Jonatas13

Creatinina é um metabólitos da creatina.
Ou seja indivíduos que consomem altas doses de proteína de qualidade ou suplementos aonde gera um aumento da creatina no sangue que no caso só longo do tempo aumenta  fosfocreatina, e neste processo aonde eu posso creatina atua na síntese do ATP esse fato gera um aumento do metabólito creatinina, ou seja é comum este aumento pelo fato de você aumentar esse metabolismo mas não descartando a possibilidade de eventuais problemas há outros exames mais específico que não dependem do fator muscular que podem ser solicitados por um médico ou até mesmo por você. 
Exames: Microalbuminúria e Cistatina C.
 
 
Mas o ideal é que inclusive eu recomendo é que você busca um médico para que ele avalie isso de forma profissional pois ele domina todo o conhecimento da área aonde ele pode te dar um real direcionamento do que você pode realmente estar cuidando ou até mesmo estar tranquilo com relação a esse fato pois o exame mostra referências apenas sendo assim é algo individual que o médico avalia a sua condição renal mas todo caso se você está cuidando da sua saúde a sua alimentação e tomando a quantidade de água necessária e você não tem já essa predisposição genética ter problemas com rins fique um pouco mais tranquilo mas não deixe de buscar o seu médico para que ele possa te auxiliar neste processo cuidado com as informações na internet/Google.

bem atrativo hehe, ainda mais essa tabelinha ali 22g/100 de Proteina por 10zao 20 o kilo slk bem apetitoso
 

Carne Moída Tubete Swift 500g - Swift https://www.swift.com.br/carne-moida-tubete-swift-500g/p

ovo, moela, miúdos (fígado de frango), ricota como alternativa ao whey, e vc pode colocar temperos salgados, ou mel, ou castanhas picadas, ou batida com banana, chicharro ralado, feijão, ervilha (seca, ou fresca congelada, pesquisar), etc etc

concordo, mas se for pra ficar em "economia de guerra" tá valendo - em tempo de guerra urubu é frango
inclusive se achar filé de merluza congelado pode levar - só não vale fritar
carne suína costuma ser mais barata do que bovina - lombo é quase tão sem graça quanto peito de frango se preparar do mesmo jeito que peito de frango
 
inclusive se viver próximo a áreas rurais vale se registrar no IBAMA como caçador de manejo e ir abater uns javaporco pra completar a proteína. Se caçar com faca, lança e arco e flecha não precisa comprar arma nem se registrar como CAC

voto com o relator
e adiciono
tem as carne de monstro = carne moída (misteriosa) congelada de atacadão que costumam ter uns preços interessantes

velho, não vou dizer o que fazer, só vou dizer que se fosse você eu faria 
 

Fiquei tentado a experimentar kkk

pega fígado super fresco, corta em tirinhas, passa mel , flor de sal e manda pra dentro
muito melhor do que sashimi

Suave mano, veja os macros e quantidades certinho … vai tranquilo 

Eu gosto de moela também. Bem feita, fica uma iguaria divina. Você acha que compensa usar em um cutting? Estava pensando em usar frango na primeira refeição e partir pra moela na segunda. 

Se tu aguentar comer todo dia, manda bala kkk
 
acebolado fica bom, mas, acho muito forte pro consumo diário 
 
prefiro moela de frango, mesmo preço do fígado, mais gostosa se fizer com molho 

boa opção
para melhorar o gosto ferroso pode deixar marinando com leite - coloca os temperos e um pouco de leite, deixa marinar umas duas horas na geladeira, depois passa uma água pra tirar excesso e leite e pode meter na chapa
até 2011 eu comia fígado cru com certa frequencia
mas isso é papo pra outro post

Coragi mano kkk cru eh harcore 

anastro é prevenção, tamox é tratamento..
 
leia meu tópico sobre ginecomastia e tamoxifeno 

Não é questão de ser menos agressivo ou não,e sim como vc vai usar, tamox é um medicamento muito mais complexo, apesar de parecer mais simples , já o anastrozol tem uma ação mais simples porém se errar "a mão" tu sentirá bastante os colaterais .
O tamoxifeno não inibe o estradiol e sim empende ele de se ligar no tecido mamário, porém o estradiol ainda vai estar lá e ficará mais livre para se ligar em outros tecidos, só que essa questão de apenas inibir a ligação no tecido mamário não é algo absoluto ,ele pode inibir a ligação em outros tecidos,ou seja existe mecanismos obscuros que ninguém sabe,ou seja utilizado ele vc pode ter colaterais de estradiol baixo, assim como de estradiol alto, tudo isso sem aparecer nos exames,fora que praticamente a estrutura dele é indentica ao estradiol o que pode fazer ele mimetizar e se comportar como o mesmo no geral .

Entendi, se vc tem esse problema com gineco seria bom rever a dose que está usando, será que nao ta aromatizando muito? O tamox é eficaz para gineco, vai evitar que vc tenha colaterais com variação de estradiol se perder a mão do anastro, mas vai ficar refém de tamox? Não seria melhor uma drostanolona em dose baixa? 
Eu nunca usei tamox nem anastro, comprei lá no inicio mas só por amadorismo mesmo, não cheguei a usar e mantenho assim 

Tu hormoniza sem saber a diferença entre um e outro?
Ambos bloqueiam a produção de estrógeno, porém um se liga nos receptores das células na glandula mamária e o outro reduz a quantidade de estrogênio produzido no corpo, inibindo a enzima aromatase

Quanto tempo faz que está usando hormônio? Usa só testosterona?
Fez exames pra ver como está essa aromatização?
 
Ta com BF alto?

Nenhum dos dois devem ser usados cronicamente, teu corpo tem que estabilizar a faixa pra tu não precisar ficar usando, cada um tem seus efeitos e seus colaterais, não se usa nenhum deles como "protetor", se ta tendo principio de ginecomastia toda semana, provavelmente está com o BF muito alto, ou tu tem alguma aromatização exagerada, precisa fazer exames e ver o que realmente está ocorrendo pra tratar, o tamox é pra tratar a GINECO, o anastrozol é pra abaixar o estradiol quando está elevado além da conta e causando a gineco, então cada um tem sua função.
 
Não é simples assim de sair usando eles pra não ter ginecomastia e pronto.

Usando esses componentes tem mais de 1 fator que pode causar gineco, vc fez exame pra saber se é pelo estradiol? Trembo pode causar pela prolactina...
Cuidado pra n tentar resolver problema no escuro mano, pode te trazer outros. 

Se tu está usando "bola",saber isso aí é o mínimo e também o mecanismo dos mesmos.
Mas resumindo nenhum dos 2 está livre de dar colaterais, ambos podem dar reboot, problemas nos ganhos, líbido, depressão e uma série de outras coisas a longo e curto prazo,por isso é importante vc estudar a fundo essas drogas e não pedir opinião em fórum.

Fiquei curioso. Quais são esses "benefícios" que falaram?

Acabei de colocar como foto de perfil uma das mais recentes que possuo