xrallanbx

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Valeu irmão !
Eu já iniciei nesse processo, com a mentalidade de quem iria competir, teve alguns altos e baixos no caminho, mas sempre disciplinado a fazer o melhor!

OZ ! 🤜🤛

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Bom dia meus amigos, segue a atualização da competição.  **TOP4  BODYBUILDER TRUENOVICE **
 
Antes de postar o spoiler das fotos, eu queria compartilhar como foi a experiência de palco. Eu recomendo para todos, que treinam constantemente e buscam um shape legal, a adrenalina, a sensação do tempo parar enquanto está em cima do palco é surreal. Recomendo muito, se desafiem !
 
Bom vamos a antropometria do palco:
Inicio da preparação: 108,9 kg
Peso de palco: 88,4 kg (sim, perdi 20,5kg 🙃)
 
Eu era o único TrueNovice da competição, era literalmente a primeira vez no palco, os outros competidores já tinha um certo nível de maturidade e volume, tanto que fui o que subiu mais leve. Independente da circunstância, foi uma honra compartilhar o palco com cada um, todos trabalharam muito duro para chegar lá e foi muito merecido.
 
Segue as imagens do dia da competição: 
 

Baixei a trembo para 200mg e testo para 875mg.
 
seguimos mutacionando
 

O que acham?

Caralho irmão! Impressionante sua evolução! Saiu de funcionário clt frustrado pra dono de cartel mexicano milionário! Parabéns 
Independente do resultado do show, vc ja é vitorioso por essa transformação  

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Ah não,tenho que ficar desse tamanho também!  
 Do segundo jeito, pq do primeiro jeito eu já consegui 
Esse ano sai!
 Parabéns cara

Caraca mano, que evolução! Parabéns 

Acompanhando

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Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
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Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
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Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
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Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
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Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
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Toda critica é bem vinda ! 

Impressionante irmão!
Acompanhando....

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
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Toda critica é bem vinda ! 

Shape ta bom independente disso, mas pensar que tu fez essa transformação em 2 anos chega a ser bizarro, nem parece a mesma pessoa.
Parabéns, acompanhando
 
 

Caraca mano você esta de parabens, vou acompanhar aqui
 
 
sucesso no campeonato

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
Minhas fotos mais atuais, faltando 16 dias para a competição: 
 
 
 
Acreditam que dá para subir bem na estreante, lembrando que faltam 16 dias, ainda tem água e gordura para tirar.
 
Postarei as atualizações da peakweek aqui também !
 
Toda critica é bem vinda ! 

Fala rapaziada, sejam todos bem vindos ao meu relato. Sou novo aqui no fórum então me perdoe por alguns erros.
 
Minhas especificações físicas:
Altura: 1,70m
Peso atual: 95kg
BF%: ? (Acredito que próximo aos 10%)
 
Protocolo: 0,5mg Dura| 300mg trembo | 150mg masteron (testo tirou essa semana, mas estava 700mg)
 
Aeróbico : 40min em jejum e 30 pós treino | T3, T4 e 6ml Clembuterol
 
Rotina de treino:
A --  Peito, Ombro, Triceps, ABS
B -- Costas, Ombro, Biceps,
C -- Inferiores
 
Técnica: 1 série de aquecimento (12 - 15 reps) | 1 série feeder ( 4 - 6 reps) | 2 séries carga máxima ( min 8 - falha)
 
Dieta: 5 Refeições 1900kcal totais (0,7g carbo/kg)
 
Se quiserem o treino e dieta completos eu posso postar na sequência, sem segredos !
 
Objetivo : Competir no conteste da minha cidade 29/03/2025, na categoria bodybuilder estreante. 🏆
 
Vim de uma obesidade grau 3 quando iniciei na musculação em 05/01/2023 com a promessa de competir em 2025 e cá estou eu, pagando a tão aguardada promessa.
 
Minhas fotos no dia 05/01/2023:
 
 
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