hipercalorico aí tem muita mais bcaa do que no bcaa que eles vendem separado e está mais barato Muito estranho né Paguei 80 reais no bcaa deles e tem a metade de bcaa que esse hipercalorico aí

Aí galera,depois de uns 3 dias de uso meio que me arrependi po é muito doce,to usando 3 scoops ao inves de 4 como diz o rotulo,nao gostei nao ja ganhei meio kilo mas é foda ficar com um suplemento que nao é saboroso com certeza da proxima vez vou de probiotica

Usei hoje pela primeira vez o hiper da body action achei muito doce mas nao é taon ruim assim o gosto,da pra beber o problema que achei é que realmente senti o intestino me deu vontade de cagar direto eu sempre suportei bem os hipercaloricos mas esse ta me dando ess problema,talvez tenha se agravadon pelo fato de eu ter ficado doente e ter tomado antibiotico e anti inflamatorio por 3 semanas fiquei bombardeado e agora posso estar sentindo o peso do hipercalorico acho qu com o passar dos dias isso vai melhorar outro aspecto negativo é que nao me senti pesadao como nos outros hipers vamos ver qual vai ser o ganho de peso vou tomar 2 x ao dia

po compreoi o da body action de morango ahuahuahu po tinha morango e chocolte dai eu me lembrei que todos os suplementos de chocolate que eu usei além de serem mais agressivos pro meu estomago,era ruim o gosto os de morango que eu usei até hoje até eram gostosos mas eles enjoavam com o tempo,nao era aquele tipo de suplemento que desde o primeiro dia voce ja fica enjoado com o gosto dai levei o de morango mesmo hauaha mais tarde vou experimentar e vamos ver se é tao enjoativo assim,vou tomar com leite e banana paguei 74 pila no pote de 3kg , o da probiotica tava 96 quando acabar esse pote vou experimentar o da probiotica pra ver qual é melhor ah aproveitei e nao resisti a oferta paguei 58 reais num whey da mily sabor..............morango ahaaua to fudido

na verdade o hipercalorico engorda porque tem muito malto e dextrose eu particularmente adoro hipercalorico em off só que voce tem que se controlar em alguns fatores pra nao ganhar gordura em excesso eu ja usei varios antigos e o unico que foi realmente bom foi o serious mass esse aí é violento lembro que na primeira dose que usei ganhei 1 kg instantaneamente ahuahuh ficava abismado olhando a balança,subindo e descendo toda hora pra ver se era verdade e pior que era só que é um suplemento tao violento que aquele potao que na epoca paguei 100 reais só dura 4 dias dai eu diminui a dossagem pra durar mais tambem pudera 350gr carboidrato e 50 de proteina por dose estou um mes parado em função de uma amigdalite braba perdi 6 kgs mas ja estou recuperando perdi muita massa muscular,3 semanas de antibiotico,me fudi semana que vem volto a ativa e vou mandar o hiper da body actcion e depois o 3200 probiotica

o tribulus eu senti uma diferença brutal na natação,meu rendimento melhorou absurdamente no treino com pesos nao vi diferença,talvez tenha ajudado a manter a disposição e tal mas nao tive aumento de força nao Acho que o tribulus é bom pra quem tem deficiencia de testosterona quem j tem um bo nivel nao vai sentir muita diferença nao pra saber só fazendo o exame mesmo

qual é o sabor menos enjoativo do body mass?? baunilha?

lixo foi mal cara mas ta ruim demais fala ai o seu peso e bf

aí depende se voce usar um whey nacional a proabilidade de metade ser albumina é grande hehehh whey é muito melhor,se duvidas,só não compre marca nacional ruim senao vai gstar dinheiro a toa memso

cra eu ja comi igual a um animal pra crescer de qualquer jeito nadava todos os dias e malhava também praticamente só fazia uisso e poucas materias na faculdade eu era bem magro,ganhei incriveis 15kgs fiquei bem parudão,barrigudo foi foda mas sem duvidas foi a melhor coisa que eu fiz apesar de voce ficar gordo,com azia,com um estomago enorme,comendo dobrado,voce realmente cresce depois é só diminuir aos poucos para perder o excesso Agora eu sempre fui magro se voce ja ta com um bf de 15% nem pense em faze isso senão voce fica gordão

um multivitaminico sempre é bom,mas ja me disseram que o centrum é fraquinho

Eu ja tentei o heavy duty e o resultado foi o seguinte: não tive ganhos de biceps,mas consegui igualar uma diferença de meio centimetro que tinha de um para o outro. perna tive um bom ganho costas tive um ganho imenso peito tive um bom ganho ombro um ganho razoavel Peso que é bom na balança,se não me engano tive pouco,acho que 1kg que me lembre mas melhorei muito o meu aspecto. Infelizmente nao posso detalhar melhor porque perdi meu arquivo com as anotações. O grande problema que tive foi o seguinte: 1-Em pouco tempo,6 semanas parei de evoluir em todos os aspectos,tamanho e força. 2-É desgastante pra caramba,é um treino chato 3-Depois do auge,6 semanas,além de não evoluir,fica dificil se manter,voce começa a decair aos poucos,eu achei que era undertrainning e acho que é. 4-O pior de todos na minha opinião:quando voce volta a faze treinos convencionais coma cadencia 2,1,2 ou entao explosivo 1,1,1,voce vai reparar que perdeu MUITA FORÇA,isso mesmo,voce vai se tremer todo pra pegar as cargas pesadas antigas,provavelmente não vai conseguir e vai ficar acosutumado a descer lento,ou seja,voce vai ter que fqzer nova adaptação pra outros treinos. Pra mim o hit e o hd devem ser feitos por curtos periodos.chegou ao auge,não aumenta mais nada,muda de treino. E uma ciosa é verdade,pouquissimos são os atletas que treinam hit ou hd e o yates não fez nenhum dos dois. O problema da galera que defende o mentzer é que ela é fanatica,acham que ele é o cara e tal. Po eu acho o treino dele fudido mas nao deu certo por muito tempo,paciencia POrtanto uso por um perido e mudo,depoois acho até valido adicionar umas tecnicas dele nos outros treinos mas ficar só de hit e tal,pelo menos pra mim não deu certo

vai de suplemento importado mesmo eu não confio nos nacionais

E a alimentação como anda??? isto é o mais importante,quanto a suplementação eu não usaria o hiper de manhã teria que ver a sua rotina pra ter uma ideia melhor

cara o animal pack nada mais é que um multivitaminico os gringos usam animal pack assim como muitos aqui usam o centrum por exemplo acho dificil que seja reação adversa do animal pack,principalmente se for o da universal se for nacional aí pode até ser porque nunca se sabe o que eles botam ali né ou então voce pode até ter uma alergia a alguma coisa ali,eu acho dificil

Voce pode levar num pote batata doce com frango grelhado Ou então um bom sanduba e um whey que é de facil preparo quanto custa o salgado? 2 reais???é o preço de uma dose de whey. O que vale mais??

animal pack nada mais é do que um bom multivitaminico,ele supre as suas necessidades vitaminicas mas não acredito que dê mais força não.particularmente esse suplemento eu só usaria se minha alimentação tivesse deficiencias ou no seu caso que pratica uma atividade paralela à musculação. malto voce pode usar durante o treino e logo depois junto com whey,antesdo treino ele pode gerar uma hipoglicemia mas isso varia de cada um. whey,pelo seu peso acho denecessario usar 2 scoops,use apenas um e economize uma grana.Se estiver sobrando grana,use um scoop ao acordar e um depois do treino glutamina acho desnecessario no seu caso ja que o whey da optimum ja vem com glutamina,sem contar que ultimamente vem se colocando em xeque a eficácia da glutamina Da proxima vez investe numa creatina ao inves de glutamina Voce deve observar a sua alimentação também,coloca ela aí evamos ver o que está acontecendo contigo,a alimentação é muito mais importante do que a suplementação. Dá uma olhada na minha resposta no topico em que o amigo posta a dieta que a nutricionista passou pra ele,aquilo ali é mais ou menos o basicão Fala também qual é o seu objetivo,se é ganhar massa,se é ficar agil e rapido pra luta e etc Talvez seja uma boa voce usar um hipercalorico

se voce não ta sentindo então diminua a carga e faça da seguinte forma 2 segundos pra levantar a barra e 3 ou 4 segundos pra descer a barra,faça 8 repetiçoes assim

po cara me perdoe mas ta fraquinha a sua dieta voce ta comendo igual criança pra crescer tem que comer igual ogro frango e batata doce o dia inteiro Po melhora a refeição das 10:00hs,clara de ovo + aveia + um sanduba de tarde coma frango grelhado + batata doce no pre treino idem uma hora antes de treinar pelo menos isso

cara eu acho o seguinte,se voce quer crescer então o melhor jeito é fazer uma fase off (ganhar massa) e uma fase on(secar perdendo gordura e mantendo o maximo de ganho de massa magra possivel) Esse lance de crescer seco é muito dificil,por outro lado a fase off deve ser criteriosa,não é pra sair comendo besteiras e tal,senão voce ganha muita gordura e aí quando for secar vai acabar perdendo massa magra porque ao inves de 1 ou 2 meses voce vai ter que ficar 3 meses cheio de restrições e aí é um problema. Primeiro pesquise sobre treino,não sei qual treino voce faz mas na fase de crescimento eu sugiro ficar longe do alto volume,portanto nada de abc 2x na semana Quanto a alimentação eu acho que sua primeira refeição até ta razoavel a segunda eu comeria um omelete com 6 claras + 4 colheres de aveia + um sanduba de queijo branco e peito de peru almoço completo rico em carboidrato , proteina e hirtaliças as 15:00 hs 300 gr batata doce + 200grs frango grelhado as 18:00 hs pre treino 300gr batata dove + 200 gr frango grelhado 19:00hs treino 20:30 pós treino malto + whey protein 21:00 idem almoço antes de dormir albumina ou omelete com claras de ovo ou se voce tiver grana um muscle milk Voce pode ao chegar no seu auge usar uma creatina e um bom hipercalorico Eu acho que assim voce consegue um bom ganho

posta aí seu peso,BF ou se não souber fala o seu aspecto,gordo,magro etc e treino sem saber isso fica dificil

Dependendo dos seus objetivos pode ser um bom treino,geralmente esse tipo de treino é usado para definição muscular mas como ja foi dito o risco de overtraining é altissimo até porque não somos fisiculturista e não dispomos de toda alimentação e suplementação deles,além do descanso e da genetica