tchescomagrelao

virei virgem ;x

que tenso, nunca tive problemas com produtos comprados na internet, mas com certeza eles que vão se virar com taxa e os caramba

Em casa minha mãe só me enche quanto a comer ovos, ela fala, aff seu colesterol deve estar la em cima, ai tento explicar pra ela mas ela não entende, isso porque nem como muito como uns 4 por dia, agora quanto a suplemento ela nem enche o saco, só as vezes que brinca "Cuidado você vai virar uma bola"

daqui uns tempos galera da receita vai ta tudo bolado skasoaksoaksoaskaosa porque sera ?

Pode sim mano, creatina tem nada a ver com isso, se você não for fisioculturista mano, você tem que fazer o que te da prazer além da academia, você não vive da musculação, portanto você pode comer o que quiser, principalmente se estiver fazendo bulk, claro não vai comer besteira todo dia, que com certeza isso refletirá nos seus ganhos, agora você ir em um aniversário no final de semana comer uma pipoca e tomar um refrigerante não vai fazer mal não

Quem não tem cão, caça com gato manolo

Bom como muitas ja disseram e vai dizer, suplementação não é nada sem dieta, agora quanto a suplementação eu só tiraria o malto de pré treino

Mano fiz um hiper caseiro e ficou muito em conta, fiz o meu com algumas receitas ali da area de nutrição coloquei 1kg de Whey (Fernandows) 1kg de Albumina (salto's) 1kg de Aveia 1kg de Malto 500g de granola saiu bem em conta e tem uma proteína legal, que você sabe a origem

meu voto vai no LeadroTwin

Eu to dormindo cerca de 8h30min mas porque estou indo dormir 22:30 e acordo umas 6:30 =) mas se acordo pra mijar ou algo do tipo não acho que seria um problema

Eu faço Dança de Salão, Samba Rock e Salsa, todo dia depois do treino tenho aulas de dança, dança de salão é da hora que aprender samba de gafiera, forró e bolero (só não gosto de bolero), agora de todas as danças a que eu mais curto é samba rock =)

Faça sua parte mano, se escutarem beleza melhor pra eles, se não escutarem, você sai de consciência tranquila e ja era =)

Evolução da hora =) 16 anos apenas continue assim que tem futuro =) parabéns mano ! você começou pesava quanto mano ? tem algumas medidas atuais e as do começo ? coloca ai manolo !

sei la eu sou de lua, tem vez que estou moralista e mega honesto, e tem dias que estou rebelde e querendo por no c... de geral, ainda mais quando estou em minha crise se rebeldia contra o sistema ou a política ai eu roubaria porém Não roube ... o Governo não gosta de concorrência !

Hipocrisia é mato em qualquer que seja a situação, se falar que nego é corrupto, todo mundo do fórum vai falar que é honesto, se falar de drogas, ninguém usa, a hipocrisia reina nesse nosso mundo de hoje, se falar que em balada tem droga, todo mundo fala que não ou que não usa

acompanhando aqui seu diário man e parabéns pelos ganhos, só to esperando mudar meu treino vou montar meu diário =) valew o incentivo também man e continue firme também que vc vai longe manim

disse tudo manolo, pior que na minha situação nem tem como falar não, só vejo ela de final de semana, ai ela me pede isso, se eu recusar = morrer

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk treina bastante man quem sabe você não vira o Super - Homem

Eu comecei tomar a pouco tempo,mas não fiz retenção não, como ja mostraram no fórum retenção = jogar seu dinheiro fora, to tomando faz 3 dias ja estou notando diferenças no meu treino, estou com muito mais força, coloco uma intensidade bem maior, quanto a retenção ainda não estou sentindo nenhuma diferença, nem estou notando eu inchado, a que eu tomo é da ProLab, acho que existem pouca diferença entre e Prolab, ON e Universal, mas ai acho que vai pelo gosto mas ambas são tps creatinas, eu tomo sempre creatina com whey + malto, mas não sei se faz tanta diferença assim, eu prefiro não arriscar

caramba eu com 70 conto comprei aqui do fórum creatina de 300g pelas minhas contas vai durar pelo menos 2 meses 300g dividido em 5g diárias = 60 dias 2 meses + ou -, mas compra creatina de 1,2kg, ai além de economizar dinheiro a cretina fica interminável duro em cerca 240 dias ou seja 8 meses saindo por 180 reais + ou -

Sei la mano acho muito dificil, acho que ganhei peso desse jeito porque eu comia muito mal e pesava muito poco tinha 1,80 49 6%BF hoje estou com 1,80 57kg 8%BF, mas pode ter certeza que vou continuar me esforçando pra alcançar resultados cada vez melhores valew =)o incentivo

cabreragem as fotos postadas skaoskasoaksoa

mas não é bom tomar ja tudo junto ? é isso o que faço e sei lah nao consigo tomar com agua sei que é frescura vou tentar acostumar, mas com leite ´bem mais sussa

é um erro muito grave tomar com leite? sempre coloco umas 20g de leite em pó no shake só pra dar uma disfarçada no gosto meu shake 30g de Whey + 20g de Malto + 5g Creatina + 20g de Leite em pó seria esse meu pós treino