Polaco88

Discordo, quando eu vou no rodízio de pizza a retenção vai tudo pra barriga

Pelo menos a barriga tá reta

Rapaiz, mulher é assim mesmo kkk Retenção na TPM, retenção na dieta Retenção persegue a mulherada

Esse é foda man, fornecedor tem que ser MUITO bom pra mexer com ampola e ainda não ser falsa (o que mais tem)

Descobriu seu problema kkk Não se faz subcutanea com EA man kkk Por isso vc nao ta crescendo

Nunca tive problema com lander, nunca inflamou nem nada fornecedor de procedência?

Retenção é dieta… Geralmente que usa deca tá com dieta em superávit, aí vem um pouco de retenção. Não pode exagerar nas kcals, superávit tem que ser leve, pra controlar o ganho de peso. gordura não escolhe aonde vai acumular, em mulheres geralmente são nas pernas e abdômen… mas tudo vai mais da dieta mesmo.

Show, dale

Tmj man, tenta equalizar pra sua rotina o principal é manter a constância no treino e não parar

Em todos kkk reduz tudo e compensa na intensidade, vamos pensar que esses treinos não serão “padrão”, mas sim esporádicos. Pra não ficar sem treinar e adaptar o tempo do treino no seu horário, acho bem viável.

Faz tudo igual e compensa o volume reduzindo as séries tenta colocar mais intensidade acredito eu que te poupa tempo, e o estímulo fica bom

Então man, com o tanto de EA que tu toma, mais esse tanto de comida, já era pra tu tá o Hércules kkkk algo de errado não está certo, tenta rever tudo, desde dieta treino e EAs … e começa de novo kkkk

Rapais, queria eu poder comer 3500 kkkk se seu peso baixar eh água e glicogênio, músculo não ficar focado só no peso fica soda,

O que vai secar mesmo é o bolso

Man, acho que tá muita caloria ainda … 4k kcal é coisa pra caramba, ainda mais na sua altura e peso. as vezes compensa descer um pouco, ficar em manutenção pro peso estabilizar, e depois continuar …

Tá ruim não, ciclo de iniciante deca e dura é o arroz com feijão, se deu certo, continua usa lab de confiança e vai acompanhando nos exames good luck

E o pipi funcionando

Da um bizu

Tu é o cara que mais bate PR em lesão do fórum kkk brincadeiras aparte, melhoras man. Logo tu ta bem pra treinar de novo peso vem e vai, se cuida

Acontece, passa cataflan gel que ajuda bem

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

Não esqueça de comer legumes, se não a morte é certa

Gosto do ciclo de carboidratos, com legumes

Se tiver combo é golpe. groufi só no site oficial.