Bebê Chorão

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Fala Giovanni, beleza? Como dito pela maioria, seria interessante fotos antes e pós ciclo. Porém... Cara essa de estabilizar no limite natural é barro! até onde sei, usar hormônios de forma exógena compromete sua produção natural. Mesmo após parar, seu eixo dificilmente retorna ao normal. Fora que você aparenta ter pouco tempo de treino e mesmo como muito tempo, vai competir? Não? não recomendo usar, arcar com colaterais e as consequências porquê? você é jovem, tu consegue chegar em um shape bom com treinamento e nutrição adequada, aqui no fórum não vão lhe faltar direcionamentos. Stay natty, natural é a fonte da juventude! (Goés Rodrigo) Barro = furada, armadilha.

Bom dia senhores, segue treino completo e fotos para analise. TREINO A - Costas, Tríceps e Deltoide lateral: 1x12 BARRA FIXA 4X10 PULLEY FRENTE 4X10 REMADA BAIXA NA POLIA 4X10 REMADA ALTA NA MAQUINA 3X12 PULLDOWN 4X10 ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER 4X10 ELEVAÇÃO LATERAL NO CABO 4X12 TRICEPS PULLEY POLIA 4X12 TRICEPS TESTA POLIA 4X10 TRICEPS FRANCES POLIA B - Peito e Bíceps 4X12 SUPINO INCLINADO HALTER 4X12 SUPINO RETO MAQUINA 4X10 CROSSOVER ALTO 4X10 CROSSOVER RETO 4X8 ROSCA DIRETA POLIA 4X12 ROSCA SCOTT MAQUINA 4X12 ROSCA MARTELO 4X12 ROSCA INVERSA C- Quadríceps, Posterior de Coxa e panturrilha (Alternando entre ênfase em quadriceps e Posterior) 4X10 AGACHAMENTO LIVRE 4X10 LEG 45º 4X12 EXTENSORA 4X10 FLEXORA DEITADO 4X10 FLEXORA SENTANDO 4X12 FLEXORA UNILATERAL 4X12 PANTURRILHA SENTANDO 4X12 PANTURRILHA EM PÉ SEGUE FOTOS RECENTES DO MEU FÍSICO: FOTO 01 (Não consegui simplificar a URL) https://lh3.googleusercontent.com/pw/AP1GczPdvO0wDZlD4RtWZD_D80UtFH4jtN4bSY_Qw-daLBT5WNiE8jSTHBs_tdBSnDRB_XfxGIIn7PI3yV8EXi0tBuayQ6-pq5SN5ijCm8kVtFLNbnDStfq4rhktuRZbckZTyI2iDg2p0QrEOliY4eMXGycR=w361-h642-s-no-gm FOTO 02 FOTO 3

Boa noite a todos, gostaria da valorosa opinião de vocês sobre meu plano de treinamento, irei destacar alguns pontos e expor o treino de forma resumida. Observações: Tempo de treino: 2 anos Objetivo: Hipertrofia Ganhos: 12kg em 24 meses Pontos Fortes: Quadríceps, Posterior de coxa e antebraço. Pontos Fracos: Bíceps e Tríceps (Dificuldade em ganhar volume nos braços, atualmente tenho 36cm de braço) TREINO: A - Costas, Tríceps e Deltoide lateral: B - Peito e Bíceps C- Quadríceps, Posterior de Coxa e panturrilha (Alternando entre ênfase em quadriceps e Posterior) Treino de segunda a sexta-feira e atualmente estou em superávit calórico.

Bom dia senhoras e senhores! Creio que esta é uma dúvida ou momento que muitos passam na musculação. o "Platô". Usando meu EXEMPLO abaixo: Treino a 3 anos, (1 ano de calistênia onde sai de 59kg para 65kg e quase 2 anos de musculação onde ganhei +10kg, atualmente 75kg). Faço uma dieta de superávit calórico e meus treinos são intensos e não ultrapassam 1:30h. Meu peso flutua de 75kg a 77.7kg. Fato é que na balança o peso não se altera, mas, na composição corporal noto maior volume muscular. Sempre fui magro e ganhei essa massa acima sem elevação do BF%. Dado as informações supracitadas, queria explorar essa dúvida, o peso na balança importa tanto ou é a composição corporal de forma geral?