Stein

em que minuto.?

não sei nem se tenho foto do antes, mais to ainda pensando se vai ter foto do depois... kkkkkkkkkk ============================================================================== galera que esta acompanhando... um abraço a todos.. depois vou postar sobre meu treino..

primeiramente, BF / dieta / aeróbicos.. como já disse não faço avaliação com frequência, e como alguns sabem me baseio principalmente no espelho e nas dobras ( adipômetro ) então quando comecei estava em um Cruise simples, apenas com testo, e a dobra estava entre 11 e 12, estava em um bulk limpo.. tudo dentro do controle, mais dieta bem aberta ( estava comendo de tudo até então ) e não estava fazendo aeróbicos, mesmo assim me mantendo dentro do planejado... comprei o clemb, T3 ( que nunca tinha usado ), e cafeína ( que uso esporadicamente.. ) calculei as semanas, com base as experiência que tenho em fazer cut, e comecei o blast.. 2 semanas depois comecei com o T3 e clemb.. a partir daí começaram os aeróbicos em jejum. ( corda ) nada muito agressivo na primeira semana. abdominais não faço, não tenho saco e nem vejo muita necessidade em focar nele mesmo... depois começou o AEJ de manha e esteira todo dia pós treino, com hit alguns dias.. nos finais de semana AEJ e jejum de 15 horas dieta foi de carbos mínimos a dias de zero carbo. em alguns dias minha dieta ficou baseada em 1 kg de frango e ovos.. ( hoje por EX ) (( engolir tanto frango é tenso..)) geralmente minha dieta consiste em 8 ovos inteiros as 8 da manha, 300 gramas de carne de gado ou frango as 12, sardinha e ovos as 15 horas e hambúrguer ou carne moída as 21 horas.. sem esquecer do bacon.... carbos uso conforme o objetivo, e finais de semana a dieta é bem solta... gordura uso óleo de coco, azeite de oliva, castanhas...

não sei... provável que termine pelo dia 24/12/15, e siga apenas com testo daí em diante.. kkkkkk com certeza eu não sou um incentivador ao uso.. quem acompanha meus post's sabe disso... apenas instruo quem vai acabar fazendo de qualquer modo ( quando vejo que vale a pena ou estou de bom humor... ) kkkkkkkkkkkkkkkk

que gente curiosa... acho que vou acabar desapontando... kkkk

que nada, tenho é muita informação pra trocar com vc... tua experiência é maior que a minha.. grande abraço SG.

se o pessoal se interessar e o relato render eu posto.

não curto low test em outro momento que não seja um cut.. com a tremb nesta dose consegui o resultado que queria, não tem porque abusar visando o meu objetivo em questão.. então fecha aí o bandidão... vou te mandar umas pelo whats, só não vai se apaixonar... kkkkk se o relato merecer eu posto fotinho procêis..

opa..

kkkk tamo junto..

depois de muito tempo sem relatar nada no fórum, vou mandar um relato curto do protocolo que fiz para este fim de ano... vou atualizando e colocando as informações que o pessoal tenha interesse em saber.. - Idade = 30 - Altura = 1.85 - Peso = 92 ( atual ) - Medidas = não tiro menidas - Percentual de gordura(BF) = 1 dígito ( tempo que não faço avaliação. ) - Tempo de treino = mais de 5 anos - Objetivo = o objetivo deste blast foi secar até alcançar uma dobra abdominal de 5 milímetros, mantendo o volume e qualidade muscular.. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) não tive uma estrutura padrão montada, pois avia uma estratégia a ser usada. a estratégia consistia em um blast com: 500 mg de enantato de testosterona 400 mg de trembolona e este foi o protocolo utilizado até baixar a fat aos níveis desejados.. alcançada a dobra ( 5 ) entrou a drost 500 mg enantato de testosterona 500 mg trembolona 500 mg propionato de drostanolona ( masteron ) proteções: sempre tenho tamox em mãos IA : letrozol / ao fim exemestano.. aplicações: media de 8 a 14 por semana.. todos os fármacos utilizados são da nordisk BD ( antiga black dragon ) além dos injetáveis utilizei T3 e o clembuterol da lavizoo. dose do T3 = 75 mcg quem quiser tirar dúvidas fique a vontade... conforme for lembrando vou editando, relatando... lembrando que o blast ainda não foi finalizado.. dieta e aeróbicos. fotos tiradas sempre pela manha e a frio

cara com seu shape atual, não usaria drost.. muito menos nessa dose e tempo.. sobe 300 mg de tremb mais não usa a drost, vai ser bem mais produtivo..

seu treino já não era bom, aí piorou.. (tudo 4x6) (tudo 4x6) (tudo 4x6) (tudo 4x6) smith, smith, smith, leg unilateral... chega ser engraçado.. mude de personal, esse não sabe nem o que é um treino de verdade... confira a dieta.. posta o treino completo com a distribuição.. dias em que treina e tudo mais..

com dieta adequada terá bons resultados, contando que ajuste as doses.. passa no meu tópico sobre protocolos para iniciantes.. estende a testo se não quiser ter problemas com libido.

ok.. 5 semanas de mast no seu shape e com esta dose não vai fazer nem cócegas.. bf tem que estar mais baixo pra fazer efeito, e dose base é 500 mg .. te indico subir a tremb ( 500 / 600 ) e pode manter a testo igual..

testo está baixa, melhore a dieta, provável que ela tenha parte da culpa. estude sobre tamox, pode te ajudar e muito.

leia com mais atenção... 4 ester's dando pico, melhor sempre ir de ester único, a menos que tenha experiência com controle de E2. ================================================================================= leia o perfil das drogas que pretende usar.. deca e stano sendo usados juntos deste modo é burrice.. abraço.

deca ( pra reter ) stan ( pra secar ) a grosso modo de dizer... vai mesmo usar esta combinação.??? ainda por cima com dura, e sem IA.??? pesquise mais..

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

faça esta série de exaustão ao fim do treino de peito, e não no começo... belo ""desistrutor"" sua academia tem... abraço.

então pesquise mais..

vc jura pra mim que não entrou no fórum só pra fazer trollagem.???

vc chega pra somar.?!?!?!? fale mais sobre seus tópicos no fórum... primeiro quis comparar seu shape com o meu.. agora quer comparar as postagens, tópicos.?? kkkkkkkkk cara melhor você nem falar mais nada, esta passando cada vez mais vergonha.. kkkkkkkkkkkk e favor não retrucar, porque até agora foi engraçado, mais se apelar pra ignorância já sabe o que pode acontecer.. abandono o tópico por hora.. boa sorte..

cara eu sou sempre realista em meus post's... nessa foto aí vc ainda precisaria secar, pra se quer por a palavra bodybuilder no tópico, aí vc ainda tem muita fat e agua e pouco volume... sua cintura não existe, é uma reta com a dorsal, o que evidencia ainda mais a retenção... o questão natural ou "hormonizado" pouco importa, o que importa são as linhas... seu bulk foi desastroso, muito mal preparado, ainda mais se tratando de um natural.. deveria ter feito o mesmo limpo, e ter ganho com qualidade... assim agora terá que queimar toda esta fat, e boa parte do que ganhou se perderá.. seu BF está tão alto que não poderá usar nem se quer termogênicos, ou outros artifícios para ajuda-lo. resultado, ainda mais perda de m.m... entendeu agora.??

sábado é sul brasileiro.. reunir a galera.. não que eu saiba, limpei tudo... mais quem sabe tire uma antes deste sábado...