trindade.pirahy

eusheusheusheush mo sacanagem bons treinos

valeu camarada não só tu, mas muitos aqui tiveram resultados depois q conheceram o forum . bora cresce mais

O O pra 16 anos ta show veio ta com o bf meio alto ainda mas os braços tão manero vascularização bem legal continua crescendo q fica ogro depois tu da uma secada ai fica da hora abraço

exite a variação de peso mas c tu quiser aumentar , aumenta , melhor para os resultados. abraço

faz isso q a gurizada falou ovo cuzido tambem não estraga, com a casca !!!! só q c tu v alguma vaca leitera no caminho te gruda na proteina hehehehehe

a minha esposa chega a durmi com a mão segurando a barriga kkkkkkkkkkkkkkkkk

é da age tambem né ? tem q ser bom sim feito

O O rage eu sei q é normal tambem !!!!!! tambem estou com uma barriga mas to nem ai , o q importa é cresce !!!!!! o tornozelo incomodando é fod....... mete um gelo e passa uma pomada pra v c melhora c não vai no medico abraço

acompanhando decha pra toma esses outros pós esse teu combo abraço

eu comprei o glambia e gostei hilmar não conheço

o piu piu e a barby foram os pior kkkkkkkkkkkkk

o pior é tu levanta pra fazer xixi kkkkkkkkkkkkkkk agora só falta dizer q foi sentado kkkkkkkkkkkkkk feito

tu nunca vomitou leandro fora da academia?

como o jesse diz o musculo não sabe sobre numeros e sim peso vai socando peso pra poder fazer o exercicio bem feito começa com 12 rep e vai aumentando o peso e diminuindo as rep treino piramide pra 4x 12 , 10 , 8 , 6 abraço

com esse halteres é até perigoso pegar um tetano eusheusheush

faz 4 exercicios pra peito e pro triceps mete dois testa+paralela no outro treino tu muda os do triceps mete frances+coice e porai vai sempre alternando e a paralela pro peito alguem teria q segurar no tornozelo puchando pra traz ai pega peito feito

segue a dica do abbatti

só pulley no triceps afff faz um testa , paralela, coice no banco escolhe qual o melhor eu particularmente gosto do testa e paralela abraço

não entendi muito ai cara tu termina um exercicio de um grupo e já cai no outro como c foce um bi-set?

hehehehehehe não tenha vergomha hehehehehehe abraço

concerteza meu veio e a fome???? e o descanso ???? e a vontade de ir na academia????? ela definha as pessoas !!!!! não cai nessa não força ai desconta tudo no leg , no terra , no supino e por ai esquecendo os problemas abraço

a integral medica meio q c queimo no mercado ai lançaram esse produto pra da uma erguida tem poucos relatos dele na net mais da uma pesquisada feito

não muda o treino , só c tu for fazer q nem o mahal falou não da pra fica esse tempo todo sem come fiiio até umas 4 h e poquinho não da nada mas esse tempo todo. AFFF abraço

2kg em q, 3 semanas ? te alimenta bem , descansa, pra aproveita bem o produto abraço

opa !!!!!! tamo no aguarde feito