Stein

descansando encima como no caso do "scoot" citado acima você estraga o exercício. você está tirando a tensão do bíceps por alguns segundos, o que não é nada intereçante. quando estiver fazendo qualquer exercício, preste atenção aos seus músculos, eles devem estar sempre tensionados. é o mesmo caso dos teimosos que batem os alteres encima no supino com alteres, o que eles estão fazendo é apenas descansar o peito e jogar a tenção para outras areas, estragando o exercício. bons treinos.

bons treinos.

é a melhor opção no seu caso.

maluco veio tentar se explicar aki tambem agora. uahsuashuashaushaus deus tenha piedade......

[2] no seu caso (que quer evitar calorias é claro) eu uso margarina pra untar e deu. ao invés de sal uso tempero pronto (vem com menos da metade do sal.) pimenta tambem ajuda bastante,

A: peito/ombro/TRICEPS B: costas/trapézio/BÌCEPS C: perna completa

verifique sua pressão antes, durante e depois do treino.. ela com certeza é o principal responsavel pelo problema.

hushaushasuahs

cara achei uma bagunça... faz o seguinte, treine: A: peito e ombro B: costas e trapézio C: perna compreta D: biceps triceps abdominais é de 2 a 3 vezes por semana. você pode tirar uma idéia de quais exercícios escolher no meu treino ( está na assinatura ) qualquer coisa dá um tok lá que eu te ajudo como puder. bons treinos.

qualquer dúvida pode perguntar aí que te ajudo como possivel. mais não esqueça de pesquisar um pouco tambem né.!! abraço e bons treinos.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

é claro que não.. isso é uma porcaria de cópia.. [2]

nen me falee....

cara o objetivo é perda de gordura, então foque na dieta. fazer tudo em máquinas é sem nenhuma dúvida o pior erro que você poderia cometer. MUDE TUDO QUE POSSIVEL PARA PESO LIVRE os exercícios são bons. bons treinos

[2] concordo completamente.

ótima contribuição. parabens e obrigado.

cara eu cinseramente não ví nada de mais.. não tem bico nen nada. uashaushau manda ver nos pessos e dieta e nen esquenta com isso. bons treinos.

sobre isto vou apenas deixar uma opinião. o que acontece é que no começo você vai ter resultados com qualquer tipo de treino que utilizar. quanto mais tempo você treina ( meses, anos ) vai lentos serão os resultados. siga seus instintos, mude, e acompanhe os resultados. depois poste eles aqui no fórum pra gente acompanhar tambem.. abraço e bons treinos.

cara você não tem dieta informação nem conhecimento nenhum. (digo isso pelos seu tópico e posts) e já usou AES e quer usar mais.... fala sério, vai pesquisar amigo, deste geito nen com AES vai ter resultado, muito pelo comtrario, só vai ter colaterais.. se é você na foto saiba que tem que crescer muito ainda pra depois "pensar" em AES. BOA PESQUISA

vou postar o que postei recentemente em outro tópico. NUNCA faça agachamento encolhimento ou qualquer outro exercício olhando para baixo. pode causar até mesmo micro rupturas nos óssos do pescoço. já aconteceu comigo, tome cuidado. fica a dica que pode livrar muita gente de lesões. olhe SEMPRE para a frente, NUNCA para baixo. bons treinos.

tá meio confuso ainda.. por exemplo quais são os exercícios da biset.??

" EU " tiraria o corda. falta flexora e stiff no treino de pernas de resto seria ótimo treino. (lembrando que na minha opinião) bons treinos.

boa. nen todo magrelo é frango, eu sempre repíto esta frase para quem começa na gym: ser frango está no cérebro e não no bíceps.

suplemento nenhum vai dar resultado sem dieta. e estabeleça uma meta, objetivo. ou é hipertrofia ou perda de gordura....