Pevtex

Qual a previsão do whey concentrado de chocolate com amendoim?

Alguém conhece alguma farmácia de manipulação que faça essa fórmula em São Paulo capital, sem receita? Tentei em diversas farmácias, das mais conhecidas até as "de bairro", e nenhuma aceitou fazer sem receita. Quero manipular exatamente a fórmula sujerida pelo ticotico, com biotina pra ajudar no cutting. - Magnesio quelato: 500mg - Zinco Quelato: 35mg - Cromo Quelato: 40mcg - Vitamina B6: 14mg - biotina (1000mcg) Se alguém souber de alguma, da um salve por favor. abs

hAHAHA no caso eu alterno panturrilha e abs, independente do treino. O que eu sentir mais disposição no dia eu faço. Estou gostando desse treino. Ontem cheguei até a ter muita tontura e vomitar depois do treino. Culpa do terra no começo! haha mas da nada, sinal que foi pesado. Vou manter esse treino, mudando apenas o agacho quando eu achar que não estou tendo mais beneficios com ele. Eu considero meus braços muito pequenos em relação ao resto do corpo. Será que preciso mudar alguma coisa focando nos braços ou ta legal assim?

Além do supino, militar e paralelas ja sobrecarregarem bastante meus ombros, eu acho eles muito bem desenvolvidos em relação ao restante do meu corpo. Entao nao acho necessário elevações para o ombro! Valeu pelas sugestoes galera! Vou pesquisar mais sobre mais variações de agacho. Ficaria muito volumoso jogar mais um ou 2 isoladores de bíceps? Meu bíceps é muito pequeno em relação ao meu tronco. Outra dúvida é sobre o descanso. Qual a melhor forma? Eu treino aos sábados e domingos. Só terça que nao da pra treinar. AB off ABAB comprometeria muito meu descanso? Taco mais um off aí? Nunca usei aes

Boa Tarde galera! Estou querendo mudar meu treino. Há 8 meses faço o treino ABC2X e a partir de segunda-feira desta semana (17/03) resolvi mudar para um AB push/pull. Levando em consideração que treino no meu prédio e não tenho muitos aparelhos para perna, nem hack de agachamento, meu treino está mais ou menos assim: A - Supino Reto 5x5 (38kg-38kg) - Agachamento 4x12 (ou mais) (25kg-25kg) - só não aumento o peso para evitar acidentes, pois não tem hack nem nada de apoio, tenho que levantar a barra do chão até o ombro - Militar 5x5 (20kg-20kg) - Paralelas 3x12 (BW) 1 isolador para peito e 1 isolador para triceps, depende da vontade no dia. ABS B - Deadlifts 5x5 (40kg-40kg) - Chin ups/pull ups (alterno) 3x até a falha - Remada curvada 5x5 (25kg-25kg) - kroc rows - Rosca direta Panturrilha O treino está mais ou menos isso! Ainda estou procurando aperfeiçoar. Qualquer critica é bem vinda. Por favor avaliem. valeu! abraços