M.chermont

e as medidas ?ganho bem ja? abraço

zé posta fotos atuais , em todos os topicos que eu ja li sobre vc ... vc sempre fala q vai posta as fotos mais nunca posta ... será q vc é desse tamanho mesmo Oo kkkkk pelo seu conhecimento ja da pra notar q vc é bem grande abraço

galera daki 1 hora posto as fotos to na casa dos meus pais e agr tem uma maquina q preste aki , vou tira hj sexta feira to desde terça sem trinar mais é isso da pra vcs terem uma noçao e como ta o shape .... to tomando o segundo pote faz tres dias a partir da semana que vem posto o relato do segundo pote ... ABRAÇAO E BONS GANHOS galera daki 1 hora posto as fotos to na casa dos meus pais e agr tem uma maquina q preste aki , vou tira hj sexta feira to desde terça sem trinar mais é isso da pra vcs terem uma noçao e como ta o shape .... to tomando o segundo pote faz tres dias a partir da semana que vem posto o relato do segundo pote ... ABRAÇAO E BONS GANHOS

o seu m-drol eu acho que é falso memo o do meu amigo a tampa era preta e o competitive edge estav escrito de maneira diferente ...

vai rolar fotos?abraço

fala henrique , nao te deu nenhuma estria? , e no bulk suplemento com oq abraço

galera seguinte comprei otro pote de jack3d hehehe, vo continua relatando... o segundo pote quem quise acompanha é nois , nao se se um time de uma semana acho que sim , mais bom é isso nunca vi alguem relatando dois potes seguidos ... e resolvi fazer

esperando chega meu not q estava arrumando provavelmente amanha estao as fotos

quanto tempo de treino , estou tomando o jack tambem , ganhei 2 cm de braço to com 36 tenho uma estrutura parecida com a sua só q to um poko mais seco , pega firma que os ganhos compensao abraço

minha dieta aki pessoal : 6:30 da manha:4 fatias de pao integral PULMAN 9 GRAOS , 250 ml de leito semi desnatado com cafe ou uma colher de sopa de toddy 9:30: 50 gramas de malto , 2 fatias de paes integrais 12:00: 200 gramas de arroz, 100 gramas de feijao, mt carne ou frango , e salada a vontade 15:00= 350 ml de leito batido com 2 bananas e 30 grams de aveia e uma colher de albumina , 3 fatias de pao integral 16:30= JACK3D 18:00=CHEGO DO TREINO , 40 gramas whey protein probiotica, dps de 15 minutos 50 gramas de malto 19:00=200 gramas de arroz, 100 gramas de feijao, mt carne ou frango , e salada a vontade 22:00= 3 fatias de pao integral

bom galera pelo motivo de ngm estar acompanhando estou encerrando o meu relato do jack hj ... bom aki vai algumas MEDIDAS QUE ALCANÇEI ANTES braço:34cm ante braço:29 cm coxas:57 cm panturilha:39 cm peito:103 cintura: 84 (na altura do umbigo 91) peso:83kg bf:12 porcento DEPOIS: braço:36cm(oque tenho a comentar é que aumentei 2 cm de braço em apenas 2 semanas e hj falta 2 treinos para acaba o pote e mative os 2 cm ) ante braço:30 cm coxas:59 cm panturilha:40 cm peito:105 cintura: 84 (na aultura do umbigo agr 91 e meio ) peso:86.5 kg bf:12 porcento(nao medi desta veiz eu engordei meio cm de barriga acho que o bf nao subiu mt ) bom galera to tomando 2 scoops desde a segunda semana do jack , e oque notei hj que ele paro de faze efeito tipo a sudorose passou , mative os pesos de antes mais falto akele gás , amanha e depois vo manda 3 scoops para fecha a semana e o fim do pote . MINHA AVALICAÇAO SOBRE O JACK3D: na minha opiniao mt bom pra quem tem um treino desanimado sem coragem , pra isso ele é mt bom , recuperaçao e pump foi o q mais senti com ele , agr força , focus e vascularizaçao me deichou meio q a desejar .... recomendo pra quem quer da um up no treino , fazer mais reps , menos tempo de descanço e um pouco de aumento de carga.(dps que acaba o jack3d vo iniciar o NO SHOTGUN , vo dar apenas uma semana de descanso dps que acabar o jack , vo suplementar apenas o resto do meu animal pak e o whey , as fotos vo postar , SEXTA OU SABADO ou no meu relato do shot ) ABRAÇAO E BONS GANHOS!!!!

acompanhando , pior coisa q tem é quando vc ta relatando e parece que ngm ta acomapanhando ... abraço posta fotos e o bf ta em quanto abraço

PEITO E TRICEPS bom galera 17 treino com o jack3d 2 scoops foi bem bom o treino hj podia ter aumentado mais nas cargas.. mais nao tava botando fé ni mim hj :/ mais o pump foi bom triceps ta bem maior do que no inicio do jack bem mesmo .. força:boa pump:boomm vascularizaçao:normal fadiga:0 recuperaçao:excelenteeeeeeeeeee galera nao to avaliando o focus pq pra mim é mais uma questao de psicologico ..

bom galera frango eu nao to .. nem gordo é que as fotos sairao bem escrotas ,coloquei só pra quem ta acompanhando ter uma noçao , assim que eu postar a foto de antes do jack, vcs verao a grande diferença

...

galera vo pega meu cel e tira umas fotos resoluçao lixoooo , decho as fotos melhores quando meu not arruma eu posto o ara vai vim amanha , daki meia hora fotos atuais to frio ja treinei fais 2 horas

intao galera !!! tirei as fotos e nao acho a porr### do cabo usb --' é pra acab a viu tem o cartaozinho da maquina mais deu pau no not to procurando aki .. talvez mais tarde eu poste , bom hj o treino foi animall , ANIMAL MESMOOO aumentei mt peso nas costas quando começei o jack pegava na puchada nuca polia 60 kg hj peguei 80 heheheh! os cara ficaro com os olhos ARREGALADOS , perguntarao que bomba eu tava tomando e começarao a me enche o saco , quase dei um soco no cara la por isso mais rendeu mt , melhor treino da minha vida !!!!! força:boaaaaa pump:sinistrooo recuperaçao:otimaaaa fadiga:0 vascularizaçao:normal :/

putz lembrei aki agr as fotos estao todas no not :/ vo tira com a maquina e posto as atuais e no fim as antigas kkk deu pau aki no not o cara vem arruma essa semana por inquanto to só no pc abraço

NOIS .. GALERA SEGUINTE fui de 34 pra 36 cm de braço com o jack na fita deu resultado visimelmente vcs podem dar opiniao nas fotos q vou postar mais a noite.. mais ainda hj , eu tenho essa semana de jack de ja acaba vou continuar ate o final e seu aumentar mais posto novas fotos no fim ok , é isso ai dps dem uma opiniao sobre meus ganhos abraço e bons treinos

jack foi bom deu resultado otimo mais força e vascularizaçao me dexo a deseja agr eu vo de super charger e se pa vo continua relatando no forum , vo pega o super charger pq dizem q a vascu dele é bem boa e a força tambem

galera hj o treino foi show curti bastante força aumentei em todos os pesos, o pump foi um poko menor q o de terça mais é isso ai semana q vem ja vo coloca as fotos do antes e depois força:boa pump:bom vascularizaçao:normal fadiga:0 recuperaçao:nada

intao cardozo , vasularizaçao nao aumento nada , as vezes a veias que eu ja via estao um poukinho mais inchadas , eu ia tomar dois jacks seguidos os resultados de ganhos de massa magra cmg foi bom agr força ele pra mim decho a deseja e mt.... oque mais senti com ele foi o pump e a recuperaçao entre as series , mais agr quando acabar ele acho que vo de super charger extreme ou super pump + plasmajet dando um tempo de um mes do final do pote

apesar de ningm estar acompanhando.. to meio desanimado pra relata ta foda , mais vo ate o fim começei vo termina , bom hj foi 2 scoops e o treino foi o mesmo de segunda mantive os memos pesos ,aumentei carga ein alguns exercicios para costa, o pump tambem hj foi mt bom . bom gostei do treino hj foi bom! galera AUMENTEI JA 2 CM DE BRAÇO , e ate o fim da semana q vem que acaba o jack, quero aumenta mais meio cm, se tudo der certo! as mudançasm tao bem visiveis o meu biceps ta bem maior bem mesmo , o peito ja da pra ver seu desenho antes era uma teta , mais agr ta massa ,triceps e ombro intao nem me fala ... ganhei mt qualidade da massa nesses dois membros é isso galera! força:boa pump:bom vascularizaçao:normal fadiga:0 recuperaçao:mt boa!!!

posta suas fotos e medidas pra gente acompanhar os ganhos abraço