Polaco88

Seu cutting não tá na moderado, vc tá levando em conta só a basal, seu gasto diário não eh só isso. seu déficit deve tá batendo quase 1000 Kcal, se não tiver mais. se você treina bem, faz Cardio, e trabalha, seu gasto diário deve ser na faixa de 2300 a 2500 … seu estômago não tá louco, praticamente não tem comida pra vc cagar, tu espera oque? Kkkkk https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/#objetivo começa por aqui pra vc ter um norte, a divisão de macros tá legal, só precisa por mais MACROS … proteína principalmente, em curtting eu gosto de deixar delo menos 200g dia de proteína, vai te ajudar na saciedade e a manter massa.

Mandou bem de mais pai! amassa tudo que sua mãe por na mesa, treina forte, que tu vai longe! consistência !

Somos 3

Boa, e esquece qualquer remédio pra emagrecer, no máximo uma cafeína e olha lá

Mas abaixa esse bf primeiro, pela mor

Estava com um caso parecido, apareceu no peito e nas costas … uso sabonete de enxofre e roacutan 20mg seg/qua/sex. sumiu praticamente tudo… ainda tem as insistentes, mas nada demais. Qualidade da pele melhor muito. e a dose eh relativamente baixa, 3x por semana da tranquilo se os exames estiverem bons .. veja com um derma o que ele acha…

Mais um pra carreta ( novo record)

Não mano kkkk sem medicação … não importa qual seja

É .. pela sua anciedade to vendo que tu vai acabar cedendo ao clembo. Até os 15% tu chega tranquilo, com consistência. tenta resistir, a vontade tá grande, mas pensa que tu vai tá dando um tiro de bazuca pra acertar um rato. Vai acabar com o rato, e com o resto da casa tbm.

Dietinha até 13%, depois dieta até o fim kk a chance de tu levar um rebote com o clembo existe, gastar um tiro de 12 pra acertar uma pomba eh desperdício

Gostei da dieta, vou aderir

Carreta furacão da impotência

Mais um pro bonde dos broxas do fórum, esse mês tá de parabéns

Gordura mesmo kkk eu tbm fico assim em Bulk. Tenta reduzir gorduras e açúcar. Eu fico bem comendo pouco açúcar e gordura, mesmo em Bulk. varia de cada Um …

Tá precisando tomar um chifre, a força de vontade bem rápido pra entrar no shape lkk

O que vai tirar essa gordura aí eh consistência e tempo em dieta. o nutri deve ter calculado seus dados e montado algo pra tu entrar em déficit, agora segue e vai nos retornos. o que e mais demora eh a barriga e os flancos, são os últimos que saem. paciencia pequeno padawan, paciência

OBVEO NÉ KKKKKK Só chessus na causa

Muito top mini-monstro! faz um diário, vai ser bem top!

Gostei do CAFÉ COM POUCO AÇÚCAR

Tem o básico que funciona, mas a galera quer o milagre, aí não dá

Eu aqui no peito de frango por 17.90 kkk patinho coisa de rico

É a gordura vai ó, no teto

Que que tá acontecendo nesse fórum meu Deus, só tem broxa

não pode ce

Melhor coisa é procurar um profissional man. Se tu ta pipocado de colateral, por mais que os caras aqui manjam, tu vai precisar ver isso ai. Das duas uma, ou para de vez, ou começa a tratar com especialista. Colateral nao se previne, se trata.